テーマは健康的な食事です。

特別健康になんて意識したことはない。

小さい頃、お肉ばかりでなくお野菜食べなさいって言われませんでしたか？

お野菜の栄養素はとっても大事。

もちろんお肉も食べないとダメ。

でも、そのお野菜の栄養素って、今の日本の土壌ではビタミンもミネラルも全く採れないって知ってた？

健康を意識している方のほとんどがお野菜中心のお食事なんだって。

残念ながら栄養素は全く採れませんよ。果物も一緒で、りんごはビタミンもミネラルも採れません。今の日本の土壌は栄養素が枯渇しているんです。

だから、DHCなどがビタミン系のサプリ出して売れているのがわかります。

早い話、カッコつけないで、好きなもの食べて運動するに限ります。

僕の朝食は、チョコパンにメロンパン、こしあんパン。大体これっ！

あまり良いとは言えない朝食。笑）

ちゃんと食物繊維さえ採ってれば、糖質はカットできますし、健康でいられるので、好きな物を食べましょう＼(^o^)／

ストレッチや運動も忘れずに。

今日のテーマは現状維持。

何が現状維持？

40歳を過ぎたら現状維持することが大変になります。それは体力と体型。

近所の親しい80歳近い女性がいます。数年前脳梗塞も患った方ですが、とっても元気！

秘訣はお魚とお肉だそうです(^○^)

日本の野菜からはビタミン・ミネラルなど一切取れない土壌です。←深刻で本当です。

でもお肉食べるとお腹周りが。。。

そうなんです。40歳を過ぎても今まで通り食べていたら太るだけ。

太り始めたら、特にお腹周りを痩せるには至難の技です。アスリート並に運動するか、ライザップでコミットしてもらわないと。笑）

そこで現状維持。

現状維持は少しの運動と、毎日の行動でぽっこりお腹にならず維持できます。

僕は、毎日電車に乗らず片道8kmを自転車。慣れると楽しい＼(^o^)／

電車に乗る時は、エスカレーターやエレベーターには乗らないで、階段。

階段はちょっと嫌って方も、ぽっこりお腹から痩せるより、現状維持の方がよっぽども楽だと言うことを思い日々行動してみて。

ぽっこりお腹になったら極大変だから(^○^)