昨日は馬橋西口大会でした。

私は事情によりあと１試合残したところで早退。あおぞらの結果については JINさんのブログ をご参照くださいね。

チームとしては課題だらけですが、小金大会のときよりも雰囲気は良くなってきてますし、まだまだ伸びしろはありますので一つ一つ地道に壁を乗り越えていくしかないでしょう。

さて、昨夜のあおぞらコーチ会（２軒目の千成亭から途中参加）でエネルギー補給が過剰気味だったので、お昼頃からいつもの江戸川土手沿いを走ってきましたよ。以前は流山橋まで行くのに県道280号線（横須賀中央公園の横の道）を通っていたのですが、信号でストップすることが多いので、最近では中央パークハウス前のけやき通りを７丁目の方に行ってコーナンの方に出るルートを走るようにしてます。

土手に出るまではいい感じだったのですが、土手に出てからは向かい風が強いこと、強いこと。自然とペースも落ちてきます。それでも気持ちの良い気候の中、13kmちょっとを走ってきました。

馬橋陸橋付近でてらっち家ピンポンダッシュが頭をよぎりましたが、わざわざ戻るのが面倒だったのでまっすぐ帰りました。(笑)

来月のハーフに向けて、こちらも地道に努力するしかありません。

10kmは普通に走れるようになってきましたが、毎回筋力不足を感じていたため、ついにプロテインの力を借りることにしました。つーわけでAmazonでポチったのがこれ。

どの程度の効果があるのかはこれからわかってくると思いますが、とりあえず言えるのは「すごく飲みやすい」というコトです。勝手に「プロテインはマズい」というイメージを持っていたのですが、Amazonのレビューに書いてあったとおり美味しく飲めました。

やじさん、これ良い商品だと思いますよ！

で、セットで買われることが多いと紹介されていたのがザバスのシェイカー。

明治 ザバス プロテインシェイカー (500ml) 1個

買おうかどうか悩みましたが、フタ付きのプラッチック容器に590円を出す気が起こらなかったので近所の100円ショップ（キャンドゥ）で購入したのがコレ↓。

振ってもほとんど漏れないので、まあこれで充分だと思います。

やじさん、ごめんなさい。

走ったあとは牛すじをこんにゃく、ニンジンと一緒に煮込みます。

いい感じに仕上がりました。あとは冷まして味がしみるのを待ちます。冷蔵庫にビールを入れておいたので準備万端！

過剰に摂取したエネルギーを消費するはずだったのに結局おつりが来そうな雰囲気…。

ＦＢにもアップしましたが、本日は七草マラソンに参加してきましたよ。ブログでは詳細をレポート！エントリーしたのは例年どおり5kmの部。「5kmかよ、ヌルいな」と思うかも知れませんが、七草マラソンの5kmはアップダウンがキツくてかなり辛口な5kmなんです。

あおぞらドッジから5kmの部にエントリーした大人は、監督、KPさん、APさん、てらP、Yukiママ、いっちーの6名。あおぞら陸上部部長のS崎さんはオレンジのやじさんと一緒に10kmの部に出場です。準備不足で臨んだ本番。不安しかない。

時間とともにどんどん下がる気温。今回が七草マラソンは３回目だが、今年はさっぶい。ものすごく寒い。ここで、長袖シャツは脱がない方が良いと判断しました。

チーバくん、かわいい。

そんなこんなでスタート時刻が迫ります。今年はスタートで時間をロスしないよう、前の方に並びます。新松戸ランニング仲間である二ツ木のＭ坂さん・流審Ｔ橋さんとはここで合流。もうここまで来たら覚悟を決めるしかない。たったの5km、やったるで。目標タイムは22分代。少なくとも昨年の記録、23分32秒は上回りたいなと。

パーンという音とともにスタート。狙いどおりスタート直後は早めのスピードでレースに入ります。が、競技場を出て緩い上り坂に入ると身体が重くて早くも心が折れそうです。もう帰りたい。

長い下り坂のトンネルを抜けると最初の山場、長い上り坂です。ここは何とかクリアして折り返し。Ｍ坂さん、流審Ｔ橋さん、あおぞらスタッフの皆さんとすれ違います。

折り返しの長い下り坂で呼吸を整えたら、最大のヤマ場であるトンネルの上り坂に入ります。うー、キツい。あれ？こんなにキツかったっけ？息が上がる。でもここで歩いたら負け。何に勝とうとしているのかは不明だけど、とにかく負けだ。ド根性を出してのぼり切ったらいよいよレース終盤。

運動公園に入ってトラックに入ります。この時点で21分半。これなら目標タイムいける。トラックを4/3週したらようやくゴール。

記録は22分38秒。昨年の記録から54秒縮めました。コンディションが悪いながらも気合と根性で目標達成！

ここまでは良かったのですが、汗が引いて体が冷えたらアレルギー性鼻炎のスイッチ・オン。くしゃみが止まりません。

応援の子たちも一緒に記念撮影して、運動公園を後にしました。ヘークション！

新松戸に戻って駅前のマクドナルドでお昼を食べたらあおぞらは解散。が、ドッジ関係者と金色の液体で疲れを癒したいので、ここはやっぱり千成亭へゴー。生１杯のつもりが、チューハイと紹興酒まで飲んで、ちょっといい気持ちになったところで私の鼻炎も限界に近付いてきたので大人しく家に帰りました。

レースに出場したあおぞらの選手＆チームスタッフ、応援に来てくれた5・6年生とお母さんたち、ドッジボール関係者の皆さま、今日はお疲れ様でした！来年は10kmの部に挑戦です！

昨日が仕事納めだったので、今日から冬休みです。

昨夜は会社の忘年会で遅くまで呑んでました。

からの、今日はあおぞら＋二ツ木合同の走行会でした。

メンバーは、

あおぞら：Ｓ崎さん、いっちー

二ツ木：流審 T橋さん、やじさん、Ｍ坂さん

の総勢５名

2月初旬にハーフを走る流審 T橋さんのために今回は距離を伸ばしにかかります。

前回は、

三郷スタート

→江戸川の土手を南下

→葛飾橋を渡る

→江戸川の土手を北上

→流山橋を渡り、

三郷側でゴールという約17kmのコースでした。

今回は新松戸駅スタート

→主水水田のあたりから江戸川の土手

→南下して葛飾橋を渡る

→江戸川の土手を北上

→流山橋を渡る

→土手から外れて流山街道に入る

→コーナンの横を通って新松戸に入り

新松戸駅でゴール、という22km弱のコース。

やや寝不足気味の私としては不安の中でのスタートです。

葛飾橋を渡って10km過ぎたあたりから右足の付け根が痛み出して早くもヤバい状態。

それでも一緒に走ってくれた皆さんの手前、リタイアするのも悔しいので頑張って走ります。

三郷駅近くで小休止した際に電車に乗りたい衝動に駆られましたが、

あと5kmとのことなので自らを奮い立たせてランニング続行。

騙し騙しで何とかゴールの新松戸駅までたどり着き、

ハーフマラソンに相当する距離を走り切りました。

完走後はエネルギー補給のため千成亭に直行。

早朝に大阪から帰ってきたＹ根さんとも合流して、

結局17:00ぐらいまで千成亭で過ごしました。

18:30からあおぞらの忘年会でしたが、汗でベタベタの身体をさっぱりさせたくて

いったん家に帰ってシャワーを浴びます。

ちょっと時間があるので横になり…

目が覚めたらもう19:00過ぎ！！OMG!!

急いで着替えて店に向かいますが、足の付け根が痛いのなんのって。

会場の居酒屋を出て、再度千成亭にゴー。(笑)

ラーメン食べて帰ってきましたー。

という、長い長～い一日でした。

ドッジボール関係者の皆さま、今年１年お疲れ様でした！

良いお年をお迎えください。

「鎌ヶ谷ランフェスタ」に参加してきました。

早起きして家を出発し、水戸街道沿いのショッピングモールで

オレンジ色のチームのＤ地さんと合流して車で会場に向け出発。
球場内の駐車場（事前申込の先着順、1,000円）は使えなかったものの

臨時駐車場（無料！）として開放された鎌ヶ谷四中のグラウンドに車を停めたら

てくてく歩いてスタジアムに入ります。

初めて来ました。鎌ヶ谷スタジアム。こんなに立派な球場だったんですね。

天気が心配でしたが、雨には降られず曇りの天気。暑くもなく、寒すぎることもなく、風もなく、

ランニングには最高のコンディション。

クロークに荷物を預ける前にスタート前の記念撮影。

それぞれチームのシャツを着て走ります。

あおぞらの新デザインＴシャツ、鎌ヶ谷デビューです！(笑)

開会式が終わっていよいよ9:00から10kmの部がスタート。

自己申告タイム順ではなく、集合した順番でスタート地点に並びます。嫌な予感。

案の定、スタートの合図が鳴り響くもなかなか前に進みません。

先頭はこの辺かな？という位置で自分のストップウォッチをスタート。

球場の周りを１周して公道に出ますがなかなかの渋滞ぶりで自分のペースで走れません。

そうこうしているうちに上り坂に突入。

あれ？結構キツいぞ、この坂。1kmも走らないうちに心拍数も息も上がってきます。

坂を上りきったあたりで1km地点を通過。自分の時計で約5分半。ヤバい。

3kmでようやくトータル5min./kmペースに戻したらエンジンがかかってきたのでペースを上げます。

走っているとイベントのスタッフや一般の方々から「がんばれー」の声援が飛んでくる。

こういうのは本当に嬉しいし力になります。

これからもドッジの試合では子供たちにガンガン声援を送ろうと思いましたよ。

7km過ぎた時点で目標ペースよりも約2分の貯金がある。

ウン、これはいけるかも知れない。

スタジアムに戻ってきてスタート時と同じように外周を走ったらグラウンド内に入ります。

一塁、二塁、三塁とベースを踏んでホームベースを踏んだらそこがゴール。

ゴールで待っている日ハムの選手（誰だか分んないけどw）とハイタッチをして完走です！

記録は47分25秒。

自分の時計では46分58秒。スタート地点がテキトーなので参考記録です。

練習では調子が上がらず50分を切れるかどうか不安でしたが

この結果には満足！

一緒にイベントに参加していただいたＤ地さん、ありがとうございます。

ドッジ関係者でラン好きな方はぜひ一緒に走りましょう！

おそらく読んでくれる人はいないのでしょうが、気にせず書いていきますよ。

さて、本日は11月22日。

気が付いたら27日（日）の鎌ヶ谷ランフェスタまであと5日しかないじゃんよ。

オレンジ色のチームのＤ地さんも同じレースに出ることになっていて、

当日朝の現地入りの段取りなんかは着々と決まっているものの

肝心のトレーニングが全くできてません！

んで、慌てて走りだしたものの約２週間サボったツケは重く、まるっきり調子が上がりません。

娘が熱を出して休んだとか、稔台大会があったとか、家に仕事を持ち帰ってたとか、

ウサギのリボンちゃんの体調が悪いとか、町会の餅つきがあったとか、

まあ言い訳の材料には事欠かない訳ですが、要はサボってた訳です。

もともと軽めにしとこうとは思ってましたが、20分走ったところで心が折れた。

このままだと完走すら危ういので、明日も引き続き練習に励みます。

あおぞらの意地を見せないと！

本番後に良い報告ができますように！