本日をもって、とても人としてもトレーナーとし尊敬できる先輩と仕事をする最後でした…

本当にお世話になりましたし、一緒に仕事をしていて毎回知識が増えました！

まだまだ学び足りなかったですが、またお会いできることを祈って日々精進しようと思います！

今日はちょっと寂しさに浸りながらお風呂に入りゆっくり寝ます！

明日もパーソナルと外部での研修担当を任されているので頑張ります！

というわけで今日は短めで…

本当に○○トレーナーお疲れ様でした。

そして、今後のご活躍を心よりお祈り申し上げます！

では、お休みなさい(-_-)zzz

今日で早くも2月が終わりますね！

寒い季節も、もうすぐ終わるので

僕としてはとても嬉しいです(^-^)

寒がりなので…笑

皆様は暑がり？寒がり？

どちらでしょうか？？

冬生まれなのに寒いのダメなんだね！と

言われますが関係ありますかね(^_^;)？

とにかく寒い時期が終わって

早く暖かくなって欲しい限りです！

一つ報告があります！

3月からご縁があり、新たに某フィットネスクラブでのパーソナル活動ができる場所を与えてもらえました！

フリーのパーソナルで入るので常駐はしませんが、少しでもジムへ貢献できれば嬉しいです！

まだ、こちらから公表していいのか

分からないので聞いてみていいと言っていただいたら

このブログにも発表したいと思います！

出張パーソナルも周りの力に助けられながら

クライアント様が増えてきているので

一人一人を大切にしっかりトレーニングを

サポートしていきたいと思います！

最後に最近行ったお店を紹介します。

ここは確か去年の11月頃オープンしたお店で

トレーナーという立場としては

あまり頻繁に行くことは

勧められませんが、とても美味しかったです！

なぜなら、ハンバーガーだから…笑

なんと、長蛇の列で2時間待ちました(^_^;)

僕的には味は間違いないと思うので

一度、食べてみるのもいいと思いますが

もう少し暖かくなってからの方が

並ぶのも苦ではないかと…(￣▽￣)

というわけで今日も一日頑張ります！！

NSCA認定パーソナルトレーナー 三浦 望

本日はトレーニング後、出張パーソナル1本+カウンセリングでした！ 

トレーニングは背中と上腕二頭筋、肩をやりました(^O^)／

メニューはこちら！！

【背中】

チンニング

O.H.R

ラットプルダウン

【上腕二頭筋】

バーベルアームカール

DBアームカール

【肩】

DBショルダープレス

フロントレイズ

短い時間だったのですが、しっかりやりました！

ですが、場所がなかなか空かずB.O.Rが出来なかったので次は入れたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ

そして、2本のパーソナルは1年以上続けてくださっている方、もう一本は新規の方で久々のご夫婦でのセッション希望でした！

ほぼほぼ契約ですが、来週体験をして決定してもらうことを進めました！

その場でもうやるよと言ってくれて料金を支払うと言ってくれましたが、実際に体験しないと僕のトレーニングのフィーリングが合うか分かりませんし全てを分かった上で契約して頂いた方が僕自身、嬉しいですしお客様にとっても安心してトレーニングに望めると思い、その方向で行かせていただきました！

最近は出張パーソナルでのお客様も増えて老若男女の方々を見させていただいて本当に充実した毎日を過ごしています(^-^)

というわけで、出張パーソナルの募集を一時

止めさせて頂きます。

お問い合わせ頂いた方々、本当に

今後も何卒、宜しくお願い致します(^O^)／

写真は頂いたエナジードリンクシリーズです！

こんばんは！

水曜日に同級生とゴールドジムで合同トレーニングを行いました(^-^)

同級生の子は2015年のベストボディジャパンに出場者で僕の目標でもあります！

僕自身はいつもゴールドジムを使用するのではなく、近くの施設や契約しているジムでのトレーニングが多いため、ゴールドジムを使用するのは初めてでした！

その日のトレーニングのことを書きますね！

まず、最初に思ったのは素晴らしい環境だということ(^O^)／

ただ単にマシンや重量が多かったり、ボディビルダーやフィジーク選手が多いだけで素晴らしい環境と言ったわけではありません。

では、他に何が素晴らしいと思いますか？

一人一人の意識の高さを感じました！

それは何かというとトレーニングフォームや軌道を丁寧且つ大きく行い、しっかり筋肉への刺激を最大限に与えていました(^o^)

そして、トレーニングですが

胸と上腕三頭筋を追い込みました！

今回のメニューは書きませんが

種目数だけ書きますと

胸⇨3種目

上腕三頭筋⇨3種目

今までにはないパンプを味わいました！

自分がいつも行っているメニューだと同じルーティンになってしまうので、たまには違う刺激を入れていくことで、より筋肉への新しい刺激が入るので新鮮さがありますね( ´ ▽ ` )ﾉ

こんにちは！

今日は池袋→横浜での出張パーソナルトレーニング！

最近は色々な施設でのパーソナルも増えてきて色んな施設でのトレーニングが出来るので、新鮮感があり、楽しいですね(^O^)／

それぞれの施設に特徴があるので、その時その時に使用するマシンやダンベルが違ったり、使用できるスペースを変えるだけでまた新たなトレーニングも出来るので楽しみで仕方ないですね！

今日も池袋でのパーソナルを終え、横浜でパーソナルをやって最後は自宅でのホームトレーニング！

ラストまで頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ

前回の記事でトレーニングを載せると言って載せれなかったので載せたいと思います。

前回のトレーニングは背中と上腕二頭筋でしたね！

【背中】

ワンハンドロウ

ラットプルダウン

チンニング

【上腕二頭筋】

バーベルカール

ダンベルカール

本当はベントオーバーロウも入れたかったのですが、場所を確保できず出来ませんでした…

ですが、いいトレーニングが出来て良かったです！

新たに合同トレーニングが出来る方と会い、今後も会えたら一緒に行なっていく予定です(^-^)

これもまた前回のブログの続きになりますが、出張のクライアント様が今後もまた定期的に行なってもらえることになり契約となりました！

単発かと思ったので、継続的にとは考えていませんでしたが、嬉しいですね(^O^)／

そして、今月の下旬あたりからもう1店舗でのパーソナル活動ができることになり、スタートする予定です！

また新たな刺激と経験を積んで今後に生かしていければと思っています！

今日は午後からパーソナルなので頑張ります！

本日は以前、出張パーソナルを受けていただいていた方から再度、またやりたいと連絡が来てその初日です！

ありがたい限りです(^o^)/

モチベーション、パフォーマンス共に高い方なので、理想の体を凄く高く妥協なくトレーニングに取り組んでいます。

約半年ぶりのセッションになるので、どう成長しているのか気になるところです！

よし！夜にも別の方の出張パーソナルがあるので

どちらも気合い入れて頑張ります(^-^)

その前に自らのトレーニングを…

ちなみに今日は背中&上腕二頭筋です。

また、夜にメニューを載せられればと思います！

こんにちは！

パーソナルトレーナーの三浦です。

本日は昨日予告した通り、トレーニング終了しましたので行ったメニューを載せたいと思います。

胸と上腕三頭筋を行いました。

最後に少しだけお腹をいれました。

【胸】

ベンチプレス

インクラインベンチプレス&ダンベルプレス

ディクラインベンチプレス

ペクトラルフライ

【上腕三頭筋】

トライセプスエクステンション

フレンチプレス

ナロウプッシュアップ

【腹筋】

アブローラー

レッグレイズ

やっぱり上半身のトレーニングは楽しくいいです！

下半身は苦手です…

下半身も大事なのでやりますが…

身体のバランスや筋力向上には上半身と下半身のバランスが大事ということを皆様は知っていますか？

また、スポーツジムやフィットネスクラブに行かないとトレーニングが出来ないと思っていませんか？

ご自宅でも、出来ることは沢山ありますし

フォームの確立やバランスアップは

自宅で行うほうが適切かもしれません。

現在、パーソナルを受けてくださってくれているクライアント様の3～4割の方は、まずご自宅でのトレーニングサポートからスタートしました！

                       

                       

パーソナルも終わり、ご飯も済ませて

これから深夜ミーティング！

 

こういったミーティングは今後の人生に大きく関わってくるので、とても大事！！

明日はChest&Triceps day

もっと効率よく時間を使えれば、毎回のトレーニングをブログにあげたいのですが、まだまだ時間の使い方が下手なので、なかなか難しいです…

未熟者ですみません(>_<)

ですが、たまには載せようかと思ってますので

よろしくお願いします！

早速、明日チャレンジ予定です…笑

これを機に合同トレーニングなど出来たら嬉しいです(^O^)／

出張トレーニングに限らず、下記にお問い合わせ頂ければと思います。