誰でもあることだけど、

孤独を感じている時は、

「私だけ孤独になっている」

って思っちゃいがち。

それが

「孤独だと感じる」っていうことだから。

孤独は

悪いことではないけれど、

感情はネガティブなものだから

やっぱり嬉しくなくて、あまり心地よくない。

孤独を紛らわそうと

人と連絡とったり

SNSに投稿したり

楽しいビデオを見たり。

それ自体も

全然、悪いことじゃない。

ただ、

孤独から目をそらそうとばかりしちゃうと

自分で自分の心のお世話ができない人に

なってしまう。

紛らわすことは悪くない。

そうすることで、

実際に気持ちは楽になる。

でも、

寂しい気持ちは、

寂しい気持ちのまま、

感じきってあげてほしい。

寂しい気持ちを

まるでなかったことのようにしちゃうと

その感情は感じてもらえずに

あなたの中に残ってしまう。

そうして、ふとした時に

感じきれていない、残った感情が

湧き上がってきて

感じきるまで何度でも出てきてしまうから。

ネガティブな感情は

あまり心地よく感じないかもいしれないけど

その感情も、

あなた自身を自分で理解する上では

とっても大切なもの。

ポジティブも、ネガティブも、

どっちも同じくらい大切な

あなたの感情。

だから、紛らわすことはしてもいい。

でも、目をそらすことでは

根本的な解決は難しいこともよかったら

覚えておいてくださいね。

LINE＠メルマガ始めました！

あなたの毎日の生活が

ちょっと幸せになれるような

そんなメッセージをお送りしています(*^^*)

↓からアクセスして

登録してくださいね！

スピリチュアルカウンセラーの

なおです(^ ^)

人は、それぞれ

自分の人生を

自分を主役にして生きています。

だから、誰かに対して

「こうしてほしいのにな」

「こんなこと、して欲しくないのに」

そう思ったとしても、

自分の思う通りに

相手が動いてくれるわけではないのです。

どうにかして

人を動かそうとしても

人は、やらされていると感じたら

本当はやりたかったことですら

やりたくなくなって

最初は渋々従うことがあっても

長く続くことはありません。

あくまでも

「自発的に」生きていきたいんです。

みんな、自分のしたいことを

したいようにして

生きている。

相手は、あなたのために

生きているわけではありません。

自分自身のために

生きています。

あなたも同じく、

誰かのために生きているのではなく、

自分自身の人生を生きているんです。

だから、

誰かの犠牲になる人生にすることなく、

自分を大切にすることを第一にして

それから誰かの幸せも願う。

そうしないと、

自分を犠牲にまでしてしてもらったことでは

相手は心から幸せを感じることが

できないからです。

自分を大切にして

自分の人生を生きる。

自分らしく生きることが

周りの人にとって

最高の手本になり、助けとなるのです。

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます(*^_^*)

あなたの生きづらさが

少しでも楽になれれば

幸いです。

スピリチュアルカウンセラー

なお

スピリチュアルカウンセラーの

なおです(^ ^)

「昨日は調子乗りすぎちゃったかな…」

「あの態度は偉そうに思われちゃったかな…」

「どうして私って、いつもこうなんだろう」

「なんだか私、全然成長してないな…」

「本当、私ってダメだなあ」

もしかしたら、

自分のしたことで

あなたもあとあとになって

後悔したりすることがあるかもしれません。

もういい大人なのに、

子どもっぽい態度を取ってしまったり、

そんな大人気ない自分を

情けないなんて思ったり…。

ある程度年齢を重ねると、

「大人でなきゃいけない」

「自分勝手はダメ」

「もっと、ちゃんとしなきゃ」

そんなプレッシャーを

気づいたら自分にかけてしまいがちですよね。

そんなふうに、

自分を責めてしまう気持ちが出てきた時には、

自分自身に

「良し悪し判断」をしているとき。

調子に乗りすぎる＝ダメ

子どもっぽい＝ダメ

だらしない＝ダメ

冷静でいる＝良い

大人の対応＝良い

ちゃんとしている＝良い

そうやって白黒つけてしまうと

ちょっとでも調子に乗ったらダメ、

子供っぽくなったらいけない

だらしないのはありえない

こんなふうに

自分を責めるしか

なくなっちゃいます。

家庭でも学校でも職場でも、

なにかと白黒判断を求められることが多いので

どうしても人は白黒判断する癖が

ついてしまいます。

でも、世の中の物事は

簡単に白黒はっきり

つけられるものなんてほとんどなくて

大抵がグレーで、曖昧なものばかりです。

だからもし、自分を責めてしまいそうな

気持ちが出てきたら、

言葉を変えてみてください。

「調子に乗りすぎちゃった傾向にあったかも」

「ちょっと良くなかったのかもなぁ」

「でも、仕方ないか。」

こんな感じにするんです。

「～だ」

「～ねば」

「～してはいけない」

このような断定だったり

義務的だったり

禁止するような言葉を使うと

実際は曖昧でグレーな物事だったとしても

無理矢理にでもはっきり

させられてしまいます。

そうではなくて

「～かも」

「ちょっと～」

「仕方ないか」

こんな感じで

語尾を曖昧にするだけで

自分自身に対しても

決めつけてしまわずに

自分を許す余裕が出てきます。

自分を責めたところで

物事は上手く運ぶようにはなりません。

自分を責める行為では

人は成長するどころか

ますます自信をなくして

次の行動が起こせなくなってしまうんです。

自分を責めてしまいそうになった時は、

ちょっと言葉を変えてみてくださいね(^ ^)

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます(*^_^*)

あなたの生きづらさが

少しでも楽になれれば

幸いです。

スピリチュアルカウンセラー

なお

感謝したくなることが

確実に増えてきますよ。



今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます(*^_^*)
 
 
あなたの生きづらさが
少しでも楽になれれば
幸いです。
 
 
スピリチュアルカウンセラー
なお

スピリチュアルカウンセラーの

なおです(^ ^)

あなたは、

人からどう思われているか気になって

相手の反応に過剰に反応しちゃったりしてませんか。

「あんなこと言っちゃったけど

　嫌な気持ちになってないかな…」

「さっきあの人、なんだか

　不機嫌そうな顔してたような気がする…」

「今、つまらないって思われていないかな…」

そう思ってしまって

後悔したり、ウジウジと悩んでしまったり…。

どうしても自分に自信が持てなくて

相手の顔色ばかりをうかがっちゃう。

人の反応なんて

いちいち気にしないで

自分らしくいられたら

どんなに楽だろう…。

どうして、そんなに

人の反応が気になっちゃうのか。

それには、ちゃんとした理由があるんです。

自分に自信がもてなくて

周囲の人の機嫌に

敏感に反応してしまう…

それはどうしてかというと

あなたが自分の価値を

他人に委ねてしまっているからなんです。

自分自身で

自分の価値を信じられずに、

誰か周りの人に決めてもらおうと

してしまっている。

自分が魅力的なのか、

ダメな人間なのか、

興味を持たれているのか

本心は嫌だと思われているのか。

自分がどんな存在なのかは

他人が決めることであって、

自分自身では決められないと

思ってしまっているからなんです。

もちろん、

他人からどう思われるかで

自分に対して世間の目がどう向けられているかの

ひとつの判断基準にはなるでしょうが

その世間の目は

一人ひとり千差万別なので

それを基準にしてしまうと

あなたの存在は

常に他人任せで不安定なものに

なってしまいます。

ある時はよく思われるかもしれないけど

ある時はダメな人間だと思われるかもしれない。

そんな不安定な価値判断で

自分の価値を決めようとすると

いつも不安な気持ちでいることになってしまいます。

自分の価値がいつもフラフラしていて

他人任せで自分の価値が決まるから

自分を信じられなくなっちゃって

どんどん自分に自信が

持てなくなってしまってしまうんです。

他人は、あなたがどんな状態であろうと

勝手に価値判断をしてきます。

しかも、その価値判断は

その時の機嫌によってもコロコロ変わるし、

ちょっとしたきっかけで

簡単に覆されたりもします。

他人がどう思うかを

コントロールすることは

できないんです。

他人にどう思われるかは

コントロールできないとしたら

自分で自分の価値を

決めていくしかないですよね。

実は、自分で自分のことを

信じられるようになって

自分を大切にできるようになると

周囲の人たちにどう思われるかが

自然と気にならなくなるだけじゃなく

周囲もあなたのことを

大切に扱ってくれるようになります。

逆にいうと、

あなたが自分のことを大切に扱わないと

周囲の人も同じように

あなたのことを大切にしないんです。

あなたが自分のことを魅力的だと思っていれば

周囲の人たちもあなたのことを魅力的だと感じます。

あなたが自分に興味を持てば

相手もあなたに興味を持ってくれます。

あなたが自分を好きになれば

目の前の人もあなたに好意的に接してくれるんです。

全ては

あなたがあなた自身とどう付き合っているか。

それが鏡のようになって

相手も同じようになってくれるんです。

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます(*^_^*)
 
 
あなたの生きづらさが
少しでも楽になれれば
幸いです。
 
 
スピリチュアルカウンセラー
なお

それだけでいいんです。



いつも気を使っちゃって周囲に合わせている人は
自分の気持ちをないがしろにして
相手のことばかり尊重してしまいがちです。



そうしたことを続けていくうちに
自分が本当はどうしたいのか
本当はどう感じているのか
どう思っているのかが

だんだんわからなくなってきちゃうんです。



なので、まずは、
自分はどう感じているんだろう。



それを毎日の生活の中で
気づいていくことが大切なんです。



口に出して相手に言わなくても大丈夫。



その代わり、
自分で感じたことをしっかりと
その場で味わってあげてください。



「ああ、私ってこんなこと感じているんだなぁ」
って実感してあげるだけでいいんです。




今まで、ないがしろにされてきた
自分の気持ちや思いを
自分自身で尊重して、味わってあげると



だんだん自分を大切にする感覚がわかってきて
自分を尊重することに確信が持てるようになってきます。



自分を大切にすることに
自信が持てるようになると、

自然と、相手ばかりに合わせていたことに対しても
相手を尊重しつつ、自分の意見や考えも
伝えられるようになってきます。




なので、まずは
あなたが本当はどう感じているのか。
どんな思いをもっているのか。
どんなことをしたいのか。



それに気づくことを始めてみてくださいね(^-^)





今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます(*^_^*)
 
 
あなたの生きづらさが
少しでも楽になれれば
幸いです。
 
 
スピリチュアルカウンセラー
なお

スピリチュアルカウンセラーの

なおです(^ ^)

「自分の本当に好きなことがわからない。」
「やりたいことがみつからない」
「なんとなく毎日がつまらない」
「このまま、この生活を続けていていいのかな」


もしかして、あなたは
そんなことを感じて
毎日をなんとなく過ごしていませんでしょうか。


将来への不安、
自分がなんだかわからない。
なんとなく自分が好きじゃない。


それは、あなたが日々無意識でやっている
あることが原因かもしれません。


突然ですが、あなたは
ネガティブな気持ちを持った時
どうしていますか？


「自分はなんてダメなんだ」
「どうして私はできないんだろう」
「迷惑ばかりかけてしまっている」


誰かに対してのネガティブな感情もありますが、
自分に向けてのネガティブな感情も
たくさん持っていると思います。


「こんなトシにもなって恥ずかしい」
「情けないなぁ」
「本当に自分が嫌になる」


「どうしてこんなに暗いんだろう」
「グズグズ考えてバカみたい」
「いつもマイナス思考ばっかり」


ネガティブな気持ちを感じている自分自身も
嫌になっちゃって
ますます自分を責めて
ネガティブになってしまったり…。


ネガティブな自分が
ダメな人のように感じて
落ち込んでしまう。


やめたくてもやめられない、
まるでクセのようになっていて
ネガティブに思うことが
自動的になっちゃっているかもしれません。


「もっと明るくなれたらいいのに」
「ネガティブな自分を卒業したい」


もっとポジティブで明るくて
自分自身を受け入れられたらいいのに。


でも、どうしたら
今のネガティブ思考がやめられるかわからない。


クセみたいになってるから
気づいたらネガティブに考えちゃっている。



ツラいですよね。
自分がどんどん嫌いになっちゃいますよね。
こんな自分にウンザリしちゃうこともありますよね。




これはとても大切なことなのですが
ネガティブな感情だけを
抑え込んで、
感じないようにして


ポジティブな感情だけを
受け入れようとしても


それは無理なんです。




喜び、悲しみ
怒り、不安
焦り、恥じらい
緊張、安心
驚き、誇り…

いろいろな感情があるけれど


それらは全部ひっくるめて
一つかたまりのようなもの。


ネガティブな感情を抑え込むと
他の感情も一緒に抑え込まれてしまいます。



悲しみを抑え込んだら
喜びも感じられなくなっちゃうんです。



感情自体は
抑え込んだとしても
消えることはありません。


便秘のように
あなたのなかにどんどん溜まっていって
いつか爆発してしまいます。



感情はあなたがあなたであることを
表現できる、大切なもの。


感情を抑え込んで否定したら
あなたがどんな人で
どんな魅力があるのかも
自分自身でわからなくなってしまうんです。



もし、あなたが
「自分の本当に好きなことがわからない。」
「やりたいことがみつからない」
「なんとなく毎日がつまらない」
「このまま、この生活を続けていていいのかな」


そんなふうに思っているとしたら
それは、感情を否定しているのが
原因かもしれません。



確かに、
ネガティブな感情は
心地よくないし、
ツラいし
苦しい。


感じない方が楽なように
思えるかもしれません。



でも、感情はあなた自身を表現しています。
感情を否定して、抑え込むことは

あなた自身を否定して
抑え込むことになるんです。



なので感情は、感じきって
それをどう表現するか

それが大切なんです。


怒り、悲しみ、不安、動揺


ネガティブな感情は
どんどん感じきって出していく。

誰かにぶつけるんじゃなく
自分で自分を理解するために
知るために出していく。


トイレにこもって
静かに感情表現をしてみたり


一人カラオケにいって
言いたいことをマイクで叫んでみたり。


どんなことを思ったのか
紙に書けるだけ書いてみたり…。


表現方法はいろいろあります。


とにかく、抑え込まずに
表現しきる、感じきることが大切です。



そうすると
本当の自分が見えてきて、


何が好きで、何をして生きていきたいのか。
それが自然と見えてくるようになりますよ。

 

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます(*^_^*)

あなたの生きづらさが

少しでも楽になれれば

幸いです。

スピリチュアルカウンセラー

なお