https://ameblo.jp/nozo0828/ 心理カウンセラーのブログ交流分析、ゲシュタルト療法、鬱、人格障害、パニック障害、摂食障害、ＯＤ、自傷行為、依存症…様々な心の病について。少しでも支えになればと思います。 ja もともと人生、何も背負わなくたって、心臓は動くし、呼吸はするし、腹は減る。




「生きて行こう。」と頑張らなくても、自分を生かしているその大きな力にまかせておけば、過ぎて行くこともある。







この世に変わらないものはない。








この絶望的と感じている状況も、やがて必ず変わる。



だから、自分は背負うならせいぜい今の苦労だけにしよう。



過去や将来の苦労まで一度に背負うと苦しくなる。







思いをめぐらして今、全てを背負わないようにしよう。






自分が背負っているのは今、この瞬間の苦労だけ。
それで十分なんだ。






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]]> https://ameblo.jp/nozo0828/entry-11931119541.html Sat, 27 Sep 2014 20:25:44 +0900 心やさしい人ほど自分を責めるんだ。


責任感の強い人ほど無理をするんだ。


世の中、全てを人のせいにする人や、無責任な人は大勢いる。





死ぬほど辛くてもなお、自分の責任を感じている人が生きていけない世の中ではいけない。






自分なんて・・と思う人は、本当はこの世の中をより良くするために必要な人なんだ。






絶望したことがない人は、高慢と不満とともに生き、

絶望したことがある人は、深い感謝とともに生きることになる。



そして、最も幸せになる人は、感謝とともに生きる人だ。



だから、今は苦しいけどヤケにならず、素直でいよう。





そして、人のことも考えるべきだとか、やるべきことをやらなければいけないとか、そうした責任が重荷になるなら、今は降ろして心が痛みが癒えてから、ゆっくり果たして行こう。



いきなりは無理だ。




できることとできないことがあって当然だ。
入院している人に誰も全力で走れ、とは言わないはずだ。




心が深く傷ついているのに、他人にも自分自身にもその痛みが目に見えず、無理をしていないだろうか。





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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/nozo0828/entry-11926196973.html Wed, 17 Sep 2014 13:13:47 +0900
心やさしい人ほど自分を責めるんだ。


責任感の強い人ほど無理をするんだ。




世の中、全てを人のせいにする人や、無責任な人は大勢いる。




死ぬほど辛くてもなお、自分の責任を感じている人が生きていけない世の中ではいけない。






自分なんて・・と思う人は、本当はこの世の中をより良くするために必要な人なんだ。







絶望したことがない人は、高慢と不満とともに生き、

絶望したことがある人は、深い感謝とともに生きることになる。





そして、最も幸せになる人は、感謝とともに生きる人だ。





だから、今は苦しいけどヤケにならず、素直でいよう。


そして、人のことも考えるべきだとか、やるべきことをやらなければいけないとか、そうした責任が重荷になるなら、今は降ろして心が痛みが癒えてから、ゆっくり果たして行こう。






いきなりは無理だ。




できることとできないことがあって当然だ。
入院している人に誰も全力で走れ、とは言わないはずだ。



心が深く傷ついているのに、他人にも自分自身にもその痛みが目に見えず、無理をしていないだろうか。





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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/nozo0828/entry-11923826557.html Fri, 12 Sep 2014 14:52:48 +0900
「死にたい」と思っても、死ねない時がある。



そんな時はきっと、意識の上では「死にたい」と思っても、無意識の中ではしっかり「生きたい」と思っているんだろう。




脳だけではなく、身体の６０兆個の細胞１つ１つも懸命に生きているんだ。



そうして、空気吸って、光を見て、触れて、感じて、憎んで、愛して、泣いて、笑って、恥かいて・・・




「死にたい」というのは表面的な感情で、本当は私も全身で、懸命に生きて、この世とつながろうとしているんだ。





だから「死にたい」と脳の一部だけが本気で考えたとしても、その判断を持って全てを絶ち切って殺してしまうことは、大間違いであり、大失敗だと思う。



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]]> https://ameblo.jp/nozo0828/entry-11921901469.html Mon, 08 Sep 2014 17:38:17 +0900 「死にたい」というのは少しせっかちな言葉ではないだろうか。





この言葉を発すると「生きるか」「死ぬか」どちらかの選択肢が全てに思えてしまう。





その前にたくさんの選択肢が自分にはあるのではないだろうか。




それらを本当に、自分は全て試してみただろうか。



「死にたい」と言うなら、むしろ「逃げたい」と口にしてみよう。



自分を全否定するくらいなら、自分が置かれている立場を全て変えてみよう。





無理をして、無理をして、自分自身を追い詰めないように気をつけよう。



心が疲れて、パニックになっても、勘違いをしてはいけない。




自分が最初に大切にすべきことは、何よりも、まず自分が生きること。




それより前に大切なものは何もない。




何かを基準にして、自分を全否定しているなら、否定すべきはその基準だ。



生きることに「こうでなければならない」という条件は、ない。




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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/nozo0828/entry-11919663873.html Thu, 04 Sep 2014 00:59:30 +0900 昨日は私の誕生日でした


毎年たくさんの方にいろんな形でお祝いしていただけるのは本当にありがたいです







いろんな人からケーキをたくさんいただいたのですが、いままでの人生で一番ケーキを食べまくった月だった気がします(笑)




なんだか誕生日っていくつになっても嬉しいもんですね～


そりゃー歳をとるのは嫌だけど…(^^;




その月になるとなんだかウキウキしだして…(笑)







生きるって大変だし、生まれてこなきゃよかったとか死にたいとか…思うことだってもちろんあるけれど…




誕生日に、おめでとうって誰かに言ってもらえたり、心のこもった贈り物を頂いたりすると、

生まれてよかった。


って思えますよね。






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]]> https://ameblo.jp/nozo0828/entry-11916996132.html Fri, 29 Aug 2014 18:29:43 +0900
人は、今は生きていく見込みが高いから死にたくなるのかも知れない。



１００年も経てばほぼ全員が死んでいる。


やり残したことをやることなく、もう少し生きていたいと願いながら死んで行った無数の人たち。




あの人もあの人も・・そしていずれ私も。




自分も同じく、確実な死が約束されていて、一度失った命は二度と手に入らない。



生きている時は長く感じても、その時が来ればきっとあっという間。

その時が来れば、もう選べない。






選べる今ではなく、選ぶ余地もなくついに死ぬことになったその瞬間、本当に一つも思い残すことはないのだろうか。





最後は死ぬんだから、今どう生きようが死のうが一緒、という人もいるけど、それは、死んだ後のことだ。




生きている今は、生きると死ぬとは全く違う。





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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/nozo0828/entry-11915441856.html Tue, 26 Aug 2014 13:55:18 +0900 「快楽主義」というものがある。



生きる価値が快楽にあるとする考え方だ。



この考え方はともすると、快楽がなくなった時に生きる意欲を失ってしまう考え方でもある。


人は快楽の中になくても生きていることができるし、それでも生きる価値はある。


動物はほとんど快楽の中にはいない。


ひたすら生きているのは、生きているそれだけで、十分であることを知っているからだ。


例えば病気の痛みと闘っている人がいる。

そうした人は快楽の中にはない。

でも、誰よりも人生の価値を深く感じるに違いない。



人生の崇高なものは、快楽の中にはないんだ。
辛くても、なお感謝の気持ちと素直さを失わない人は、英雄だ。


苦しみもなく、ただ快楽の中にいる人を誰が尊敬するだろうか。



「死にたい」と思ったら、「快楽」を中心とした考えに捕らわれていないか私自身を見直してみたい。




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]]> https://ameblo.jp/nozo0828/entry-11913973300.html Sat, 23 Aug 2014 11:44:32 +0900 「私は普通ではない。」と感じることもある。


でも本来「普通の人」なんていない。




頭のてっぺんから足の先まで、生まれてから今まで、特にめずらしいこともあるかもしれない。



周りの人が背負っていない宿命だってあるかも知れない。

でも、それは同じではないというだけだ。


「生きる道」がない人はいない。

人にはそれぞれ異なる「生きる道」がある。

周りと同じでなければと思うと私の道は見えない。


もし、この道で生きて行くことができないなら、この道は私の道ではない。

 




人は自分に嘘をつく。





「死にたい」と思う時期は少なからず自分自身に嘘をついていることが多い。




嫌いな人を好きと嘘をつく。

悲しいを嬉しいと嘘をつく。



それが過度になると、自分自身も気がつかないうちに、心が病んでしまう。



無理をして飲みこんで来た嘘を、一つ一つ吐き出して正直になる（戻る）ことで、生きることは、こんなにも楽だったのかと気づくこともある。





人は自分の意志に基づいた上で、周りと調和するから生きて行ける。

周囲の期待に応えようとするばかり、自分の意志をねじ曲げて、他人の目に振り回されて生きることから、不幸が始まる。

自分の生き方を他人に決めさせてしまったら、生きた心地がしなくて当然だ。



生きることが無理なのではなく、ただ、無理な生き方をしているだけではないだろうか。




１度きりの人生だから、本当はもっと自分が生きたいように生きてもいいはずだ。





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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/nozo0828/entry-11912690012.html Wed, 20 Aug 2014 18:38:02 +0900
不眠、飲酒、薬、体調、性的葛藤・・・身体に直接作用する、これらのものは、はやまった行動を誘発しやすい。


特に深夜や早朝は誘発が強くなるから危険だ。


それらの影響を受けている時の絶望感は特に信用できない。


自殺未遂をした人が「何であんなことしたんだろう。」と後から思うケースがよくあると聞く。



今まで過ぎて来たように、これからも過ぎて行く。

「死にたい」と思うのは、確かな結論ではなく、感情であり衝動だ。


それは希望が絶たれた状態ではなく、希望が全く見えない程に心が深く傷んでしまっている危険な状態だ。


不調が軽減できなくても、大きく息をはいて、張りつめた絶望感がゆるむまで少し待とう。



本来、生きたいと思うのは本能だけど、なぜ、「死にたい」と思うのだろう。



それは何か、間違った解釈を正しいと信じ込んでしまった時に湧いてくる。


例えば「○○な人間は価値がない」とか。


こんなに探した出口が見つからず、ここまで思いつめたということは、根本的な何かを間違えている可能性が高い。


その間違った信念に気づき、あるいは気づけなくても、間違っていると仮定して、違う方向に行動し始めた時、全てが変わることがある。

息ができなくて苦しいのに、苦しみながら一所懸命、水中に向かって泳いでいる。
本当は水面に出れば楽であるのに・・。




「死にたい」というのは誤解なんだ。




「死にたい」と思う理由として、「生きることに意味がないから」と感じる時がある。



でも、「意味がない」という考えと「死にたい」という考えとは切り離して考えるべきだ。




生きている理由を、その意味に求めようとすると壁につきあたってしまう。

「死にたい」のは意味がないからではなく、「絶望」を感じるからだ。

「絶望」は心の状態だ。

たとえ、「絶望」を引き起こす原因自体は取り除けなくとも、その「感覚」はただ時間が流れるだけでも、やがて移り変わっていく。



「神は堅くドアを閉ざしても、窓を開けておいてくださる。」という言葉がある。



また、「生きる意味を考えるために脳はあるのではない。」という言葉もある。
人生の意味が見えないということと、意味がないということは違う。



私を不幸にしているその宿命は、私一人だけの宿命だろうか。


同じ宿命にある人は周りにはいない。

だから、苦しい。


でも、世界中で本当に私一人だけの宿命だろうか。


いや、私と同じ宿命にありながら、生きていようと思っている人がいるはずだ。


ならば、私も、その変えられない宿命の中でも、生きて行く方法が本当はあるのかもしれない。




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