ひなたの17日間ダイエットに挑戦！！

ひなたの17日間ダイエットに挑戦！！ https://ameblo.jp/npal004/ 17日間ダイエットでどれだけ体重が減るか奮闘中 ja 17日間ダイエット【2サイクル（活性期）4日目】 17日間ダイエット【2サイクル（活性期）4日目】高カロリー

☆体重／体脂肪☆　スタートの体重：71.45kg
朝：
夜：
見ての通りおデブです。

★朝食

アイスコーヒー
ハムトースト

★昼食

★夕食

★間食

今日やったこと

[×] 半身浴20分
[○] 運動17分以上
[×] 炭水化物をとらない
[○] プロバイオティクス食品を食べる
[○] 水を2リットル飲む

---------------------------------------------------

]]> https://ameblo.jp/npal004/entry-11593601800.html Fri, 16 Aug 2013 23:00:00 +0900 17日間ダイエット【2サイクル（活性期）3日目】 17日間ダイエット【2サイクル（活性期）3日目】低カロリー

昨日の夜のお好み焼き風だけじゃ朝お腹がすいてたまらなくなり、クロワッサン食べちゃったよー。
今日は低カロリーデーだったのに。
相変わらず意思が弱くてダメダメだよぉ。

☆体重／体脂肪☆　スタートの体重：71.45kg
朝：69.95kg／39.2%
夜：
見ての通りおデブです。

★朝食

アイスコーヒー
ソーセージクロワッサン

★昼食
チキングリルと生野菜サラダ
なめこの味噌汁

★夕食

★間食

野菜ジュース

今日やったこと

[×] 半身浴20分
[×] 運動17分以上
[×] 炭水化物をとらない
[○] プロバイオティクス食品を食べる
[○] 水を2リットル飲む

---------------------------------------------------

]]> https://ameblo.jp/npal004/entry-11592977048.html Thu, 15 Aug 2013 23:00:00 +0900 17日間ダイエット【2サイクル（活性期）2日目】 17日間ダイエット【2サイクル（活性期）2日目】高カロリー

高カロリーデーと思って、調子に乗ってお昼食べ過ぎた。
久々のご飯、おいしかったよー。でもほんとはご飯NGなんだよね。
会社の人がお菓子をくれたので、誘惑に負けて食べてしまった・・・。

☆体重／体脂肪☆　スタートの体重：71.45kg
朝：69.75kg／39.7%
夜：70.65kg／37.4%
見ての通りおデブです。

★朝食

アイスコーヒー

★昼食　～定食屋にて～

さばの塩焼き
わかめときゅうりの酢の物
なすの煮物
出し巻きたまご
ごはん少し
味噌汁

★夕食

豆腐とキャベツのお好み焼き風
梨1個

★間食

チョコクッキー
せんべい1枚

今日やったこと

]]> https://ameblo.jp/npal004/entry-11592410760.html Wed, 14 Aug 2013 23:00:00 +0900 17日間ダイエット【2サイクル（活性期）1日目】 17日間ダイエット【2サイクル（活性期）1日目】低カロリー

2サイクル目始まったー。
でも2サイクル目ってことすっかり忘れててｗ

明日は高カロリー日にしよう

☆体重／体脂肪☆　スタートの体重：71.45kg
朝：69.85kg／39.1%
夜：69.85kg／37.6%
見ての通りおデブです。

★朝食

アイスコーヒー

★昼食

サラダ
味噌汁
ヨーグルト

★夕食

鶏もも肉の照り煮
わかめとトマトのサラダ
お吸い物
ゆで卵

★間食

チョコ2粒

今日やったこと

[×] 半身浴20分
[×] 運動17分以上
[○] 炭水化物をとらない
[○] プロバイオティクス食品を食べる
[○] 水を2リットル飲む

---------------------------------------------------

]]> https://ameblo.jp/npal004/entry-11592396434.html Tue, 13 Aug 2013 23:00:00 +0900 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）17日目】 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）17日目】

1サイクル目終わったー。結果としては、-1.15kgか。
うーん。微妙だね。効果あったのかしら。。。（謎
引き続き頑張るよー。

今日から世間はお盆休み。でも～私は会社なのです。

☆体重／体脂肪☆　スタートの体重：71.45kg
朝：70.30kg／39.1%
夜：測るの忘れちゃったｗ
見ての通りおデブです。

★朝食

チーズトースト
アイスコーヒー

★昼食

サラダ
味噌汁

★夕食

いなばのタイカレー缶
サラダ
ゆで卵
ヨーグルト

★間食

なし

今日やったこと

[×] 半身浴20分
[○] 運動17分以上
[○] 炭水化物をとらない
[○] プロバイオティクス食品を食べる
[○] 水を2リットル飲む

---------------------------------------------------

]]> https://ameblo.jp/npal004/entry-11592393485.html Mon, 12 Aug 2013 23:00:00 +0900 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）16日目】 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）16日目】

IHクッキングヒーターがなおらないので、サポートセンターに電話してみた。
修理が必要みたい。
でも来週平日は会社いかないといけないので、週末だってさ。
それまでカセットコンロとレンジで頑張らないとなー。
そして、休みの日はやっぱり食べ過ぎちゃうねー。

今日は久々にゴルフの練習に行って来た。1時間ぐらいかなー。
久々なのでぼろぼろだったよ。
あと、30分ぐらいウォーキングしたよ。

☆体重／体脂肪☆　スタートの体重：71.45kg
朝：69.65kg／39.3%
夜：70.75kg／36.4%
見ての通りおデブです。

★朝食

目玉焼き
ほうれん草のソテー
鶏胸肉のグリル
キムチ

★昼食

鶏胸肉のトマトバジルソース
ゆで卵
サラダ

★夕食　～外食COCOSにて～

タコサラダ
オニオンスープ

★間食

グレープフルーツ

今日やったこと

]]> https://ameblo.jp/npal004/entry-11592375807.html Sun, 11 Aug 2013 23:00:00 +0900 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）15日目】 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）15日目】

IHクッキングヒーターがなおらないよー。
とりあえず災害時のために用意したカセットコンロを押入れから出した。
あってよかったけど、ガスボンベを追加で買っておかないとね。

☆体重／体脂肪☆　スタートの体重：71.45kg
朝：69.70kg／39.0%
夜：70.30kg／37.1%
見ての通りおデブです。

★朝食

鶏肉のグリル

目玉焼き

味噌汁

★昼食

ヨーグルト
オレンジ

★夕食

鶏肉としめじのホイル焼き

ツナのサラダ

味噌汁

★間食

グレープフルーツ

今日やったこと

]]> https://ameblo.jp/npal004/entry-11592372532.html Sat, 10 Aug 2013 23:00:00 +0900 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）14日目】 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）14日目】

昨日の夜食べ過ぎたせいか、めちゃめちゃお腹空いちゃって大変だった。
しかもね、家のIHクッキングヒーターが壊れた。
電源入らないの

とりあえず気休めに放電かな。

☆体重／体脂肪☆　スタートの体重：71.45kg
朝：70.10kg／39.0%
夜：測るの忘れちゃった
見ての通りおデブです。

★朝食

アイスコーヒー

★昼食

ミニわかめラーメン

ゆで卵

プレミアムチキン

★夕食

ツナのサラダ

味噌汁

★間食

なし

今日やったこと

[×] 半身浴20分
[×] 運動17分以上
[×] 炭水化物をとらない
[×] プロバイオティクス食品を食べる
[○] 水を2リットル飲む

---------------------------------------------------

]]> https://ameblo.jp/npal004/entry-11592369834.html Fri, 09 Aug 2013 23:00:00 +0900 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）13日目】 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）13日目】

今日は、会社の女の子が退職するので、送別会でした。
汐留にある、ラ・ベファーナっていうお店に行ってきたよ。
店内にあるLEDで作っている野菜があった。
ここのバーニャカウダがとってもおいしかったー。

☆体重／体脂肪☆　スタートの体重：71.45kg
朝：69.75kg／39.6%
夜：70.55kg／36.0%
見ての通りおデブです。

★朝食

アイスコーヒー

★昼食

サラダ
味噌汁

★夕食　～女子会～

バーニャカウダ
ピザ1切れ
魚の煮付け
サザエの洋風つぼ焼き
デザート
ワイン1杯
ウーロン茶

★間食

なし

今日やったこと

]]> https://ameblo.jp/npal004/entry-11592368030.html Thu, 08 Aug 2013 23:00:00 +0900 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）12日目】 17日間ダイエット【1サイクル（促進期）12日目】

調子に乗って、お菓子を食べちゃったよ

もう～とまらない～ｗ
炭水化物もめっちゃとってるしさ。どうしようかね～。

☆体重／体脂肪☆　スタートの体重：71.45kg
朝：69.85kg／39.7%
夜：69.90kg／38.1%
見ての通りおデブです。

★朝食

アイスコーヒー
ハムたまごトースト1/2切れ

★昼食

ローソンのブランパン

オニオンスープ

ヨーグルト

★夕食

鶏肉のトマトソース煮

もやしと卵の炒めもの

味噌汁

★間食

ハッピーターン

今日やったこと

]]> https://ameblo.jp/npal004/entry-11592363558.html Wed, 07 Aug 2013 23:00:00 +0900