ダイエットおじさん

2/13

Sun, 13 Feb 2022 21:02:55 +0900

朝

二日酔いで何も食べず

昼

○カレー

○玄米

○豆腐

夜

○セブンの千切りキャベツ

○豆腐ハンバーグ

体重

78.3

2/12

Sun, 13 Feb 2022 21:01:20 +0900

朝

○パン

○ウインナー

○目玉焼き

娘と登山　3時間

昼

○冷凍のラーメン

夜

○手羽中の煮物

○キムチ

○豆腐

○氷結無糖

○袋ラーメン

飲んだら食欲が止まらん

2/11

Fri, 11 Feb 2022 21:22:18 +0900

朝

○肉じゃが

○目玉焼き

○ウインナー

昼

○ラーメン

○鶏肉と大根の煮物

夜

くら寿司

○ブロッコリーサラダ

○だし巻き卵

筋トレ

○上半身

2/10

Thu, 10 Feb 2022 17:45:45 +0900

朝

○玄米

○納豆

昼

○カレー

○玄米

夜

○肉じゃが

○もやし

○手羽先と大根の煮物

○ブロッコリー

2/9

Thu, 10 Feb 2022 17:44:57 +0900

朝

○玄米

○納豆

昼

○UFO大盛

夜

○鍋(白菜、豆腐、もやし)

2/8

Thu, 10 Feb 2022 17:43:06 +0900

朝

○納豆

○玄米

昼

○豆腐ハンバーグ

○ブロッコリー

○キャベツの千切り

夜

○ブロッコリー

○鶏むね肉

2/7

Thu, 10 Feb 2022 17:41:37 +0900

朝

○納豆

○玄米

昼

○玄米

○鶏むね肉

○ブロッコリー

夜

○鶏むね肉

○ブロッコリー

筋トレ

○上半身

○ウォーキング

2/6

Thu, 10 Feb 2022 17:40:02 +0900

朝

○玄米

○納豆

昼

○豆腐ハンバーグ

○玄米

○キャベツの千切り

夜

○豆腐ハンバーグ

○キャベツの千切り

○ブロッコリー

筋トレ

○下半身

○ウォーキング

2/5

Thu, 10 Feb 2022 17:38:25 +0900

朝

○目玉焼き

○豆腐

昼

○冷凍パスタ

夜

○豆腐ハンバーグ

筋トレ

○上半身

○ウォーキング

2/4

Thu, 10 Feb 2022 17:29:36 +0900

朝

○納豆

○玄米

昼

○豆腐ハンバーグ

○玄米

夜

○豚汁

○鯖塩焼き

○鶏肉とネギの照り焼き