https://ameblo.jp/numagy/ 様々な専門家が語る「ダイエットの格言」を1日1語 ja 今日の富士山（12月19日）

少しずつ年末に近づくね。


]]> https://ameblo.jp/numagy/entry-10414610560.html Sat, 19 Dec 2009 11:42:52 +0900


「インフルエンザで困った時に便利なサイトをご紹介」



新型インフルエンザの症状がでたり

ワクチンの日程（スケジュール）を知りたい

抗インフルエンザ薬など治療について知りたいなど・・・


厚労省や国立感染症研究所など

主要な情報とニュースがまとめられています。

新型インフルエンザに関する調査は下のリンクをご利用くださいね。


yahoo　ニュース　特集ページ　＞＞＞　リンク




新型インフルエンザに関する情報の収集には便利です。




にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/numagy/entry-10414192366.html Fri, 18 Dec 2009 21:00:00 +0900
我が家の窓から見える富士山　（12月18日　金）

片山右京さん　ご無事での帰還　良かったですね。

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本日、医療事故がニュースで公開された。

品川美容外科池袋院にて手術をした70代の女性

司法解剖の結果「腸管に傷が付いていたこと」が判明

現在は調査中とのこと。


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091211-00000006-maip-soci
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ダイエットの際に勧められる「有酸素運動」だが

いったいどのような理由でダイエットに効果があるのだろうか？


そもそも有酸素運動って、どんな運動なんだろうか？

簡単に言うと・・・

ウォーキング　

水中運動　

サイクリング　

自身の頑張る運動の5割程度（ちょっと汗ばむ）くらいと考えればいいようです。


ただし、運動処方という、あなたに合った運動量の指導もありますので上記は参考例です。



では、有酸素運動をするとどのような効果を得ることができるのでしょうか？

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激しい運動をした方が早くやせるように勘違いしがちですが、激しい運動よりも軽い運動の方が有酸素運動を効率的に行い、同じ時間で脂肪燃焼量が多くなります。さらに、脂肪が燃焼を始めるには20分程度の時間が必要ですので、それ以上運動をしないと脂肪燃焼効果はありません。

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体脂肪を効果的に減少させるだけではなく

病気の予防や改善にも効果があるようです。



詳細（札幌厚生病院）　＞＞＞　リンク　




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「肥満と寿命」


あなたはＢＭＩ（ボディーマスインデックス）をご存知ですか？

21～23程度がもっとも寿命が長いとされる数値です。

体重　÷　身長（ｍ）　×　身長（ｍ）

アメリカでの研究で40歳時に肥満だった場合に寿命がどれほど短くなるのか？という内容を実施しました。

結果は、40歳の時点でＢＭＩが25～30ならば生命予後は3年短くなり

肥満（30以上）ならば6～7年短くなることが分かりました。



ちなみに喫煙をする肥満の女性は・・・

非喫煙、非肥満の女性に比べ生命予後が14年も短いことが分かりました。



適正体重にするため・・・

1週間に0.5kgの減量と1日あたり500kcalのダイエットを勧めています。





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「食事の回数と太るって関係ありなの？」



よく聞く話で食事の回数を減らすと太るぞ！

関取を見てみろ！食事の回数を減らして効率的に太ってるだろ！

そんなお話です。


あなたはどう思いますか？

１日　２０００kcal　食べて　２０００kcal　運動などで消費する。

なのに・・・　食事の回数を２回または４回と分けると違いはでるのか？



ここでは人の生活習慣や個人の差は除いて考えると・・・

ほぼ関係なく考えて良いのだそうです。

生活習慣によっては食べる時間や食べる回数が気になる方もいらっしゃるでしょう。


面白いですね。

いろんな研究者が研究テーマを行っています。

国立健康・栄養研究所　＞＞＞　リンク　





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「夜に食べると太る～　　ん？」



同じ食べ物を食べる時間帯を変えて食べると太る原因になるのだろうか？

深夜の夜食　ん～　太りそう。

それを裏付ける内容が新聞に掲載されました。

http://www.asahi.com/science/update/0908/TKY200909080062.html
朝日新聞





しかぁ～し

時間帯だけで本当に太るのか？

人により生活のスケジュールは違うのに

夜に起きてる人は太ってるか？

キャバ嬢は？

ホストは？

近所のスナックのママは？

何か違う気がする。



ところが同じようにマウスの試験で真逆の結果が発表されている。

食べる時間と太る　実は無関係



新聞と論文　あなたはどちらを信じる？


論文　＞＞＞　リンク　





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「肥満になるとかかり易い病気」


やっぱり太ると病気にかかり易いのかなぁ？

はい。残念ながら・・・　そのようですね。

内分泌・代謝系の病気は？
糖尿病や高脂血症、痛風が代表的です。

循環器系
高血圧や虚血性心臓病、動脈硬化、下肢静脈瘤

呼吸器系
肺胞換気障害やピックウィック症候群

消化器系
脂肪肝や胆石症、膵炎、便秘、痔核

運動器系
変形性膝関節症や腰痛、下肢痛

皮膚科系
伸展性皮膚線条や間擦疹、多汗症、皮膚感染症

外科系
麻酔や手術時合併症

産婦人科系
月経異常や不妊症、妊娠、分娩合併症、子宮内膜ガン

その他
耳下腺肥大や扁桃肥大


特に50代近辺では注意が必要です。




にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/numagy/entry-10401511099.html Thu, 03 Dec 2009 23:40:00 +0900 当初　1箱　1000円とも言われていたタバコの値上げ論争に決着がつきそうです。

アンケートを実施したり有識者が税金の収入と禁煙者の相対的な税金の収益を計算高く考察したり・・・

1箱あたり　40円～60円の値上げ（増税）ですか。


さらに今後も増税は続きそうです。

喫煙者の健康を害するので増税をして禁煙者が増えれば・・・

のように議員の方がコメントします。



残念なコメントです。

タバコ農家も仕事が減り、慢性疾患の患者も結果増えるでしょうし

目の前の税金を集めることで増税をする。

であれば信念を持って増税して欲しいものです。

良さそうなコメントをしてイメージを作るよりも。

国政のために税金を集めたいと。


たばこ　40円～60円　増税　＞＞＞　リンク

]]> https://ameblo.jp/numagy/entry-10402744235.html Thu, 03 Dec 2009 23:00:00 +0900