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<title>なかしまたかほの食う寝る走る</title>
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<description>MTB XCOライダー中島崚歩のブログです。</description>
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<title>CJ-1富士見秋</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>今日はCJ-1富士見でした。</div><div><br></div><div>スタートしてからしばらくは調子良く登れてたのですが、</div><div>2つめの登りに入ったあたりから呼吸が辛くなってきて、2週目まですごく辛かったです。</div><div>3.4週目は少し良くなってきたのですが、調子を上げきれず終わってしまいました。</div><div><br></div><div>約1ヶ月後に今年最後のCJ-1下関があるので、そこまでにしっかり調子を戻して、万全な状態で走れるようにしたいと思います！</div><div><br></div><div>応援、サポートしてくださった皆さま</div><div>ありがとうございました。</div><div><br></div><div><div id="AD5806EC-D679-484B-A61B-13B7ACFFD9DF"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161016/18/ntakaho/b1/c1/j/o0480072213774422952.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161016/18/ntakaho/b1/c1/j/o0480072213774422952.jpg" border="0" width="400" height="601" alt="{AD5806EC-D679-484B-A61B-13B7ACFFD9DF}"></a></div><br><br></div>
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<pubDate>Sun, 16 Oct 2016 18:42:37 +0900</pubDate>
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<title>大きく載せていただきました！#wiawis #wiagirls</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BLgRpp5jT_9/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">takahoさん(@takaho_nakashima)が投稿した写真</a> - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-10-13T13:11:31+00:00">2016 Oct 13 6:11am PDT</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Thu, 13 Oct 2016 22:11:38 +0900</pubDate>
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<title>CJ-1一里野</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><div><br></div><div>今日はCJ-1一里野でした。</div><div><br></div><div>結果は4位でした。</div><div>あと少しで3位に上がれそうだったので悔しいです。</div><div>来週の富士見でリベンジ出来るように頑張ります！</div><div><br></div><div>今回はコースは連日の雨でぐちゃぐちゃでした。</div><div>前回の妙高と同じようなコンディションでしたが、今回の方が長い芝生の登りも足を回せて登れたと思います。</div><div>ただ、押しになるとすごく遅くなるので、ランも鍛えていきたいと思います。</div><div><br></div><div>応援、サポートしてくださった皆さま</div><div>ありがとうございました！</div><div>次週の富士見も頑張ります！</div><div><br></div><div><div id="6EBB476D-3830-44F9-889E-F75BD1DCE4DA"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161009/18/ntakaho/c2/b0/j/o0480072213768612677.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161009/18/ntakaho/c2/b0/j/o0480072213768612677.jpg" border="0" width="400" height="601" alt="{6EBB476D-3830-44F9-889E-F75BD1DCE4DA}"></a></div><br><br></div></div>
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<pubDate>Sun, 09 Oct 2016 18:19:30 +0900</pubDate>
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<title>CJ-1妙高</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>今日はCJ-1妙高でした。</div><div>結果は6位でした。</div><div><br></div><div>スタートダッシュは上手くいったのですが、</div><div>そのあとの登りが重たく、全然進みませんでした。</div><div><br></div><div>また次回の一里野までに、しっかり調整できるように頑張ります！</div><div>応援、サポートしてくださった皆さま</div><div>ありがとうございました。</div><div><br></div><div><div id="FB19445D-1E25-43E0-86CB-48CA53C5828F" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160924/18/ntakaho/89/17/j/o0480072213756433244.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160924/18/ntakaho/89/17/j/o0480072213756433244.jpg" border="0" width="400" height="601" alt="{FB19445D-1E25-43E0-86CB-48CA53C5828F}"></a></div><br><br></div>
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<pubDate>Sat, 24 Sep 2016 18:04:14 +0900</pubDate>
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<title>CJ-1白馬</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>今日はCJ-1白馬でした。</div><div>結果は3位でした。</div><div><br></div><div>今シーズンは、なかなか思った通りに走ることが出来ていなかったですが、</div><div>今日は今の自分が出来る走りが出来たと思います。</div><div><br></div><div>このまま、後半戦は調子を上げていけるように頑張ります！</div><div><br></div><div>応援、サポートしてくださった皆さま</div><div>ありがとうございました。</div><div><br></div><div><div id="10BC9CC9-C982-4D8D-A6A3-F76316F5FBB6" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160911/16/ntakaho/8d/10/j/o0480072213745776233.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160911/16/ntakaho/8d/10/j/o0480072213745776233.jpg" border="0" width="400" height="601" alt="{10BC9CC9-C982-4D8D-A6A3-F76316F5FBB6}"></a></div><br><div id="8386FEBD-EEE6-40BC-99CE-F7CBA81203DA" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160911/16/ntakaho/33/6f/j/o0480072213745776265.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160911/16/ntakaho/33/6f/j/o0480072213745776265.jpg" border="0" width="400" height="601" alt="{8386FEBD-EEE6-40BC-99CE-F7CBA81203DA}"></a></div><br><br></div>
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<pubDate>Sun, 11 Sep 2016 16:32:01 +0900</pubDate>
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<title>明日はCJ-1白馬です！雨が降りませんように…</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BKKsvecDthl/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">takahoさん(@takaho_nakashima)が投稿した写真</a> - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-09-10T07:33:33+00:00">2016 Sep 10 12:33am PDT</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sat, 10 Sep 2016 16:33:35 +0900</pubDate>
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<title>台風の影響で雲多めです。でも涼しいので走りやすいです！#wiawis #wiagirl</title>
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<pubDate>Sun, 04 Sep 2016 15:41:23 +0900</pubDate>
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<title>午前中はトレイル、午後からはYBP！</title>
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<pubDate>Sat, 13 Aug 2016 16:21:03 +0900</pubDate>
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<title>今日は瀧原宮へ！暑かった〜#wiawis #wiagirls</title>
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<pubDate>Sun, 07 Aug 2016 16:33:45 +0900</pubDate>
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<title>朝は眠い…けど涼しい！#WIAWIS #wiagirls</title>
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<pubDate>Thu, 04 Aug 2016 05:58:25 +0900</pubDate>
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