もうすぐ40歳・・・札幌ダイエット頑張り日記 https://ameblo.jp/norontama/ 本気でやばくなってきたので２０１２年から本格的にダイエットに挑戦します！目標は１年で１０Ｋｇマイナスを目指します！ ja ２０１２年１月２４日（火） 今日は朝５：３０起き


朝ご飯は


お茶碗少しごはんに納豆を混ぜてどの上に目玉焼きをのせて食べました


昼飯は


出張先の道南の木古内町で


ほたて炙り丼


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結構な量でした


夜飯は


少しのチャーハンと


こあえとジャガイモの味噌汁


食事後ジムへ


４０分エアロバイクを漕いで


筋トレ２０分


サウナ５分を１セット


体重計にのると


７９．４５ｋｇ！！


ほぼ昨日と同じでした


明日はジムが休みの上


明日は昼飯にラーメンを食べる仕事があるので


注意しなければ・・・



]]> https://ameblo.jp/norontama/entry-11145275864.html Tue, 24 Jan 2012 23:55:40 +0900 ２０１２年１月２３日（月） 今日の朝飯は時間が無く


わかめスープのみ


昼飯は


狸小路１丁目のうどん一久


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イチオシのちく玉天ぶっかけうどんを食べました


うまかった


夜飯は


自宅で焼きラーメンと玉ねぎスープ


食事後ジムへ


エアロバイク５５分漕いで


サウナ５分×２セット


体重を測ると７９．４０ｋｇ


明日は日帰りで函館出張


美味しいものがいっぱいあるので心配だ・・・

]]> https://ameblo.jp/norontama/entry-11144333728.html Mon, 23 Jan 2012 23:44:37 +0900 ２０１２年１月２２日（日） 本日１月２２日はカレーの日ということで


カレー三昧でした


朝飯は


出張先のスーパーホテル旭川で


スープカレーを食べました


昼飯は


イベント会場の近くのお店で


インドカレー


ナンとサフランライスがどっちもワンプレートにのってきます


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そして


札幌に戻ってきての夕飯は


自宅でスープカレーでした・・・


帰りが遅かったのでジムにも行けず


イベントも成功したので


食事後は


ビール、ハイボールを飲んでしまいました・・・


明日はジムに行く！


そして７８ｋｇ台を出す！


]]> https://ameblo.jp/norontama/entry-11143936436.html Sun, 22 Jan 2012 22:26:51 +0900 ２０１２年１月１９日（木） 今日の朝飯は


とろろごはん


昼飯は会社の近くで


カレーうどん＋生卵


夕飯は


おでん


食事後ジムで


エアロバイク３０分


サウナ５分×２セットで


体重計乗ると・・


７９．４ｋｇ！！


明日もジムに行くぞ


目指せ７８ｋｇ台！

]]> https://ameblo.jp/norontama/entry-11140499237.html Thu, 19 Jan 2012 23:23:33 +0900 ２０１２年１月１８日（水） １４日（土）～１７日（火）まで３日連続の飲み会・・・


せっかく痩せてきたのに


完全に貯金を使い果たしました


今日の朝食は


長いもすりおろしのみ


昼飯は


会社の近所でおむすび御前


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おにぎり２個とみそ汁で２９０円


夜飯は


ちょこっとご飯とマーボ豆腐


ジムが休みなのでいけなく



風呂上りに体重を測ると


８１ｋｇ・・・


明日からまた頑張る！

]]> https://ameblo.jp/norontama/entry-11140226943.html Wed, 18 Jan 2012 22:26:30 +0900 ２０１２年１月１４日（土） 今日は土曜日ですが会社です



朝飯は



小茶碗１杯のごはん



塩サバ



サラダ



スクランブルエッグ



玉ねぎスープ



昼飯は



琴似の花車でスープカレー


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豚肉とねぎのスープカレーを食べました



朝も昼もライスを食べたので



昼飯後はジムへ



エアロバイク５０分漕いで



サウナ６分×２セット



体重を測ると７９．２０ｋｇでした！



３日続けて７０㎏台です



うれしくて



夜飯は



スンドゥブと



ビール、ハイボールです



ちょっと痩せたからご褒美ですね・・

]]> https://ameblo.jp/norontama/entry-11135923668.html Sat, 14 Jan 2012 22:24:09 +0900 ２０１２年１月１３日(金） 今日の朝食は


昨日の残りクーブイリチー


目玉焼き


玉ねぎスープ


青汁(牛乳割）


昼飯は


会社のスタッフが豚丼を会社で作ったので


それを食べる


夕飯は


先日福岡で買ってきた


ちゃんぽん


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具をたっぷり入れて食べました


食事後はジムへ


エアロバイク３０分


筋トレ２０分


サウナ５分


今日は結構食べたので


ビビりながら体重計に乗ると


昨日と同じ７９．９５ｋｇ！


２日連続の７０ｋｇ台キープです！


この調子で頑張ります！

]]> https://ameblo.jp/norontama/entry-11135051041.html Fri, 13 Jan 2012 22:59:48 +0900 ２０１２年１月１２日(木） 今日の朝食は


クリームシチュー


ライスは無です


青汁(牛乳割）１杯


昼飯は


イベント先で豚丼小どんぶり


夕飯は


昆布とコンニャクたっぷりのクーブイリチー


ポテトサラダ


食事後ジムへ


今日はエアロバイク６０分漕ぎました走行距離は２３ｋｍです


サウナに５分入って


体重を測ると・・・７９．９５ｌｇ！！


久しぶりの７０ｋｇ台です！


明日もジムに行くぞ

]]> https://ameblo.jp/norontama/entry-11134262245.html Thu, 12 Jan 2012 23:57:57 +0900 ２０１２年１月１１日(水） 今日の朝食は


塩さば


たちの味噌汁(昨日の残り）


昼飯は


忙しく


会社の近くのスーパーで


サーモンのり巻き


野菜ジュース


夕飯は


会社の部下と飲みに行く


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地下鉄東西線西11丁目駅近くの居酒屋で


餃子とビール、ハイボール


今日もたらふく飲みました・・・


体重は残念ながら測れず・・・

]]> https://ameblo.jp/norontama/entry-11133947467.html Wed, 11 Jan 2012 23:09:34 +0900 ２０１２年１月１０日(火） 札幌に戻って今日から通常業務です


朝飯は


長いもを刻んで納豆をどんぶりに入れて混ぜたもの


グリーンツナサラダ


青汁


昼飯は


イベントでキムチ＆豚肉づくし


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ビビンバ、チジミ、ジャガイモのスープを食べました


ボリューム満点でした


夕飯は


生姜たっぷりの鶏挽肉団子


たちの味噌汁


ポテトサラダ


食事後


ジムに行って


エアロバイク３０分


腹筋運動少々


夜１０時少し前から入ったので


あまり時間がなく運動できませんでしたが


サウナ５分×２セットをおこない


体重を測ると・・・８０．１ｋｇ！！！


福岡出張で増えてると思いましたが


なんと下がっていました！


ラッキーです



]]> https://ameblo.jp/norontama/entry-11132489433.html Tue, 10 Jan 2012 23:29:39 +0900