あるのなら、それに向けて具体的な行動を起こせていますか？

今回は目標や夢があるにも関わらず、

それに向けての行動が長続きしないというあなたのために、

「目標達成のための3つのステップ」を紹介しようと思います。

まずはあなたが何を達成したいのか。

その夢や目標を紙に書き出してください。

なるべく具体的に、そして簡潔に書き出してみてください。

このステップは目標達成にあたってとても重要ですが、

多くの人はこのステップを行なっていません。

それは「なぜその目標を達成したいのか？」という理由を明確にすることです。

例えばあなたが「ダイエットして痩せる」という目標を立てたとして、

なぜ痩せたいのか理由を考えたことはありますか？

その理由はあなたにとって充分なものでしたか？

人間は明確な理由がないと行動ができません。

あなたの目標に向けた行動が続かなかったのは、

この「なぜ？」のステップを踏まなかったからかもしれません。

ここではあなたがなぜその目標を達成したいのか理由を考え、

それをひたすら書き出してもらいます。

理由は何でもいいです。

「デブとバカにした人を見返したい」

「素敵な洋服を着るために痩せたい」

「痩せて健康になりたい」

思い付く限りの理由を書いていきます。

するとある段階で「これだけの理由があるのなら、ぜひやろうじゃないか」と脳のやる気スイッチが入ります。

ここまでくれば行動は自然についてくるのです。

「何を？」「なぜ？」という質問に答えたら、

最後に「どのように目標を達成するか？」というのを明確にしていきます。

あなたの目標に一歩でも近づいて、

今すぐにできる行動は何ですか？

それをいくつか書き出して、

今すぐに実行に移してください。

「おやつを控えること」かもしれませんし、

「ジョギングに行くこと」かもしれません。

どんなに小さな一歩でもいいので、

確実に実行してください。

そして実行できたら、

思いっきりお祝いをしてください。

あなたの好きなものをご褒美にしましょう。

そうすることで「目標に向けて行動するのは気持ちがいいことだ」と脳が感じます。

気持ちのいいことはまたやりたくなるので、

あなたはまた目標に向けた行動をとります。

これを繰り返せばあなたは目標達成せざるを得ません。

多くの人は「人生の充実感」は目標を達成しないと味わえないと思っています。

ですが「本当の充実感」というのは、

目標に向かうプロセスの途中で「なりたい自分になっていく」ことで得られるのです。

この記事が少しでもあなたの目標達成の助けになれば幸いです。

ご覧いただきありがとうございました。