https://ameblo.jp/nuccanucca/ 自分の身体を構成する1/3が脂肪の塊だと知ったときの衝撃！からの、ダイエット記録です❤ ja [2/13: 今日の運動]

A: フィットプログラム（ダンス、ステップ台＆ダンベル）1.5h.

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詳細は→→→→

A: フィットプログラム（ダンス、ステップ台＆ダンベル）1.5h.

・ダンス
・ステップ台を使った有酸素運動
・ダンベルでの筋トレ
・バランス
・柔軟

-------------------------------------------------------------- ]]> https://ameblo.jp/nuccanucca/entry-11771888886.html Thu, 13 Feb 2014 09:04:43 +0900
前回のトレーニングから1週間も空いてしまった。。



[2/12: 今日の運動クラッカー]

A: コアトレーニング＆B: ウェートトレーニング初級の組み合わせで1.5h.

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A: コアトレーニング 30min.

B: ウェートトレーニング初級
→2回目から重量アップ

チェストプレス　
5kgx10回x1セット
10kgx10回x2セット

アブドミナルクランチ
10kgx10回x1セット
15kgx10回x2セット

ラットマシン
10kgx10回x1セット
15kgx10回x2セット

レッグプレス
10kgx10回x1セット
20kgx10回x2セット
-------------------------------------------------------------- ]]> https://ameblo.jp/nuccanucca/entry-11770881392.html Wed, 12 Feb 2014 22:30:26 +0900 あほだ

[2/4: 今日の運動]

A: フィットプログラム（ステップ台＆ダンベル）1h.

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詳細は→→→→

A: フィットプログラム（ステップ台＆ダンベル）1h.

・ステップ台を使った有酸素運動
・ダンベルでの筋トレ
・バランス
・柔軟

メモ：腕立て伏せは半分くらいできなかった。。上半身虚弱。。
-------------------------------------------------------------- ]]> https://ameblo.jp/nuccanucca/entry-11764735499.html Tue, 04 Feb 2014 15:33:13 +0900



2月に遊びに行くんですね～♪



楽しみなんですね～♪



ここでも、レポートします‼︎ ]]> https://ameblo.jp/nuccanucca/entry-11764337036.html Mon, 03 Feb 2014 23:40:26 +0900 ]

A: コアトレーニング＆B: ウェートトレーニング初級の組み合わせで1h.

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A: コアトレーニング 30min.

B: ウェートトレーニング初級
→筋トレは最近効果が低下気味→最後の一回を増重量

チェストプレス　
5kgx10回x2セット
10kgx10回x1セット

アブドミナルクランチ
10kgx10回x2セット
15kgx10回x1セット

ラットマシン
10kgx10回x2セット
15kgx10回x1セット

レッグプレス
10kgx10回x2セット
15kgx10回x1セット
-------------------------------------------------------------- ]]> https://ameblo.jp/nuccanucca/entry-11764288246.html Mon, 03 Feb 2014 22:44:35 +0900

身体に活力がみなぎり目に力が宿る
新宿の名門病院
ただし男子には却って身体に毒か



それは！！

新宿伊勢丹

んふがふが。。今日も興奮してきました。
ウィンドーはバレンタインです。
くま～～

]]> https://ameblo.jp/nuccanucca/entry-11763281949.html Sun, 02 Feb 2014 16:19:00 +0900 ヾ(＠^▽^＠)ﾉ！！


万年読者からとうとうブログを立ち上げる事に。。

身体の1/3が
脂肪なショッキング状態から、
がんばってます。。

今3ヶ月目。。

記録を残して今後の考察・検証を行うため、
日々のアップデートをブログでやる予定です♪

ほわ～
dokidokiする


Nucca ]]> https://ameblo.jp/nuccanucca/entry-11760586399.html Wed, 29 Jan 2014 21:21:51 +0900