窪塚洋介さんが結婚宣言をしていました

結婚宣言なんてするよりも

さっさとプロポーズしちゃえばいいのに

と、思ったりもするのですが(笑)

宣言するのも大事ですよね

それはトレーニングでもなんでも！

心理学では、「宣言効果」といって

夢や目標を周囲に宣言してしまうことで

「あとには引けない」「失敗しちゃいけない」

というようなモチベーションの上げ方があるみたいです！

そして、

その宣言効果は、宣言してない時に比べ、

成功率も上がるらしいですよ！

この宣言効果なんかも、

トレーニングに取り入れてみる事をお勧めします！

ところで、結婚宣言よりも、窪塚さんには

関白宣言をしてもらうほうが面白そうだったな(笑)

お前wow

嫁に Ye

もらう前に　Oh yea!

なんて。

はい、つまんないっす。(笑)

すんません(笑)

こんな興味深い記事がありました

あの研究、ついに結果が出た！吉野家牛丼を3カ月間連続で食べたら…

（Withnewsより引用）

牛丼3か月食べ続けるなんて

幸せ！

しかも、おそらく吉野家の牛丼食い続けて

この被験者たちは、お金ももらってるんだろなあ

毎日牛丼食えてお金も貰えるなんて

幸せだなあ。。。

実験のチームリーダーから

３か月分の牛丼の具を箱で渡され

「これを毎日食べろ！！報酬はこれくらいだ」

なんて言われて、

報酬金額の書かれた書類も見せられる

３か月で増えていくのは

お腹の肉と

通帳の預金額

なんて幸せなんだ

この被験者たち！！！

と、変な妄想をし

羨ましく思ったのは一瞬だけで

考えてみると、

牛丼３か月、、、、

やっぱ飽きるわっ！

最初は美味しいだろうけど

やっぱ飽きるわ

４日目くらいで

飽きるわ。(笑)

でもこの被験者２４人のうち

「毎日なんて耐えられない！！」

って途中ドロップアウトした人も

ゼロだったみたいですね！！

てか、この記事、

よくよく見てみると、

３か月、毎食、つまり１日３食とも牛丼を食べていたわけではなかったみたい

毎日１食でもいいから、牛丼を食べていたみたいで

続けられる理由、

つまり飽きない理由がわかりました！

毎日、すこしでもいいから、牛丼を食べる

その工夫というか、ズルさとでも言うべきか

まあ、そうでもしなければ、実験が成立しないわけです

これは、トレーニングも同じ！！

毎日少しでもいいから続ける！

そうでないと、最終的な目標に到達しない、

これは言うまでもありません！

その為には、無理をしない。

楽しんでやる。

工夫をする。

さて、僕も、あとで牛丼を食っ、、、

じゃなかった。

トレーニングに励みます(笑)

神木隆之介さん！

Yahooで

kami

で検索したところ

一番トップに出てくるんですよね、神木さん！（有名だなあ。。）

彼は、なーんか前に見たことのある顔だなあ

って思ってましたけど

踊る大捜査線とか、大河ドラマ義経とかに

出演なさってたんですね！！

彼が、女王の教室とかに出演していた

志田未来さんと付き合っているとか

いないとか。

いやいやwそんな白か黒かわからないマンデーだかサタデーだかの週刊誌の内容は、さておき

むしろ、このお二人が

なぜに昨今話題になっているのか

その原因はなんなのか

突き詰めて

一言でいえば

あれですか

蓄積

ですよね。

志田未来さんも

神木隆之介さんも

Wikiで調べてみると芸能活動歴

かなり長いですよ！

芸能に関していえば

運とか、タイミングとか

あるのかもしれない

トレーニング＋運！

芸能界では、ね！！

でも、トレーニングは

違いまっせ！？？(笑)

タイミング、運。

そんなもん関係ありません

トレーニングやった分だけ

確実に返ってきます

そして、

トレーニングを続けたら、

その成果は倍々ゲーム！！！

楽しくなってきますよ！

もはや、芸能関係で成功することよりチョロい！

ダイエットや

理想のボディに近づきたいんであれば

トレーニングを実践、そして

継続していきましょう！！

新語流行語大賞が発表され

「ああ、もうこんな季節か」と。

ふとiPhoneをよく見てみると

日にちの表示は１２月なんですね

こんな日はトレーニングしたくねえなあ

めんどいなあ

ってのが人の常で。

忘年会も楽しみだぜーっって人もいれば

今年の出し物の準備しなきゃ、つらっ。

って思ってる人もいるんですよね

まあ、いずれにしても

意中のあの人を射止めるために、あるいは、嫁を見返すために

なんてゆう風に、モチベーションも人それぞれにトレーニングは欠かしちゃあかんのです！！

「さあ、じゃあランニングをやろう」と

意気込んでみたものの

巷のトレーニングサイトにはこんなことが書かれている

http://diet-running.com/wp/post-263/

（アラフォーから始めたランニング＆ダイエット　より引用）

あるいはこんなことも

「無理なく痩せる！ジョギングダイエットで効果的に脂肪を燃やす９の方法」

http://goodluckjapan.com/jogginga_diet/

（Dreamer より引用）

どの、トレーニングに関する記事を見ても

「朝にランニングをするのが効果的」って書いてある

うん、それはわかる

たしかに、朝にするのが一番効果的

それは、研究によって明らかにされていること

しかし、続くの？それ。(笑)

“無理なく痩せる”って(笑)

いやいや、上記の記事をまとめた人よｗ

朝起きて、ジョギングするって行為が

どんだけ殺人的な辛さか、わかっているのか！

と僕は思ってしまうんですよ

だったら、会社や学校から帰ってきて

風呂に入る前にちょっと走ってくる。

それを毎日続けたほうがよっぽど続くし

おそらく脂肪燃焼につながるでしょう。

朝起きてジョギングするのは一番効果的なのはもちろんです！

しかし、続けなきゃ意味がない！

継続を重要視することで、理想のボディに近づけると思います

もし、帰宅してからのランニングを１週間続けることができたら

「じゃあ、明日は朝からランニングしてみようかな」と。

それでいいんです。

段階を踏んで、自分に合ったトレーニングを

続ける！！

継続が大事ってことは上記の二つの記事にも

共通して書かれていたので、

工夫して、実践してみてはいかがでしょうか！

こんな記事を発見

「イケてないオタク男子が年収80億稼ぎ、テイラー・スウィフトと付き合えた理由」

http://spotlight-media.jp/article/217542401662276979

（Spotlight より引用）

世界的なトップアーティストが付き合っているのは

カルヴィン・ハリスという、こちらもまたまた

世界的に有名なDJなんだそうです

DJってゆうと、

やっぱりカリスマ性があって

アーティストセンスがあって

かっこよくて、、、

ディスクなんかを

キュッキュ♪キュッキュっ♬

やってるあのイメージしかないですし

実際彼の写真を見ると

「ああ、なんだやっぱりか」と

想像どおりな画なわけです

ところが、僕が見ていたカルヴィンさんは

実はライザップで言うところの

“アフター”の写真だったんですよ！！

つまり、全然かっこよくない、黒歴史があったんですね！

記事を見てもらえれば、

わかるんですが、見事にヒョロいっ！！！

やべぇ！シリコンバレーの１丁目に住んでるような

ヒョロさではありませんか！！！(笑)

彼がどうしてテイラーと付き合えたのか。

その真相は、

どうも、どっかの政党みたいに

お金の授受があったわけではないみたいんです(笑)

記事によると、彼はLAに住んでからというもの

以下のことを実践した、と。

・アルコールを断った
・健康的な食生活
・毎日欠かさないワークアウト

なるほど、やっぱりか！

健康的な食事管理、そしてやはり

“毎日の”トレーニングがカギなんですね！

また、趣味で楽曲制作も続けていたとか！

食料品店は衣替えしても

健康管理と、音楽制作は毎日つづける

これがのちの

“DJカルヴィン”がつくられていったいった根源なんですね

とりあえず、

毎日のルーティンは欠かさない！

これ、やっぱ大事！

お酒も大好きなので

今度飲んでみようと思います

しかし、あれはなんですかね

ボージョレーヌーボー解禁というニュースの時に

流れてくる、ワインのプールに入った女たち

調べてみたら、「ワイン風呂」なんだそうですけど

、、、、まあどんな模様だったか

ぜひ調べてみてください

ワイン風呂に入ってる連中、

もれなく、容姿の方がその、、、(笑)

優れていません

そんな風に僕には見えました

ワイン風呂に入っている方々はきっと

トレーニングなんてしてないんでしょう(笑)

「ボジョレーヌーボーが解禁だ

さあ、今日は飲もう」と

しかし、頭の片隅にはきょうのトレーニングは

きちんと意識している、

これが、ボディをつくる秘訣の根源だと思うんですね

「さあ、じゃあトレーニングはいつしよう」

飲む前にやるか

飲んだ後、帰ってからやるか

それは人それぞれ

つまりは、毎日やることが重要、

それを捉えてればいいわけです

「毎日少しずつ

それがなかなかできねんだなあ」

みつを

みつを。

、、、じゃねーよっ！！

最低限を

毎日少しずつやる！

どこの環境にもいると思いますが

その人が怒った時って

半端じゃなく怖くないですか？？

ちょくちょく怒鳴る上司や

いつも機嫌の悪い上司が怒った時よりも怖い(笑)

性格が温厚な人が

たまに怒ると怖いのは、

なぜか。

端的に言うとギャップですよね

いつも優しい人が、

物腰柔らかなあの人が、

怒った時の破壊力ったら

阿藤快さんが街ぶらロケで

一般人にいきなり怒鳴りつけるくらい恐ろしいわけです

（阿藤快さんのご冥福をお祈りします。）

話がズレました(笑)

温厚な人が怒るのにも理由が

あると思うんですよね

何か１つのことが原因で

いきなり怒ったわけじゃない

大事な案件を同僚に横取りされたから怒ったわけじゃない

学校で友人にノートを隠されたから怒ったわけじゃない

それは１つのきっかけかもしれないけど

実は、その前に何回も、周りから不快な思いをさせられることがあった

そして、溜まっていったんですよね

そして、温和な人からしてみれば、

その小さな「イラッ」が積み重なっていった

すると、ある時

とんでもない雷を落としたくなるんですよね

いきなり、激怒するわけじゃないんです

激怒の前にはいつも、積み重ねがあるんです

トレーニングに似てるんですよ(笑)

いきなり、ターミネーターの時の

シュワちゃんみたいな体型に誰もなれません

いきなり、菜々緒みたいにモデル体型になんて

なれません

彼らももちろん、

日々のトレーニングを欠かしていないはずです

自分の中で決めたメニューを

継続することで

周りも驚くようなボディに仕上げることができる

やはり継続は重要なんですね！