あんママのダイエット・美容ブログ https://ameblo.jp/nosukeanmanman/ 20歳の時から20キロ太ってしまった30歳。働きながら子育てしながらのダイエット記録。ダイエット1日目：77.0キロ目標体重：62キロ ja 10月結果
10月31日の体重は、69.8kgsでした！
9月のダイエット1日目からはマイナス7.2kgs、10月単月でみるとマイナス3.0kgsでした。
最後の4日間、外食が多くてあまり減りませんでした…。

体重グラフ貼ります。
{4837F86D-7684-459E-A107-33F98263122B}

11月の目標は67kgs台！頑張ろ！
]]> https://ameblo.jp/nosukeanmanman/entry-12324542869.html Wed, 01 Nov 2017 00:09:54 +0900 9月結果 9月の結果です。

9月30日の体重72.8kgs！
ダイエット1日目が77.0kgsでしたので、マイナス4.2kgsです。
こんなに順調に減ってくれるとは思っていませんでした。

いつももぐ記録というアプリで体重とカロリーつけています。
体重グラフ貼ります。
{E3A5C2F7-828C-4872-AA48-6F5F597CE89E}

10月の記録は明日貼ります！
]]> https://ameblo.jp/nosukeanmanman/entry-12324437556.html Tue, 31 Oct 2017 18:42:21 +0900 6日目 ちょっと減った！

 

6日目

体重：74.4キロ

前日比：-0.4キロ

初日比：-1.7キロ



朝ごはん

・ミネラル酵素スムージー(アサイーバナナ)

・漬物

・ポテトサラダ


昼ごはん

・ミネラル酵素スムージー(アサイーバナナ)

・漬物


おやつ

・エンゼルパイ

・チョコ


夕ごはん

・担々麺

・餃子



ガッツリ夕ご飯食べた後だけど体重増えてなくて一安心。さ、明日も頑張ろ٩( 'ω' )و
]]> https://ameblo.jp/nosukeanmanman/entry-12310553910.html Wed, 13 Sep 2017 23:25:41 +0900 5日目 変わらず

 

5日目

体重：74.8キロ

前日比：±0.0キロ

初日比：-1.3キロ



朝ごはん
・ミネラル酵素スムージー(アサイーバナナ)
・コロッケ

昼ごはん
・アジフライ・ホタテフライ
・もやしのおひたし
・きんぴらゴボウ
・白米

おやつ
・ゆで卵2個
・ポッキー
・KAGOMEグリーンスムージー

夕ごはん
・ミネラル酵素スムージー(アサイーバナナ)
・唐揚げ


明日は減ると良いなぁ٩( 'ω' )و
]]> https://ameblo.jp/nosukeanmanman/entry-12310552200.html Tue, 12 Sep 2017 22:18:13 +0900 4日目 ほぼ変わらず 今日は午後仕事をお休みしてランチに行ってきました。ガッツリな内容だったので、朝と夜スムージーにしましたが、体重は変わらずです。むしろあれだけ食べたのに変わらなかったのがすごいのか・・・。

 

4日目

体重：74.8キロ

前日比：+0.2キロ

初日比：-1.3キロ

 

 

朝ごはん

・おはぎ(きな粉)

・ミネラル酵素スムージー(アサイーバナナ)

 

昼ごはん

・豚の生姜焼き

・鮭フライ&海老フライ

・サラダ・冷奴・南瓜の煮物

・おろし蕎麦

・白米1/2杯

 

夕ご飯

・いかしゅうまい

・焼き魚(カレイ)

・ミネラル酵素スムージー(アサイーバナナ)

 

 

明日のお昼は会社のお弁当。朝と夜をスムージーにしなければ！

 

 

]]> https://ameblo.jp/nosukeanmanman/entry-12310033410.html Mon, 11 Sep 2017 23:25:26 +0900 3日目 楽しみがあれば頑張れる 今日は夜焼肉と決まっていたのでそれを楽しみに朝昼はスムージー+αで控えめにしました。その効果もあって焼肉をたらふく食べたのに体重はほぼ変わらず。

 

3日目

体重：74.6キロ

前日比：-0.2キロ

初日比：-1.5キロ

 

朝ごはん

・ミネラル酵素スムージー(アサイーバナナ)

・ウィンナー

 

昼ごはん

・ミネラル酵素スムージー(アサイーバナナ)

・ポテト

 

夕ごはん

・焼肉色々

 

明日からの平日は気ままにのんびり頑張ろうっと！

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/nosukeanmanman/entry-12309701705.html Sun, 10 Sep 2017 23:02:53 +0900 2日目 やっぱり汗をかくって大事 今日は家族で某ミュージアムにお出かけ。外をいっぱい歩いて汗もいっぱいかきました。
朝はドライブスルーでジャンクなものを。
昼は可愛いあんぱん半分。
夜はミネラル酵素スムージーを飲んでみました！無調整豆乳で飲みましたが、美味しー！でもこれオンリーはちょっと寂しいです。
 
 
2日目
体重：74.8キロ
前日比：-2.2キロ
初日比：-1.3キロ
 
 
朝ごはん
・ハンバーガー
・ポテト
 
昼ごはん
・あんぱん半分
 
夕ごはん
・ミネラル酵素スムージー(アサイーバナナ)
・鯛のお刺身
・煮卵2個
 
 
明日は夜外食なので、朝昼は控え目にしよう٩( 'ω' )و
]]> https://ameblo.jp/nosukeanmanman/entry-12309238521.html Sat, 09 Sep 2017 20:00:37 +0900 1日目 ダイエット出来ず… 特に何もやれませんでした…。昼外食したのでむしろ体重はアップ。

 
1日目
体重：77.0キロ
前日比：+0.9キロ
初日比：+0.9キロ
 
 
朝ごはん
・白米
・イカげそ唐揚げ
 
昼ごはん(お店でランチ)
・トマトスープパスタ
・バケット
・サラダ
・スープ
 
夕ごはん
・焼きそば
・卵焼き
・豆腐スープ
 
 
 
楽天スーパーセールでポチしたミネラル酵素スムージーが今日届きました！明日から飲みたいと思います。
{A36ADE6A-99D9-4C9F-9609-574C6AD72453}

 
痩せるぞー！！！٩( 'ω' )و
]]> https://ameblo.jp/nosukeanmanman/entry-12308957500.html Fri, 08 Sep 2017 21:56:01 +0900