https://ameblo.jp/nosuke-yaserumade/ 出産してから１ヶ月も過ぎ妊娠中に増えすぎた脂肪達とお別れしたいと思う。主にダイエットと育児の記録。 ja ぐだぐだ長いけど
作戦を練ろうと思う。


まずは
食事。

これはデブには
生きる楽しみですよ。

今だって
生クリームを
べろんべろんしたい。

糖分だ、
糖分をよこせ！

って気分ですよ、24時間。


だけど
だめです。わかってます。


まずは低カロリーを
考えるようにします。

肉は鳥のささみにして
野菜をたくさん食べます。

ざっくりですが
蒟蒻とか豆腐とかを

たらふく食べます。


じゃないと
俺の中のアイツが目覚めて…
うっ…

へへっ…うまそうだな…
血が騒ぐぜ…



なんてことになりかねない。



とにかく
水分とか低カロリーの物で
お腹を満たすようにする。



そして
やっぱり運動。

子供がいるので
ウォーキングとかで
長時間外には行けないし

乳あげるから
家の中での運動。


野外での母乳プレイは
まだうちの子には
刺激が強いからね！＼(^o^)／


とりあえず
楽しくできそうだから
コアリズムをやります。


ここ2日位
やってます。

あと
似たようなのを
YouTubeで見つけて

取り組んでる。


もともと
踊ったりするのは
大好きなので

これは楽しい(^.^)


けど
妊娠中からずっと運動とは
距離を置いてたので

きついことにはかわりない！

汗だくになるし
筋肉痛にもなったけど

果たして痩せれるのか？


これはとりあえず
後4日やって

1キロ減ったら続けます。


楽しいから
ずっと続けてもいいんだけど

どうせなら
効果のあることを
やりたいじゃん？

じゃんじゃん！




そして
あとは半身浴ー。


これは妊娠前に
日々続けたら
効果があったので

やろうかなと。


でも子供がまだちっさいので
なかなか
半身浴できるほどの
時間の余裕が…


でも時間見つけて
やろうと思います。



一週間に一キロは
痩せないとだめか。。


ぶっちゃけ
自信はないです。


産後から
食事は気にしてたけど

減らない。


60キロを切れる気が
しないのです。

こんな弱気じゃだめだけど
自信が出ない！

自信ってどっから
出せば出るんだ！

でも
やります！


そろそろ
子供に乳吸わせタイム。


ちなみに
母乳だと痩せるとか
よく聞くし
よく周りにも言われるけど


痩せないよ！


私は
今んとこ変わらないよ！

期待させといて
なんだよ！


母乳だからって
痩せると思ったら
大間違い。



ざまあみろ←


よし！
一日が始まるよ。

]]> https://ameblo.jp/nosuke-yaserumade/entry-11306235019.html Thu, 19 Jul 2012 05:27:38 +0900 産後ダイエットを
せきららにかきます！

ちなみに
今は産後50日位。

帝王切開だったので
傷が気になり
産後ダイエットに
踏み出すのがこわくて

完全に出遅れた。


１ヶ月検診も過ぎて
勇気を出して
始めます。

今さらですが←


身長158センチ。

妊娠直前も
過去最高MAX体重…

57キロ。

この時点でもおデブさん。

さらに
妊娠中に12キロ増え
出産直前が

69キロ。

そこらの男の人より
重たい体。


まるで
関取になった気分！

へーい！どすこい！
＼(^o^)／


妊婦だからと
自分に大甘だった。

ばか。
でぶってだけで
ばかまるだし。

出産で4キロ減り

(もっと 減ると思ってた！)

我が子のかわいさと
傷の痛みで
退院まであまり食事が
喉を通らず

退院時には61キロ。

それでも61キロ。

そして今現在
60キロ。


60キロって
やばい。

バイキングとか行ったら
明らかに
店員が焦って

さらに奥から料理人が
出してある料理を
急いで
足すくらいやばい。

そういう勢い。


私まだぎりぎり
20代前半なのに

このままじゃ
でぶかあちゃん…

ビックダディならぬ
ビックマミー。


なにより
妊娠前の服が

パンツはもちろん
シャツまでもがきつい。




…ごめん、盛った。


きついんじゃなくて
入らない。

ここには
正直にダイエットの記録を
残します。

なんの意味があるのかは
わからん！

うーん
自己満だね！

やせて
かわいくなったら
写メだってのせたい。


かわいくなるかは
元の作りにもよるんだけどね！
\(^o^)/


目標は
とりあえず今月中に
もとに戻すこと。


その後は最終回には
48キロになりたい。


そんな体重だったのは
16才の時位までで

それからはずっと50キロ代を
切ったことないけどね！

筋肉だと思ってたけど
それはそれで
むさ苦しいし


頑張るしかない。



]]> https://ameblo.jp/nosuke-yaserumade/entry-11306230948.html Thu, 19 Jul 2012 04:48:58 +0900