ボクシングをやっているということで、今回（まだ一回目だけど）は塩水流の減量法を紹介させてもらうぜ。

これが、二週間の減量中（65.5キロ＝＞６０キロ）のベースとなったオラのメニューだ！！

朝　ばなな

昼　トン汁、ほうれん草の胡麻和え、ひじき、ご飯７５グラム、のり玉

夜　ミネストーロネ　バナナ　リンゴ

でも、夜は余裕があるときは、アジなどのカロリーの低い魚も食べてました。

では解説するざんす。

まずは朝、これは完全に今流行りの朝バナナなダイエットの影響（笑）

なんか、バナナに含まれている酵素が腸の消化機能を促進してくれるらしいが、まったく怪しいところなり（実際あんまり効果なかった気がする）

次は昼、代謝を促進するためには汁ものが必要らしく、必ずトン汁は入れてた（最初は、味噌汁だったけど、三日目には豚さんがこいしくなってて、汁物は自然とトン汁になった（ひんじゃくぅぅぅ））

そして、ご飯はパンと違い、エネルギーの持続性があり、体内の栄養素を拐帯してしまうイースト菌がはいってないし、腸にもこびりつかないので炭水化物をとるならごはんと決めていた（逆にパンは最悪）。ただし、あくまで炭水化物なので昼間に摂取していた。

次は夜、夜は基本食べない方がいいんだけど、そんなことおらにはできないから、ミネストローネと果物は食べてた、ミネストローネは体を温める作用があり、くだものはカロリーが低く、水分が多いいから、好んで摂取していたな。

でも、夜に摂る水分はむくみになっちゃうから、水は果物だけの水分で我慢してた。

そして、ウンチくんもちゃんと出るようにと、コーラックのソフトを初めて飲んでみた、しかし「ソフト」と侮るなかれ！

男にとっては効き目は「ハード」、おらは朝四時に腹痛で目を覚まし、新生児並の重さのウンチくんを解放することに成功した（これはおすすめ）

そんな減量を続けたらなんと前日までに体重が58.7まで落ちてしまった（目標体重は６０キロ、つまり７キロ近く体重を落としてしまった（テラバカ））

そこで、あせったおらは、増量するために、チョコボールを大量に食うことにした。しかし、久し振りの化合物に胃が受けつけなかったせいか、おらはトイレで腹痛と小一時間格闘、もちろん次の日の試合は万全といえる状態で臨むことはできなかった。でも、この塩水流のメニューはものすごく効果があったと思う。だから、減量で悩んでる

人にはぜひお勧めしたい（効果が出なかったらごめんね）。

そんな塩水の減量でした。

塩水です、よろしくチャン(・∀・)。

ブログに初挑戦しようと思って昨日ついにアメンバーに登録しました（ワー、パチパチ）

部活でボクシングをやったり、サーフィン（家でできる方）やったりとなかなか充実した半ニート

生活を送っている大学一年生です！！

ブログは、減量のことや、趣味でやっているギターについて書こうと思ってます。

まだ、ここのシステムとか全くわかんないし、アメンバーも全然いないんで

暇だったらぜひぺタ友になってください！！