いやだいやだと言ってても仕方ないので、こんなときは音楽と香りで気分転換するのが手っ取り早い。

春夏のみの利用だけど、気に入ってるCLEANの香水。大人気のウォームコットンよりもやや甘めで女性的男性。でもユニセックスというだけあって、男性がつけていても全然おかしくないさわやかな香り。こういうさっぱり系の香水にしては案外香りは持つ方だと思いました。 このボトルを見ると「今年も暑くなってきたなぁ」と感じます。春夏しか利用しないからなかなか減らない(笑)　

家じゅう掃除した後にはランドリンをスプレー。もうこれだけでもちょっとテンション上がってくる。

左は定番のクラシックフローラル、右はクラシックフローラル。右のピンクボトルの方が華やかな香り。子供部屋にはこちらを。リビングや寝室には左のものを利用しています。ボトルも好みでこれからも愛用していきたい。

そうこうしてたら外が明るくなってきた！

今日は火曜日買い出しの日。気分転換がてら出かけよう♪

今日も幸せな一日でありますように。

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さて季節は梅雨真っ盛り。普段にも増して心身ともにだる重な感じ・・・。これを吹き飛ばせる強い味方が私にはあります。

それは、

米麹の甘酒。

もうかれこれ２年ほど続けてるけど、特にこれからの季節には絶対欠かせない飲み物。

よく飲む点滴って言われるけど、それほどに即効力があって体がよく動くようになります。体が動くようになるってことは気持ちも元気になるってことで、私にとってはもうなくてはならない飲み物。おまけに美容効果もあって、肌の色艶が良くなったり女性ホルモンにも良い影響があるようで、髪にも艶が出てきた気がします。抗酸化作用も含まれているようで、ホルモンバランスの乱れによる生理不順も改善されました。（もしかしたらルイボスティーとの相乗効果もあるかも？）

もともと最初に試してみようと思ったのは、以前から「お美しい・・・」と思ってる女優の壇れいさんが常飲していると知ったから。その他にも錚々たるお美しい女優さんたちが常飲しているってことを知り、あぁやっぱり米麹の効果は気のせいじゃなかったんだなぁと確信。

いろいろ試したけど、私は楽天市場で１．５か月に一回、ヤマク食品さんのものを購入しています。

ショウガ入りと普通のものがあるけど、ショウガ入りの方が飲みやすい。

正直甘すぎて甘酒そのものが苦手なのだけど、ショウガ入りだとやや甘さ控えめ。だけどとてもじゃないけど原液でなんて飲みきれないので、毎朝１５０ccの甘酒にお水を足して割って飲んでます。それなら続けられる。

ペットボトル６本入り。コンパクトな梱包です。

昔の人は夏バテ用に甘酒を飲んでたみたい。やっぱり昔の人の知恵って侮れない。

今年の夏も甘酒を飲んで元気に過ごしていきたいものです。

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稗粒腫（はいりゅうしゅ・ひりゅうしゅ）という白い吹き出物が出来やすい体質で、どうしたら防げるかをいろいろ調べてみたところ、どうやらアプリコットオイルが良いらしいことが判明。アプリコットオイル、日本名、杏仁油。

これ、稗粒腫だけでなく、気づいたらデコルテ辺りにぽちぽちと出来るイボにも効くらしいです。あと日焼け止め代わりになったり、肌の若返り効果があったり。

だいたい２プッシュを顔からデコルテにマッサージを兼ねて毎日塗っているけど、新たな稗粒腫腫は以前に比べて出来にくくはなりました。すでに出来てしまっているものに関しては、このオイルで日々マッサージしながら柔らかくして、たまにスクラブ入りの洗顔料で洗顔すると、ポロっと落ちたりするので嬉しい。時間はかかるけど。でも皮膚科に行ったら一個取るのに１万円ほどかかってしまうようなので、小さくて目立たないものだったら杏仁オイルで気長にケアするといいかなと。

結構高いものも多いけど、こちらは続けやすい価格で大容量を購入するくらい気に入ってます。ほんのりナッツ系の香りが漂い、混じりけのない良いオイルなんだなぁと感じます。

そろそろ大容量サイズがなくなってきたから購入しようと思ったら、どこを見ても大容量がない！！！（涙）６０mlサイズしかない・・・。あぁ。他のメーカーで似たようなものを探すしかないのかしら。。。残念。

spa hinoki アプリコットカーネルオイル 60ml 新品価格 ￥790から (2019/6/28 20:00時点)

ルイボスティーは老化を防ぐと言われているお茶なので、ずっと続けています。効果あるのかどうかよく分からないけど、こうして朝から家事をこなせるってことは元気な証拠かなと。ルイボスティーだけの効果じゃないかもしれないけど、４０代はプチ更年期と自覚していろいろ出来ることはやろうと思う。お茶のお供には最近はまってる「PRITZ　バジル味」。極細のプレッツェルをカリカリに焼き上げてバジルで味付け。２P入りだけど、開封したら必ず１Pは空けてしまう。

ずっと働いてきて慣れない専業主婦をやっていると、働かないことへの罪悪感をどうしても持ってしまう。まぁとはいえ罪滅ぼしにずっと家事やってても疲れてしまうので、今クール一番好きなドラマ「きのう何食べた？」を観ながら休憩している私。リフレッシュ、大事よね。

枕は一度買うと5年は使う（使いすぎ？）から、ちょっと良いものを奮発して買ったほうがいいねという話になり、先週ついに届いた「新・王様の夢枕」。

届いてすぐに使用してみたところ、自然に頭を支えてくれて肩がラクチン。枕そのものはふんわりとやわらかでずっと触っていたい心地よさ。カバーが白だからこまめに選択しない汚れが目立ってしまうようになるかも。

専用の枕カバーを着用したところ。

枕カバーの素材はテンセルで、汗の吸収、発散をしやすい素材でさらっとして肌にも優しい感じでした。

一週間使い続けてみて、やっぱり近頃の酷い肩こりは枕のせいだったことが判明。この枕に替えてから、とにかく肩が楽ちん。劇的な変化っていうのじゃないけど、明らかに枕を替えたことによって眠りが深くなったし、目覚めも良い。肩のラインに沿ってカーブしているでは、首もとをしっかり支えられているのを感じられるところがこの枕の最も良いところ。

枕にどれだけお金をかけるかかけないかは人それぞれだとは思うけど、人間が寝ている時間って案外長い。一日の約１/3も寝てることになる計算。若い頃は寝具にお金をかけるなんてよく分からないなぁと正直思っていたのだけど・・・。ある程度質の良いものを選ぶと結局長く使えるってことも分かったし、シーツなんかもなるべく出し惜しみしないで品質の良いものを選ぶと本当に感触が全然違って、気持ちよく眠れる。

気持ちの良い睡眠をとって元気に過ごしたいものです。

昨日は最後の出勤。引継ぎ資料をチェックしたりファイルの整理をしたり。あんなに忙しくしてたのが信じられないくらい余裕があったなぁ。

最後にしっかり挨拶出来てよかった。お礼のお菓子も必須。こういうとこ怠ると、目に見えないところで回りまわって良くないことがある気がするのでここはしっかり。去り際は今後のためにも後を濁さないように。一緒にしてるとまぁ人間だから合う合わないいろいろあるし、理不尽なこと言ってくる上司だっていたけれど、人間どこでまたお世話になるか分からないし、自分がやったことは必ず何らかの形で返ってくる。だったらなるべく良い行いをした方が結局は自分の為だなぁとつくづく感じます。

教訓めいたことはさておき、最近努めて朝は少し早めに起きるようにしています。だいたい子供が起きてくるのが６：３０。それよりも３０分早く起きるだけで一日がうまく回る気がします。何をしてるかっていうと、まず換気。夜に溜まったものを喚起によって浄化するっていうイメージ。それからお茶を入れてぼーーーーっと過ごす。これだけ。でもこの３０分があるのとないのとではその日一日の充実度が違ってくるから不思議。多分、気持ちに余裕が出来るんだと思う。あと、早朝の空気をカラダに入れることによって心身も浄化されるんだと思う。家も自分自身も浄化して、一日をスッキリと気持ちよく過ごしたいものです。

洗濯物を外干しにして、用事を済ませて帰宅途中に食材の買い物を済ませる。

食材の買い物は以前、行ける日にスーパーで何となくお買い得商品をカゴに入れたり、その日の気分で食べたいものをどんどん入れていくスタイルだった。だけど専業主婦になるにあたり、そういう買い物の仕方をしていたら予算オーバーすることに気が付いた（毎月食費の予算は１万ほどオーバーしていた）

いろいろ試して最も効率がよくて無駄も省ける買い物の仕方。

それは、一週間分（土日の分は除く）の食事メニューを家族と相談して決めて、それに使う分だけを週に一度だけ曜日を決めて買う。

これだけでホントに驚くくらい、無駄が省けて驚いた・・・。

無駄に買い物に行く回数を減らしたのも良かったのかも。

私は買い物に行く曜日は毎週火曜日と決めています。なぜなら近所のスーパーのポイント１０倍デーだから。ちょっとのことだけどポイント１０倍ってなんだか嬉しい。

ちょっとしたルールで無駄が省けた嬉しい買い物の仕方、今後も続けていこう。

夫と娘を送り出し、テレビからラジオに切り替えて一杯お茶を飲んだら家事開始。

3人家族だけど、洗濯物は2日に1回やらないとすぐに一杯になるので雨の日も室内干しする前提で洗濯物は回して干しておく。それが終わったら掃除機かけて植物の水遣り、洗い物。運動不足なのでこれだけ連続してやると結構へとへとになってしまう。

忙しすぎた兼業主婦生活をリセットし、7月から専業主婦生活になることを決断。現在有給消化中。仕事は嫌いじゃないし、先々不安な時代だからお金も必要。今後も兼業でやっていくつもりでいたけど、あまりにも仕事の方が忙しくなってしまうと、どんどん本来の目的から遠ざかっていくようで。やっぱり大切なのは家族と一緒に過ごす時間、家族の健康と幸せ。今までよりも貯蓄は減るだろうし、お金の使い方も変えないといけなくなるとは思うけど、それでもやっぱり後悔はしたくなかったので。働いてた期間が長かったから、ついまた「働こうかなぁ」と思いそうだけど、工夫と知恵で専業主婦生活を充実させていけたら。

最近吊り下げてみた植物。天井に穴を空けるのはちょっと勇気が必要だったけど、穴を空けたい部分の壁紙をカッターでカットし、その部分に「金属洋灯吊」という金具（ダイソーで購入）をねじ込めば簡単に植物を吊り下げることが可能。「あーやっぱり元に戻したい」ってなった場合は、保管しておいた壁紙の部分をヤマトのりで張れば元通り。

※因みに吊るす麻紐は簡単に手作り可能。所要時間約10分程度。

壁紙も結局10年～15年で張替えすることが多いので、あんまりケチケチせずに、この方法でどんどんインテリアを楽しんでいった方が楽しいなぁと思っている私です。

今日のBGM：「Cafe&Jazz」　アマゾンプライム　Cafe Music BGM channel

雨の日に優しいカフェジャズはまったり出来て憂鬱な気分も和らぎます。

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