あいかわらず

昨日出かけた為疲労が溜まり起きたら11時

やば！！

今日は息子を送り出してやりたかったな〜と

1日のリズムはまだ良くないです。

反省したけど何も変わらないので、諦めました。

そして昼過ぎに買い物に行こうと考えてたので行きました。

途中で連絡あり娘が昼食べてないとの事

一緒に食べようと言われたので仕方なく

一度帰宅して、娘と合流し外出して

昼マックを食べました。

美味しかったです。

その後、自宅に帰り一休み

夕食の時間が近くなり仕方なく夕食の準備を始めましたが、なぜかムカムカしてきて何故私がいつも、食材買って、夕食の準備をしなくてはならないのかと

途中でやめて作らないと伝えるか作り続けるか思考して、モンモンして

イライラして

はらいせに、いろいろ壊したくなったり

でも！！やっても意味ないと考え直して

死にたくなったりと　思考がどんどん湧いてきましたが（もうおしまい！！）と言葉を出して

気持ちを切って自己対話しました。

（淡々とやるべきことをやろうね。）と自分の気持ちと対話しました。

悶々として時間がかかっていたので息子が我慢できずに手伝いに来てくれたのもあり、味噌汁完成。

箸を出すとかやってもらい、なんとか準備終わり夕食を食べられました。

よかったです。

疲れからか、ネガティブな思考も出てきているので、早寝早起きをできるように心がけます。