メモ帳代わり https://ameblo.jp/nsns0525/ 自分が忘れちゃいけない事を書きます。 ja 4/22 バイク 785キロカロリー

]]> https://ameblo.jp/nsns0525/entry-12456431278.html Wed, 24 Apr 2019 00:57:41 +0900 4/16 チェストプレス40キロ 50回 30キロ 50回


ラットプルダウン 40キロ 30回


腹筋50回


バイク 621キロカロリー


]]> https://ameblo.jp/nsns0525/entry-12454832113.html Wed, 17 Apr 2019 01:19:48 +0900 4/14 ハイチェスト左右30回
腹筋40回
バイク30分 374キロカロリー

]]> https://ameblo.jp/nsns0525/entry-12454415005.html Mon, 15 Apr 2019 09:45:40 +0900 ジム記録 レッグプレス60キロ 100回


腹筋40回


ダンベル5キロ 左右30回


バイク20キロ838キロカロリー


]]> https://ameblo.jp/nsns0525/entry-12453673182.html Fri, 12 Apr 2019 00:34:11 +0900 ダイエット開始 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nsns0525/amemberentry-12453038180.html Tue, 09 Apr 2019 10:14:08 +0900 振り返り アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nsns0525/amemberentry-12353571283.html Sat, 17 Feb 2018 13:28:53 +0900 振り返り アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nsns0525/amemberentry-12298283870.html Thu, 03 Aug 2017 10:58:14 +0900 ZERONE アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nsns0525/amemberentry-12257080390.html Fri, 17 Mar 2017 01:57:49 +0900 7/23 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nsns0525/amemberentry-12183573887.html Sun, 24 Jul 2016 02:29:15 +0900 畜生


自分の力不足



こんな想いは二度と味わいたくない


絶対にやってやる
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