Cell-大切なものは目に見えない- https://ameblo.jp/nowana113o/ 分子栄養学を勉強しています＿✍️食事の仕方や、食べものひとつひとつの栄養素、そして本当の健康や本当の美しさとは何か追求し、たくさんの人と学びを分かち合えたらと思い、はじまったblogです ja 女性ホルモンのお話１-種類-

こんばんはカナヘイピスケカナヘイハート


最近、友達と女性ホルモンの話をして
面白いからブログに書いておねがいと
とっても嬉しいことを言ってもらえたので

今日から少しずつ''女性ホルモン''について
ブログを書いてみようと思います気合いピスケ



男性にとっては少し難しくて
面白くない内容に感じるかもしれませんが
最近、パパになった友達も何人かいるので

大切な恋人や奥様のために勉強がてら
読んでいただけると嬉しいです照れ！



まず今日は女性ホルモンの
種類からお話しますカナヘイうさぎカナヘイきらきら






女性ホルモンは2種類あります。

エストロゲン
と
プロゲステロン
ですとびだすうさぎ２




エストロゲンは女性の美しさであったり
体調に関係するホルモンです。
例えば髪のハリや肌のツヤ、バストを豊かにしたり
女性らしい体にするのはエストロゲンの仕事ですカナヘイきらきら

{4C9C26AF-FBA0-416D-BD76-14C30AAEEF7C}



プロゲステロンは
お母さんホルモンと言われます照れ
子宮内膜をふかふかの状態にして
体温を上げたり、子宮内膜の働きを調節する
妊娠状態を維持するのがプロゲステロンの仕事です。

このプロゲステロンの作用が
強いかたの中には便秘やむくみなど
ありがたくない症状がでる女性も多いですガーン!!!

{33A807BD-F540-461D-ADAD-86BE3D277A44}






このふたつが、女性のカラダ

美容、髪や肌の美しさ、妊娠や出産、
骨密度を保つ、コレステロールの調節など
すべてに関わっていますとびだすピスケ２カナヘイ花

なのでこのふたつのホルモンの分泌が
とってもとっても大切なのです気合いピスケカナヘイきらきら





今日は女性ホルモンの種類のお話なので
ここまでですウインクカナヘイきらきら


次回はこのふたつについて
一歩進んだお話を..コーヒー
 
{37DB9820-121D-44B8-9AD1-4EECAE20B7CF}




nachi..



]]> https://ameblo.jp/nowana113o/entry-12241181930.html Tue, 24 Jan 2017 20:38:57 +0900 女性ホルモンのお話１-種類-

こんばんはカナヘイピスケカナヘイハート


最近、友達と女性ホルモンの話をして
面白いからブログに書いておねがいと
とっても嬉しいことを言ってもらえたので

今日から少しずつ''女性ホルモン''について
ブログを書いてみようと思います気合いピスケ



男性にとっては少し難しくて
面白くない内容に感じるかもしれませんが
最近、パパになった友達も何人かいるので

大切な恋人や奥様のために勉強がてら
読んでいただけると嬉しいです照れ！



まず今日は女性ホルモンの
種類からお話しますカナヘイうさぎカナヘイきらきら






女性ホルモンは2種類あります。

エストロゲン
と
プロゲステロン
ですとびだすうさぎ２




エストロゲンは女性の美しさであったり
体調に関係するホルモンです。
例えば髪のハリや肌のツヤ、バストを豊かにしたり
女性らしい体にするのはエストロゲンの仕事ですカナヘイきらきら

{4C9C26AF-FBA0-416D-BD76-14C30AAEEF7C}



プロゲステロンは
お母さんホルモンと言われます照れ
子宮内膜をふかふかの状態にして
体温を上げたり、子宮内膜の働きを調節する
妊娠状態を維持するのがプロゲステロンの仕事です。

このプロゲステロンの作用が
強いかたの中には便秘やむくみなど
ありがたくない症状がでる女性も多いですガーン!!!

{33A807BD-F540-461D-ADAD-86BE3D277A44}






このふたつが、女性のカラダ

美容、髪や肌の美しさ、妊娠や出産、
骨密度を保つ、コレステロールの調節など
すべてに関わっていますとびだすピスケ２カナヘイ花

なのでこのふたつのホルモンの分泌が
とってもとっても大切なのです気合いピスケカナヘイきらきら





今日は女性ホルモンの種類のお話なので
ここまでですウインクカナヘイきらきら


次回はこのふたつについて
一歩進んだお話を..コーヒー
 
{37DB9820-121D-44B8-9AD1-4EECAE20B7CF}




nachi..



]]> https://ameblo.jp/nowana113o/entry-12241181235.html Tue, 24 Jan 2017 20:38:57 +0900 海賊王に、俺はなる


明けましておめでとうございますとびだすうさぎ２カナヘイきらきら

今更..てへぺろうさぎ



ブログの更新まったくせず、
お久しぶりすぎ...ますあんぐりピスケ

中途半端にやるんなら、
やらないほうがマシだな無気力ピスケと
思い反省しております無気力ピスケ


2017年はしっかり！しっっっかり！
学んで、更新して行きたいと思います真顔キリッ


改めまして
よろしくお願いしますつながるうさぎ



今年の目標は栄養や健康にまつわる
資格取得を目標としています気合いピスケカナヘイきらきら

今回のブログタイトルは
海賊王になりたいのではなく
やる気を表したくて使ってみましたてへぺろうさぎテヘヘ



いま勉強しているのは
''ヘルシー＆ビューティフードアドバイザー''
というものですおねがい！



綺麗な身体というのは
''痩せている''ことよりも
''引き締まっている''身体だと思うんですニコニコ


引き締まっている、健康的な身体は
''食べる''ということも
とても重要になってきます照れ！

ダンスをしていた私なので
身体づくりは大好きな分野ですカナヘイきらきら


バランスの良い食事と運動の勉強を
１から勉強ぎゃんばります！おねがいカナヘイきらきら




2017年楽しむぞカナヘイピスケエイエイオー♡




{FA394A25-6D7B-483D-A6B3-0D0090B63CFB}



nachi..
]]> https://ameblo.jp/nowana113o/entry-12239090078.html Tue, 17 Jan 2017 21:57:27 +0900 風邪を予防するには。

とっても久しぶりの
更新になってしまいましたあんぐりピスケカナヘイびっくり
もう年末ですねあんぐりうさぎ



先日やっとこさ、こちらのblogを
SNSと連携できました照れカナヘイきらきら

出来ました..と言いますか
手取り足取り連携の仕方を
友人に終えてもらいましたてへぺろうさぎカナヘイ花
ありがとう..つながるうさぎカナヘイハート

11月からはじめたブログなので
是非、遡って読んで見てくださいおねがいカナヘイきらきら




さてさて、久しぶりの更新は
私の周りにも最近多い風邪についてですメモ
私も先月、鼻風邪をひきましたショックなうさぎ


この時期は風邪になる人が
本当に多いですよね真顔






皆さん、''インターフェロン''
って聞いたことがありますか？ニコニコ

このインターフェロンというのは
皆さんの体内の細胞で作られているもので
糖とタンパク質がひっついたもの、
いわゆる【糖タンパク】なんですが

スーパーマンカナヘイきらきらみたいなやつです気合いピスケ!!!


と言うのもこのインターフェロン、
体内に入ってきたウイルスをやっつける
役割をしてくれているんですね照れアップ



つまり！インターフェロンを
欠かさないことが風邪の予防となる
秘訣なのですキョロキョロ！！



インターフェロンを欠かすことなく
体内に豊富に作り出すにはどうしたらいいのか..

それは、インターフェロンの材料である
タンパク質とビタミンCを
食事でたくさん摂ることです(･∀･)/カナヘイきらきら

また、温度が高いほうが
体内で作りやすいので
体を温めることや新陳代謝を良くし
基礎体温を上げることも重要です音譜


それでも風邪になってしまった時は
首から背中など、脳に繋がる
太い血管があるところを温めると
症状の回復が早いですOKハート
是非、試してみてください照れ





年末、ゆっくり過ごせるように
皆さん風邪にはお気をつけくださいニコニコラブラブ



{2660E0DD-77FD-470D-8FD7-C91B7993BB09}


nachi 
]]> https://ameblo.jp/nowana113o/entry-12232855555.html Wed, 28 Dec 2016 23:05:06 +0900 ある日の朝食

ある日の朝ごはん。

{791AB8E7-8A70-4F75-A9CC-1423E134717C}



竹矢シェフ考案、
低糖質レシピ第１弾お願い！！



名づけて
「たけやサンド」拍手
勝手に名付けましたニコニコ


とっても美味しくて
お腹いっぱいになるうえに
なんと言っても低糖質ラブ


私の彼氏さんも
美味しい美味しいと
ペロリゲラゲラと食べてました音譜





竹矢シェフはとっても若い
男性シェフですが、なんでも作れて
美味しいのはもちろんですが
美容と健康に特化したレシピを
考案されています照れ


シェフの奥さんとも
とっても仲良くさせていただいてますおねがい♡
そして奥さんはなんと栄養士さんニコニコラブラブ


栄養学の勉強をしだして
出逢ったおふたり照れ
たくさん学ばせてもらっています照れ




また私のblogに
登場してくれると思うので
お楽しみに~爆笑ラブラブ





{043E2890-0C9D-49EC-AA48-2E1A0C8E76DA}





nachi

]]> https://ameblo.jp/nowana113o/entry-12227379207.html Sat, 10 Dec 2016 14:15:21 +0900 お茶会

今日は専門学校時代
青春を共にした仲間と
お茶会でしたコーヒージンジャーブレッドマン


いつもはお茶ですが
訳あって本日だけ
ランチになりましたナイフとフォーク笑


{94D125C2-8CD0-4821-98C5-A097BBEFF81A}


ひっそりと開催してるこの会照れ

更にひっそりと
お茶会を一緒に盛り上げてくれる
楽しい会員募集中です照れ音譜


会費なんてものは
もちろんありませんニコニコ

参加条件は
本とカフェと話すのが
すきなことおねがいのみアップ


ご興味あれば是非
お声かけくださいラブラブ
ひっそり待ってますラブ




のんびりカフェトーク
今日も楽しかった爆笑


{273F0CAF-D967-46D3-B662-0E2E9FD31411}


nachi


]]> https://ameblo.jp/nowana113o/entry-12225939169.html Mon, 05 Dec 2016 17:17:55 +0900 今日の夕飯☘️

食事の中でも夕飯は特に
低糖質のものに徹底していますニコニコビックリマーク


今日はホワイトソースの
ハンバーグにしましたウインク

{FCA353DB-DE29-45A9-A009-C3B058B69DB8}
(盛り方の雑さは無視してください真顔)



糖質制限されてるかた
はじめようと思っているかた
今流行っているので
多いかと思います照れラブラブ


おすすめレシピあったら教えて下さい~ラブ





nachi
]]> https://ameblo.jp/nowana113o/entry-12225855535.html Fri, 02 Dec 2016 18:01:03 +0900 大切なものは目に見えない



このblogでは、

私が分子栄養学や栄養学を

勉強＿✍🏻️していく中での

お役立ち豆知識なんかを

綴って行こうと思います💕




そして是非読んでくださる皆様と


食事の仕方や

食べものひとつひとつの栄養素

そして本当の健康や本当の美しさとは何かを

より学んで行きたいと思っていますニコニコメモ




blogのサブタイトルにあります

-大切なものは目に見えない- は

私がいちばんすきなお話、

サン=テグジュペリの''星の王子さま''

の中で出てくる言葉です。📚アップ



栄養も体ひとつひとつの分子も、

目には見えませんが

私たちが生きて行くのにとても大切で

重要な役割を果たしていますお願い




でも、目に見えないので


何がどうなっているのか

何故大切なのか

本当に大切なのか

何をしてくれているのか


よくわからないですよね..キョロキョロ



そんなことを、わかりやすく

そして楽しく

お話できたら と思っていますニコニコドキドキ



どんなことでも学びにプラス

して行きたいと考えておりますので

ご意見やご感想などありましたら

どんどん投稿してくださいねウインク音譜




そしてよければ''星の王子さま''を

読んだことないかたは

読んでみてくださ〜いラブラブラブ



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nachi 

]]> https://ameblo.jp/nowana113o/entry-12225343460.html Fri, 02 Dec 2016 15:00:45 +0900 はじめました＿✍️

はじめまして☘️


blogをはじめました＿✍️


分子栄養学や栄養学、
食事やダイエットなどを
いろんな角度から勉強している
なちと申しますジンジャーブレッドマン






私は
10代からダンスをしていていましたバレエ



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{1A901DDF-2A99-4294-8677-84652AC0BC0D}
(すごい、というか恐ろしいメイクですね..宇宙人くん)




2年間ダンスの学校に通い
20歳の時に東京へ富士山日本国旗


小学生から高校生、社会人に
ダンスを教えたり
アイドルを目指す方達に
振り付けをさせていただいたり..バイキンくん


ダンスだけでは
生計が成り立たないので
お昼は吉祥寺のヘアサロンで
受付をしていましたハサミドライヤー

その中で毎日、毎週
オーディションを受けていました照れ


と言っても、そんなカッコ良い
ものではなく..照れ
学生の頃から右膝に違和感があり
それを放置してきたのがたたって
ヘアサロンのバイト中に
歩けなくなったことで病院へ病院

膝だけではなく
食事もきちんとしていなかったので
体は弱っていましたし
気持ちも弱りはて
軽い不眠症になりましたガーン

そして、ついに

なんとびっくり1年という早さで
ダンスの仕事を辞め
神戸に帰ってきましたびっくり
お恥ずかしながらショボーン..



夢を諦め挫折を経験しましたが
今はそのおかげで
自分の体の健康と心の健康には
とても敏感になりました照れ


ダイエットが流行っている昨今
健康的に痩せていくためには？
正しいダイエットは？
正しい糖質制限は？
運動の仕方は？
食べた栄養素って体内でどうなる？


そんなことが知りたくて
栄養の勉強をはじめましたダルマ
そんなことが知りたくて
もっとちゃんと勉強したいと
思いましたダルマ

勉強して行く中で、本当に難しい分野ですし
また自分がなんのために学ぶのか
目的を見失ったとき

学ぶことに
行き詰まった時がありましたショボーン



何もできないでいたそんな時、
悲しいことが起こりました。


私の母は教師をしていました。

高校2年生の時に担任だった
縁の深い先生が
病に倒れ、先が長くないと
母の職場の先生から聞きました。
逢いに行くなら今しかないと。


先生は、痩せ細った姿を
誰にも見せたくなかったので
生徒は誰も入院先を知りませんでした。


そんな中で逢いにいくのは
失礼かもしれないと思いました。

でも、後悔したくありませんでした。

私は逢いに行きました。


先生は痩せていたし
話もできませんでした。
できないはずでした。

でも、「せんせぇ、来たよ！」
と声をかけると、手を握って
「おぉ、よく来たなあ」
って言ってくれました。




最後に、先生と話した言葉です。

1週間後

先生は逝ってしまいました。




先生は、闘病中
無理だとか怖いとか
弱音を吐いたことがなかったと

お葬式で奥さんから聞きました。



そう言えば

先生って昔っからそうやったなあ
って思い出したんです。

科学の先生だったんですけど
無理とか、わかんないとか言ったもんなら

やる前から無理とか言うなあ！って
白い歯出して笑いながらも
それだけは厳しく怒っていたこと。


言うだけなら簡単。

でも先生は、''無理って言わない''を
きちんと守っている人でした。
どんな状況でも。たとえ闘病中でも。

先生は、先生の背中を
どんな時でも見せてくれていたんですね。


先生は、最後まで先生でした。







私は、ダンスを諦めて帰ってきたことは
すごく恥ずかしいことだと思い
自信を失っていました。
なんだかいつも、前を向けなかった。

自分の中で、ダンスが出来ないから
ダンスに携わる仕事が出来ないと
諦めに諦めを重ねていました。


だから栄養の勉強が行き詰まった時
諦めることに慣れている私がいました。


また諦めてしまいそうな私に
苛立ちもしました。



でも、やる前から
''無理''とか''わからない''は
天国の先生に怒られてしまうびっくり!!
って思えたんです。



だから、

もとから大好きだったダンスや
体を動かすことで綺麗になること


新たに大好きになった
栄養や食事バランスで
内側から綺麗になること


どちらかだけではなく
どちらも、たくさん勉強しようニコニコアップ

って決めたんです。


諦める理由を探すのが
とっても上手になってしまっていた私。


そんな力と時間があるなら
前に進む努力をして
もっともっと自分の力をつけようニコニコアップ


そしたら誰かの力になれる時が
あるのかもしれないキョロキョロアップドキドキ


そんな風に考えるようになりました照れ




今は、
ヘルシー＆ビューティーフードアドバイザーや
食育など

資格取得のため、勉強に励んでいますおねがいラブラブ




しょっぱなから
長くなってしまいましたが
私の自己紹介でした照れ


こんな私ですがよろしくお願い致しますニコニコ



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2016.11.30 WED........nachi



]]> https://ameblo.jp/nowana113o/entry-12225086233.html Wed, 30 Nov 2016 02:50:29 +0900