good evening ... 

Netflix見てスピーカーから音だして至福のひと時午前0時\(◡̈)/

new roomies 来ました。

taiwaneeseのとっても良い子

たくさん中国語教えてもらえるよ♡

嬉しいなぁ～～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

今日新入り三人目。

私のお家とってもinternationalで楽しい♡

2 taiwaneese

5 canadian

1 french

1 japanese 私

ほとんど皆今日はparty行っちゃってます。

夏に向けて楽しくなりそう

やっとバンフに慣れて毎日充実してきたなぁ！！

日本人に囲まれてハウスキーパーやってた時は

どうなることかと思ったけどね

明日も素敵な1日になりますように

helloooo

最近、オシャレしない化粧しない体型気にしない髪染めないで女子力低下しまくりだったから。。

気合入れ直さないとって思って

部分痩せexcersie と massageをやり始めたよ～

夏までに

＊くびれを作る

＊ヒップアップする

＊二の腕落とす

＊腹筋作る

＊上半身すっきりさせる

...を目標に

時間あるときに家で、

musicをかけて、ダンスでやってたアイソレーションしてから

腰を八の字に回すよ～～

その後、適当にスクワットするの！

スクワットはヒップアップに効果大らしい♡ケツの位置まで腰下げてだいたい10回を3セット～5セット

エクササイズした後は、一曲体感～！

正面、右左、体の体制変えながら😜

だいたい15分くらい体を動かして、

お風呂入ってそのあとはリンパ流すのに

クリーム塗って上半身マッサージ。

耳の後ろから鎖骨にかけてリンパを流すよ～いい感じ～(*^o^*)

バスト落としたくないから、豆乳飲んで維持できるかな～？(｡-_-｡)

ダイエット成功したらbefore.after

乗せよーっと♡

目指せ！美ボティ

一週間後...続いてますように

 good evening :)♡♡

高校生ぶりにこのblog書いた～

私は今、大学を休学して

ワーホリでカナダに来てるよ～(^^)

今日でちょうど七ヶ月が経ちました！

最初は半年バンクーバーにいて、

今はバンフでホテルの仕事をしているよ～♡

バンフはこんな感じ...♡♡

ここは、360度ロッキーマウンテンに囲まれていて綺麗な自然と可愛い動物がたっくさんいる、小さくておしゃれな街

綺麗でしょ～～

こっちに来てから毎日新しい体験ができていて、

毎日想うことがたっくさんあるから

後で振り返れたらいいなって思って、またブログ始めたの(*^o^*)

今日は一週間に一度の貴重なdayoffで

仲良しのお友達とdinnerに行ってきました。

そのままrolieちゃんがお泊りに来てくれたよ～♡

we had a lovely time ...

久しぶりにたくさん笑ってたくさん食べて幸せでした♡女子会最高

明日も良い日になりますように...♡

12時過ぎたから、ここまで～～

see you later ... (^^)／~~~♡