https://ameblo.jp/novalier/ 腹痛について考えると梅雨の時期に痛くなります。 ja
鈍い痛みや、鋭いピリピリした感覚など様々で複雑です。

バイクによく乗るのですがそのためかもしれません。

バイクに乗らないときは痛みもなく快調です。
バイクに、長時間、頻繁に乗り出すと梅雨の時期の以外のときも激痛が走るときがあります。

そのために私がしている対策をあげて見たいと思います。
まずは腰のマッサージです。

風呂上りや、仕事の休憩の合間や、食事の後など。

両手でグリグリと腰の上から下へと10分ほど血流をよくします。

筋も伸ばします。
あとは食生活も気をつけています。
サラダを必ずとるようにしています。

外食だとサラダを追加するは、若干、高いですし、面倒なときもありますが、注文して摂取します。

肉をもっと減らそうかなとも最近考えております。

あとは散歩の後には柔軟をします。

五分でもいいです。私の場合は15分ぐらい。
その後に家に帰ってお風呂に入ると完全に血流が全身にまわるのが体感できます。

そうすると体の中心にある腰の筋や筋肉と神経も改善されて良いとなります。

つまり、私の場合は腰以外の全身もケアするようにしています。

33歳の私の目標はジョギングができるようになることです。

腰痛を放置していきなり走り出せば悪化して車椅子みたいになる場合もあります。

大げさですが、老人になったときには簡単な接触で骨折するなどケースもあるので、まだ、若いうちから体には気をつけていきたいです。

腰痛がなくなり、おじいちゃんになっても、マラソン大会などにでられるような未来になりたいです。
評判のいい腰痛治療 ]]> https://ameblo.jp/novalier/entry-11313100899.html Fri, 27 Jul 2012 12:43:59 +0900