寝る前に水分を取るのと、寝起きにコップ一杯の水をおとりくださいね。

日中ですが、食事の時に水分をお取りください。

又、運動中・運動前・運動後は、特に気を付けて水分を取るようにしてください。

運動後にヨーグルトを摂取ｓｈますと、乳酸などの疲労物質を取り除く効果があります。

合わせておとりください。

炎天下」が続きますので、必ずポカリスエットのような塩分の少し入ったドリンクを必ず携行し、

水分補給を１時間に少なくとも２回補給ください。

日焼けもきついので、ご注意くださいね。」

大学卒業後、東京銀座のますいわ屋という呉服店にて２年間修行後、あわじ島の丸宮呉服店を継承後

徳島県で文理大学・四国大学・徳島大学等に袴レンタルを２０年行ってまいりました。

４０歳頃からメタボ等の予防から水泳をはじめまして、ＮＰＯ法人を作り多くの人が、楽しく水泳に親しみながら、健康に、長寿になっていただこうという事業をボランティアを行ってきました。

最近（財）日本体育協会公認水泳コーチ資格を取得いたしました。又資格取得までに、コナミスポーツクラブでジュニアの指導のアルバイトも経験して未来のオリンピック選手の育成の楽しさを知ることができました。

現在、大学生の方は、卒業式に袴利用、成人式に振袖利用の際は、みやコーチに頼んでくださいね。

　　ホームページ紹介　http://www.taka.ch/

みやコーチは、子供たちのため、ジュニアスポーツクラブを８月２５日にオープン予定にて準備進めておりますので、生徒募集中です。

☆特徴は（～３名）少人数のレッスンと個人レッスンの２本立てが基本です。

・大手スイミングで２年間かかる費用（約１２万）

・みやコーチでは１年間で修得できます。

　１年間で卒業です。

・そのあとは、☆育成コース（月２０００円）と☆水泳クラブ活動コース（月１５００円）がありますので、

　長く楽しく、続けられます。

神戸ポートピア室内プールにて競技役員をしている風景です。みやこーちは高校時代は陸上競技で

棒高跳びでインターハイ１位槍投げ３位、ハンマー投げ３位の経験あります。

２４年度に陸上の公認コーチ資格取得予定しています。

水泳だけにこだわっておりません、基本的な運動能力を開花させるべき、指導を行ってまいります。

ちなみに中学時代は野球をやぅており同僚はジャイアンツで１０番をつけていました。

社会人野球の監督時に高松宮賜杯兵庫県大会二部で優勝経験もあります。

今日は２歳児～５歳児までの水泳とのかかわり方を説明いたします。

この時期は、冒険心がめばえてきまして、母親から遠くにお歩き始め数々の発見が子供の遊び範囲をひろげていきます。

水泳とのかかわりは、顔に水をかけてあげても嫌がらないように、水に慣れさせる時期であります。

簡易プールでの水遊び等に、水は楽しいと思える心の芽生えが、先の上達にいきてまいります。

次回幼児段階ポイント②になります。

今までミヤコーチが作って、四国で活躍してきたマスターズチームPRESTOですが、同時にＮＰＯ法人徳島県マスターズ水泳協会の運営も行ってまいりましたが、事務局移転等によりマスターズチームを切り離すことになりました。

ＮＰＯ法人の事務局：兵庫県南あわじ市阿万上町２９８　　電話０７８－７８３－００９８

スイミングスクールの水泳指導はどこも同じだと考えている方もいるかもしれませんが、実際にはスクールによって相当違います。子供向けの場合には、指導者による練習方法の違いだけではなく、子供のメンタル面に対するアプローチの仕方の違いが大きいように思います。

私もコナミ出の指導暦がありますので、コナミ、セントラルといった大手のスイミングスクールでの大人数での進級テストでの余分なプレッシャーを好ましくないと思っております。

子供向けに大切な水泳指導は、まず水の特性を理解して、水泳を好きになっていただく。

好きこそものの上手なれ・・・2番目は上手くなっていく個人・個人の喜びを感じていただく。他人との比較では決してないんですね、お互いに協調性の中で上達ｈしていく楽しさの成功体験を積ますこと。

次は挑戦ですね、できないことえの挑戦（チャレンジ）ですね、そこをコーチがサポートしてやることで、やればできる、根気よく努力、練習することで、可能性が広がりできるという成功体験が生まれる。

ここまできたらまずまずですね。

上記に1年あればマスターできます。（但し～3名までの少人数グループレッスン）

大手では2年必要ですね、技術的な面だけでは・・・・

子供の心の発達段階が大切でありまして、子供が、家族以外の人との交流という社会体験もこのころから世界が広がってまいりますので、大切にされるこことが大切です。

そのためにも、小人数が目が行き届き、指導できる限界ですね。

大手にみられる、大人数のレッスンは、学校教育現場で十分交流できていますので、あえてスイミングスクールでも同じように子供たちが授業うけなくてもいいのにと思います。

このような視点から私が水泳教室を始めるきっかけになったのであります。

ご賛同いただける方がおられましたら、うれしいです。

みやこーちの水泳教室

個人レッスンと小グループレッスン（～3名）学校～プール～自宅及び塾～送迎も行います。

神戸垂水　教室　（代）０７８－７８３－００９８

南あわじ　教室　　

徳島　　　教室