朝

・なし

昼

・鮭おにぎり

夜

・刺身盛り合わせ

・エビシュウマイ

・豚肉シュウマイ

間食

・ミニドーナツ 3個

・チョコレート

・カフェオレ

今朝、急に両手・両腕に力が入らなくなってびっくりした。

疲れてるのかな。

【身長】152.5cm

【体重】？？

【体脂肪率】？？

朝

・なし

昼

・ロールケーキ 1切れ

・ポテトチップス 少し

・味噌汁

夜

・さんまの塩焼き定食

間食

・ベリーソーダ

・サブレ

・ロールケーキ 1切れ

・クリームチーズ

さんま美味しいねぇ。

【身長】152.5cm

【体重】？？

【体脂肪率】？？

朝

・なし

昼

・たまごかけご飯(玄米)

・味噌汁(豚肉・玉ねぎ・ねぎ・厚揚げ) 少量

夜

・刺身盛り合わせ

・なすのみぞれ炒め

・味噌汁

・玄米ご飯

間食

・最中

・ベリーミックスジュース

・ロールケーキ 1切れ

・アイスカフェオレ

・ポテトチップス 濃厚チーズ 1/2袋

久々にちゃんと料理をしている。

おいしかった！

【身長】152.5cm

【体重】？？

【体脂肪率】？？

※記録忘れ

最近、好き勝手食べて、

記録するのも面倒になって、

腹筋も無いから、

またお腹が危ないです。

毎日の記録…大変だよね…。

朝

・なし

昼

・なし

夜

・しめ鯖

・石垣貝

・たちうお

・イベリコ豚の大トロ

・赤えび

・金目鯛

・贅沢かに いくらのせ

夜食

・鍋の残り

間食

・いちじくのタルト

・オランジーナ 350ml (3/4)

・シュガーコーンアイス

食べたなぁ…。

【身長】152.5cm

【体重】？？

【体脂肪率】？？

朝

・なし

昼

・なし

夜

・寄せ鍋

・キムチ

間食

・ベリーミックスジュース

・ルヴァン チーズサンド 1袋

・シュガーコーンアイス

・紅茶ラテ

・カフェラテ

・焼豚

久々にナノスチーマーを引っ張り出してきて、浴びました。

ああ、気持ちいい…(*´﹃｀*)

精製水も大量に買ってることだし、

頑張って使おう。

最近、寝る前に食べてしまって

体重が増えてるし

体脂肪も3%上がってる。

ダメだ！

意識しなくては…！！

【身長】152.5cm

【体重】47.9kg

【体脂肪率】29.5%

朝

・なし

昼

・野菜生活

夜

・雑炊

・キムチ

間食

・ドライフルーツケーキ

・チョコレート菓子

・クッキー

・草団子 3本

・シュガーコーンアイス

相棒はじまったー！

✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

【身長】152.5cm

【体重】？？

【体脂肪率】？？

朝

・なし

昼

・クラッカー

夜

・寄せ鍋

    (豚肉、えび、鰯のつみれ、白菜、もやし、にら、えのき、白ネギ、豆腐)

・氷結  ウメ

夜食

・鍋の残りを少し…

間食

・LOOKチョコレート

・かにぱん

・キャラメルラテ

・マイクポップコーン

・シュガーコーンアイス

久々の記録。

しばらく鍋です。

簡単で良いや〜

【身長】152.5cm

【体重】？？

【体脂肪率】？？

※記録忘れ

朝

・なし

昼

・レーズン食パン

・カレー(ご飯なし)

夜

・バーベキューピザ Mサイズ半分

間食

・かぼちゃプリン

・抹茶ラテ

・紅茶ラテ

・カフェオレ

・クラッカー

ジーンズがちょっとキツイ。

これは、もしかして…。

( ；´Д｀)

【身長】152.5cm

【体重】？？

【体脂肪率】？？