鼻水が止まらない～。

花粉かな？

花粉症だから辛い時期になってしまいました、、、。

10月4日の会津ハーフマラソン走ってきました！！

練習で10kmちょいしか走ってなかったから走れるか不安だったけど、無事ゴールできました^ ^

、、、が

次の日の筋肉痛が強烈すぎて、、、

苦痛でした。笑

今はだいぶ平気になったけど1、2日は階段と坂道が苦痛でしかなかった（笑）

恐るべし21km（笑）

そうそう始めたと言いましたが

糖質制限

始めました～。

なんで炭水化物食べてません。

どうしても食べなきゃいけないときは食べてるけど、その分歩いたりして消費してます。

意外にも楽っちゃ楽なんですよね。

普通に肉とか食べれるし。

ただ、野菜は糖質多い根菜類とかあるから食べ過ぎには気を付けてる！！

知らぬ間に糖質取ってたってことになるしね。

成人式まで残り3ヶ月。

－5kgするにはこれしかない。

実際友達が糖質制限で8kgぐらい痩せたしね、、、

頑張らねば。

走り終わった後のペットボトル。

速攻で飲み干した。笑

走ると筋肉むきむきになるからラン&ウォークに切り替える！

運動するの大事(°_°)

体重変わらないけど体のラインが明らかに変わったし、性格的に体動かすのが1番のストレス発散方法ww

ちなみに友達は運動しないで糖質制限やってたので食事だけでも効果あると思います！！

でわでわ

ブログの更新サボってたらいつの間にか10月に、、、

更新はサボってたけどいちおダイエットは続けてます！

でも女の子になるまで2週間切ったから減らなくなってきたけど（ ;  ; ）

体重は1キロぐらいしか落ちてないけどどうやら体の脂肪が落ちてきてくれた様子。

それでもまだまだなんだけど、今日朝母にちょっと細くなってって言われて嬉しかったヽ(；▽；)ノ

でも脚やせがなかなかできなくてね、、、

最近はふくらはぎも悩みに追加されたヽ(；▽；)ノ

マッサージは毎日かかさずやらなきゃだね～。

新たに目標が出来たし、10月にちょうど入って区切りもいいのでリスタートだ！！！！

振り向かせるぞい（＾Ｏ＾）

覚悟しとけ～～～～！！！！

せーーーーーーかっく順調に痩せたのに夜中12時せんべいとなすの炒め物食べてしまった😂

夜は良くない。ってかあかん。

我慢できないとこが自分の悪いところなんだよな、、、。

で、甘いもの食べたいってなってさっきシュークリーム食べたんだけど、(現在AM.8:00)

カスタードクリームってあんなに重いんだね、、、

なんか久しぶり甘い物食べたからめっちゃ重く感じた😂

袋菓子で小分けになってるのは食べるけど、がっつりスイーツ！って感じのはあんま食べてなかったからな、、、

ダイエットにはいいことだからいいんだけどね←

とりあえず食べたからには体を動かす！！！

バイト早めに終わるから弟連れて走ってきます！

弟と言えば今日の夜中3時に私を起こしてゴキブリ退治をさせられた、、、。

自分で倒せよ(-_-)

最近の男は女々しくてだめだね（笑）

昨日のご飯～

お昼のオムライス量多すぎて焦った（笑）

さ、今日技能最後だから頑張るぞ～！！

そして明日は仮免試験～！！！！

ふぁいてぃーん！！！

起きたら和室で寝落ちしてた(°_°)

すんごいびっくりww

しかも二度寝してバス間に合わず、、、

送ってもらえたからよかったけどさ。

今週ハード、、、

明日も早起き～

寝たいぜ、、、、、。

プラス朝おにぎりとコーヒー豆乳✋

今日あんま動いてないからもうちょっと抑えたほうがよかったな。

明日とハード～

明後日もハード～

疲れたよ～

夏休みが終わる、、、

さようなら、、、。

まだだけどww

日曜日は走りたいな～

土曜日も軽く走ろうかな。

車運転楽しい🙌

早く免許取らねばーー！！

眠いからさっさっと風呂入って寝ます。

お休み

昨日あげるの忘れたので2日間まとめて～

バイトの日は帰りが10時回るためご飯食べない！

といいたいけど結局夜中にちょびちょび食べました、、、。

これが太る原因ですよ！！！

わかってるんだけど！！！！！

なんか食欲と眠気がいつもより尋常じゃないって思ったら生理でした。

だから体重上がったり下がったりしてたのね、、、。

でも実際１キロ落とすだけでもかなり大変なんです。

51.9kgになってやったと思ったら0.8kg増えてたし。

体重減ったら逆に食べてるんだよねきっと。

だめだぞ、、、！！！

そこは我慢だ。

摂取カロリーより消費カロリーのほうが多ければ自然と痩せる。

これって簡単そうで案外難しい。

習慣づけるしかないねー。

成人式まであと4カ月。

友達今年の4月から8キロ落ちたらしい。

現在私が1番おデブちゃんです。

ちびだし手足短いし豚足だし。

スタイル悪いからこそ頑張りたい。

眠いです。

お風呂入りながら寝れる（´-`）.｡oO

動くんだメロス～（笑）

意味わかんないね（笑）

お休み

体重なんで減らないんだろ、、、。

と考えたら、

あ、3日間出てないや。

、、、完全に便秘😂

そりゃ出してないなら溜まる一方だわ😂

というわけでセンナ茶飲んだ←

センナ茶ほんと飲みすぎるとお腹壊すから気をつけてる。

おばあちゃんからもらったやつだけど、ドラックストアで1000円で売ってるらしい、、、。

見たことないけどww

今日は久々に運転してきた～！

久しぶりだと色々と忘れる😢

私はクラックよりS字が苦手です。

今月の20日には仮免取るんだ、、、！！！

今日のご飯～
朝はりんごまるまる1個食べました。

夜チゲとポテト食べた。

ポテト炭水化物だよ。

ダメじゃん自分。

友達とご飯食べ行ったからってセーブをするってことも覚えなきゃね。

明日は病院行かなきゃだ～

ちょっと遠いけど頑張ろう。

おやすみなさい。

昨日更新するの忘れた、、、！！！

ってか早速決まりを破ってしまいました。

夜更かししない言うたのにしました。

あとお菓子昨日食べました。

チョコ小包3つ

マドレーヌ2つ

ポテトチップのスティック

一旦気を許すととっても食べてしまう、、、

そして気づいたこと。

夜水分のとりすぎよくない！！！

知り合いの家でご飯食べたんだけどそのときめっちゃお茶おかわりしてお腹たぷたぷに。

それでもちびちび食べようとするからダメだなって反省(´･_･`)

昨日のごはん～

ゆで卵は毎日食べるようにしてる！！

栄養価高いし、気軽に作れるしね^ ^

昨日ちゃんと走ったら途中ばててまじでやばかった、、、。

とっても汗っかきなので脱水症状になってしまい、折り返し地点めっちゃ辛かったヽ(；▽；)ノ

なぜこんな走ってるかというと10月4日にハーフマラソン参加するからです。

歩かずにゴールするのが目標。

まだ日にちあるし、しっかり体調整えながら調整していくぜ（＾Ｏ＾）

とりあえず、10月4日までに2キロ落とさねば。

体重軽いほうが負担減るし、、、。

いい加減52kgを脱出せねば。

夜も今日の分書きます。

、、、多分。笑

ばいにゃら

昨日のブログで9.5km走ると言いました、が、結局2kmだけ歩くことに。

ほんとは走ろうと思ったんだけど、今日はある人のLIVEだったのであえて止めておきました。笑

その代わり明日はちゃんと走ります！

もう走る約束しちゃったしね。頑張る。

LIVEめっちゃ楽しかった！！！

もうほんと最高！！！！

ペンライトぶんぶん振り回したから二の腕痩せしたはずww

明日筋肉痛になってそう（笑）

本日のご飯です。

夜ご飯は帰りが遅くなったため食べてません。

なんか私の食事全然栄養価ないなーって思ったんだよね。

家に食材がないから作るにも作れないんだけど、、、。

はぁ。

やっぱり母にも協力してもらわないと無理な部分が出てくるんだよね、、、。

悩みどころだ(´･_･`)

自分でもヘルシー料理作れるようにならないと！

今のままだと胸減るヽ(；▽；)ノ

全然ない胸がさらになくなるのは1番あかん。笑

朝、昼はちゃんと白飯食べよう。

ばいにゃら。

ということでダイエットブログ始めました。

やっぱり食がダメだということになり、これから毎日三食写真に撮って貼っつけようと思ったのがきっかけ。

昔は毎日書いてたんだけどね、、、

まぁでも成人式までに痩せなきゃなのはほんとなので頑張りますよ。

ちなみに今は52.8kg！！

合宿から帰ってきたら54kgになっててびっくり。

とりあえず行く前の体重にほぼ落としました。

10月の頭ぐらいには50kgぐらいになっていたい。

長時間走ってるとお尻が重く感じる、、、。

そんな訳で毎日行うこと

・夜だけ糖質制限(徹底的に)

・腹八分目！よく噛んで食べる

・必ず20分以上かけてごはんを食べる

・筋トレ&ストレッチ

・歩く(または走る)

です。

運動して痩せるのが1番私に合ってると思うんだよね。

やる気なくしてやらなくなることも多いけど、、、。

それじゃ痩せられない。

ダレちゃん見てるとほんと自分ダメだなって。

綺麗になるにはそれなりの努力が必要なんだよね。

毎回自分に言い聞かせてる。笑

とりあえず本日のご飯～

写真で見ると、似たようなの3食食べてるなぁーって思ったんだよね、、、。

あ、朝はこれプラス紅芋タルト食べました(´･_･`)

甘いもの食べるならそのあと運動しよう。

食べた分だけ動く！！

これを基本にする笑

明日朝走ってきます。

9.5km余裕で走れるようにならなきゃな～

おやすみんみん