https://ameblo.jp/novaase/ 長崎と諫早にある女性限定のストレッチ専門店ノバースのスタッフの日記です。日々女性のカラダをやわらかくすることをモットーにがんばってまいります！ ja

今年はバシバシ　ブログ更新していきます！



ノバースでは


1月31日まで新規のお客様限定で


1回お試しストレッチキャンペーンを行います！





通常1回40分2900円を



なんと　半額の



1450円でサービスいたします！





ご予約お待ちしております。ご予約の際はこのブログを見たとお伝えください！

電話でもメールでもどちらでOKです！



長崎　電話　095－826－3007

諫早　電話　0957-21－2267

メール welcome@novaase.com








詳しくはホームページ↓↓　ストレッチ専門店ノバース
http://www.novaase.com



↓私たちがお待ちしております

]]> https://ameblo.jp/novaase/entry-11444240773.html Mon, 07 Jan 2013 20:42:05 +0900
簡単に確認出来る方法をご紹介します。

まず壁に背を向けて立ちます。

基本これだけ！

確認pointは背面部を全て壁に付ける事。

かかと、お尻、肩、後頭部、これらが全て無理なく壁に付いて最終pointは腰の所に手のひらが軽く通れば、貴方も姿勢美人です。

肩凝りの人は後頭部が壁に付く状態は窮屈気味になり

腰痛の人は腰の所がスカスカもしくは手のひらが入りません

全体的に身体が硬い人はふくらはぎに突っ張る感覚があると思います。


姿勢が正しく無いと、実年齢より見た目が老けて見えますので定期的にセルフチェックをされる事をお勧めします。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/novaase/entry-11345241935.html Mon, 03 Sep 2012 17:25:00 +0900

同じチームみたいになってしまいました。。














皆様のお越しを楽しみにお待ちしております！










料金はこちら

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1回　40分　2900円


お得なチケット5回券　13,000円（1回当たり　2,600円）

お得なチケット10回券　24,000円（1回当たり　2,400円）

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]]> https://ameblo.jp/novaase/entry-11202136319.html Sat, 24 Mar 2012 13:13:24 +0900
やり方はとっても簡単！




写真のように横になり、手を頭上方向へぐっと伸ばし




エンジョイプレイ！



の体勢を作れば完成です！



わきの下からお腹の横部分がぐーーーーーーんと伸ばされてるのがわかると思います。

これは個人的にとっても気持ちいいストレッチです。

エンジョイプレイがわかるあなたは私と同世代ですね。（笑）

それでもやっぱり人から伸ばしてもらいたいという方は




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料金はこちら

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1回　40分　2900円


お得なチケット5回券　13,000円（1回当たり　2,600円）

お得なチケット10回券　24,000円（1回当たり　2,400円）

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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/novaase/entry-11196088427.html Sun, 18 Mar 2012 10:13:00 +0900




家にある椅子を使ってやってみましょう！

わき腹からお尻横あたりが伸びてきたら　大正解です！



やみつきにならないように。。うふふ。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/novaase/entry-11193500272.html Thu, 15 Mar 2012 17:26:49 +0900



写真のように正座した状態から前かがみになり、

肩を入れれば広背筋がぐんぐん伸びますよ！

広背筋はここです↓





例えば　バンザイした時にしっかり手が真っ直ぐ挙がらない場合、

通常は僧帽筋が硬くて挙がらないというのが通例ですが、実はこの広背筋の硬さも

関係してるようです。

決して　酔っ払ってる訳ではありません。（笑）

さぁ、背中をやわらかくして


バンザーーーーーイ！　



君を好きでよかった、　このまま　ずっと　ずっと　死ぬまでハッピー♪


歌っときましょ！






自分で伸ばすのもいいですが、


やっぱ、プロからやってもらいたい！という人は


こちら↓







多分私、今長崎で一番　人にストレッチしてる自信があります！（人数的にという意味で）





料金はこちら

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1回　40分　2900円


お得なチケット5回券　13,000円（1回当たり　2,600円）

お得なチケット10回券　24,000円（1回当たり　2,400円）

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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/novaase/entry-11191743141.html Tue, 13 Mar 2012 20:28:43 +0900 今日はお尻のストレッチです！



映画館などでずっと座りっぱなしでお知りが凝ったことありませんか？

私はほぼ毎回なります。


肩こりと同じでずっと同じ体勢を続けるとお尻の血液循環がわるくなり、筋肉がこわばります。

一時的であればあまり問題ないかも知れませんが、デスクワークが多い方は肩こり同様に

尻凝りという状態になります。


そしてお尻が硬くなると骨盤が後ろに引っ張られて骨盤が倒れてきて、はい、

猫背のできあがり。そして腰に負担がかかり腰痛もできあがり。。。。


という状態に。



せっかく美人でスタイルいいのに、猫背で　がっかりっていう方


結構いますよね。。。



でも逆にいえばお尻の硬さがとれると良くなることがたくさんあるということです！


そこで今回はそのお尻の硬さをとるストレッチをご紹介します。




右のお尻から伸ばす場合です↓

右足の膝を胸に引き寄せるように行いましょう。

お尻が伸ばされるのが分かると思います！





まー自分でするのもいいですが、人からやってもらうのが一番いいと思いますけどね（笑）




そこで



料金はこちら

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1回　40分　2900円


お得なチケット5回券　13,000円（1回当たり　2,600円）

お得なチケット10回券　24,000円（1回当たり　2,400円）

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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/novaase/entry-11189491107.html Sun, 11 Mar 2012 14:27:23 +0900
非常に重要で日々研究しております。





まーよくある癒し系から

自然の音系（川の流れの音とか小鳥のさえずりとか）、ジャズ、ボサノバ、

女子十二楽坊系、ジブリ系（久石さん）などなど。



でも昨日は　




他のマッサージサロンや整骨院では絶対選曲しないだろうという曲を音量大きめで、ストレッチ！



まさにクラブでストレッチしてるみたいな感覚！


もちろん、お客様の許可をもらってですね。（笑）




私の感想としては



これはこれで　いいな　　と。


お客様も楽しんでおられたと確信しております（笑）



リラックスしてもらうというよりも非日常を味わう。



という感じでしょうかね。



ストレッチにおいてリラックスしてもらうということはとても重要ですが、


そればっかりだと他のサロンと変わりませんからね～。





今や１人カラオケや１人焼肉などが流行る時代、


奇をてらう訳ではありませんが、



既成概念捨てていかないとなと思うしだいです。







選曲はこれ↑


Blue



を大音量で聞きながら　こんな感じで↓　ストレッチ！





この

ミスマッチ　な

ストレッチ　がたまにはいいみたいです。



（韻を踏んでみました（笑））








この曲も非常に有名ですね。マッキーが提供した曲。
]]> https://ameblo.jp/novaase/entry-11186397426.html Thu, 08 Mar 2012 10:24:55 +0900


自宅や会社で空いた時間にササッとできる


簡単ストレッチを紹介していきます。





今日は　『腸腰筋』　です。

脚の付け根部分の深部にある筋肉です。


大腰筋の役割は、正しい姿勢を維持し、歩く際に脚を引き上げるのに使う重要な筋肉なので、

大腰筋が弱くなると姿勢が崩れ、しっかり歩くことができなくなってしまいます。

大腰筋を鍛えることは、ゆがんだ骨盤を正常の位置に戻し、姿勢をよくします。

これによって、身体のラインにメリハリが生まれます。


この大腰筋が弱り、骨盤がゆがむことが、

猫背やO脚・腰痛の根本的な原因であることも多いようです。







この『腸腰筋』が硬くなると、動脈、静脈、リンパ管が圧迫され、

流れが悪くなるため下半身・特に足・ふくらはぎなどにむくみの症状がでることがあるそうです。


　ストレッチして、ほぐしてあげることで神経や動脈、静脈、リンパ管の流れが良くなり、

症状（重い、だるい、つる、むくみ、など）が改善されることがあります。













ではさっそくストレッチの方法です。↓




正座の姿勢から伸ばしたい方の足を後ろにまっすぐ伸ばします。

足の付け根が伸びて来たのを感じながらすこしづつ伸ばします。

伸ばしている足と反対の方へ首を回すとよりストレッチ感が高まります。

よし今年は


『ストレッチ道場』でテレビに出るぞ！　オー！！（笑）



料金はこちら

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1回　40分　2900円


お得なチケット5回券　13,000円（1回当たり　2,600円）

お得なチケット10回券　24,000円（1回当たり　2,400円）

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ストレッチキングのiPhoneからの投稿
]]> https://ameblo.jp/novaase/entry-11185419895.html Wed, 07 Mar 2012 10:28:40 +0900

1975年にボブアンダーソンという方が提唱した『ストレッチング』が最初だと言われています。



ですので、まだストレッチが形になって37年しか経っていないのです。




意外ですよね～。。



もちろんそれ以前にも　まさにストレッチみたいな運動というのはあったようです。


例えば　ヨガもストレッチの要素が入ってますよね。



ストレッチという呼名で世にリリースしたのが1975年のボブアンダーソンということですね。




まだ生まれて37年ということは



これからまだまだ進化の余地があるということだと思います。




私も日々　ピンポイントでより伸びる体勢やよりリラックスした体勢で

受けてもらう手技、より安全に行うストレッチを日々探求しております。



教科書やネットに載ってないけど、とても気持ちいい伸ばし方もたくさんあるんだと


気づかされます。もちろんそれを安全に行わないといけませんので、まずスタッフ同士で


ストレッチしあいが始まります。



そうやって新たな手技が生まれたりします。



伸ばすっておもしろいですね～！




伸ばされてみたい方は↓↓





料金はこちら

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1回　40分　2900円


お得なチケット5回券　13,000円（1回当たり　2,600円）

お得なチケット10回券　24,000円（1回当たり　2,400円）

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]]> https://ameblo.jp/novaase/entry-11183866259.html Mon, 05 Mar 2012 18:21:05 +0900