私は「暑い暑い」言いながらも看護とトレーナーの兼業を続けております。

８月11日～22日がすべて仕事という12連勤をなんとか終えました。

12連勤が始まる前は、「ここから長いなあ」と思い、気持ちは沈んでいましたが終わってしまえばあっという間。意外とそんなに苦でもなかったというのが率直な感想。

会社の同僚に話すと「すごいね」「若いね」「私にはできない」と言われました。体力おばけですね

この12連勤を乗り越えるために意識したことがいくつかあります。

今回の記事ではその意識したことをお伝えいたします。

 ①睡眠は絶対７時間以上

どんなに仕事が忙しかろうが、続こうが、睡眠をしっかり取れば心も身体も回復します。

これが私の持論。

睡眠不足がすべての敵だと思っています。

 ②睡眠の質を高めるためにトレーニング

どんなに7時間睡眠をしても、身体が疲れていなければ睡眠の質が落ちて回復しません。

ストレスが受けすぎている人が良く眠れないのは『心は疲れていても身体疲れていない』から。心も身体も休ませるためには、身体を疲れさせることが必須。

 ③余暇時間は必ず確保する

休みが無くても余暇時間を作っていました。

夜勤前の時間は自分の好きな事を勉強する、トレーニングをする、本を読む。

仕事って指示されたこと事をやる、業務内容に沿ってやる、いわゆる「やらされている感」が強いと思います。なので、自分からやりたいことを選んでをやれているという時間を作ることで、仕事ばかりと感じにくくなりました。

 
④余暇時間は目標を毎回見る

なんのために働いているのだろう。と目標を見失うと仕事へのモチベーションは一気になくなります。

僕はトレーナーとして働き、スキルを身につけて、いつか独立する！ジムを作る！など目標を毎回確認していまいた。

この『目標を見る』という作業もルーティン化しているの苦に感じないです。むしろワクワクする。

トレーニングで培った体力のおかげで12連勤を乗り越えた思ってたけど、改めて書き出してみると、日々の習慣が良かったんだなと思える

習慣が人を作るとよく言われるから、これからもこの習慣は続けていこう

そして12連勤お疲れ様！

僕はこんな人です。

より詳しい自己紹介はこちらをご覧ください

Ｗワークをしていて、周りから「よく、そんなに働けるね」「若いっていいね」と言われます。

そりゃあ、ほぼ週７で働いていたらそう思われますよね。自分でも関心するくらい働いていると思います。

さらに週２回(仕事前)は筋トレ、ブログ、SNSなどあちこちに手を出す。

時間が足りないのも納得です

やることを選んで優先順位を考えないといけないと思っているけど、どれも大切に感じる。やる事を捨てられないのが、自分の良くないところなのかな～

なんでこんなに働けるんだろう。そのエネルギーはどこから？と考えてみました。

 安定した環境

毎日働いていられる秘訣の一つ目は環境だと思います。

本職である看護師の職場がホワイト！残業ない、前残業も少々、人間関係良好、プライベートも落ち着いている。この環境だからこそ、仕事でエネルギーを使わず、他の事にエネルギーを向けられるのだと思う。

 トレーニングが気分転換

看護師もトレーナーも頭を使う仕事。(多少身体も使うけど、へとへとになることはない)

仕事の一番疲れるのって頭だと思う。トレーニングをすることで、頭は使わず、身体だけ疲れてくれる。結果、ぐっすり寝れて、朝には頭も身体もスッキリ。

エネルギーとは体力と気力の二種類が思う。現代人は気力のエネルギーが不足して休日ダラダラしちゃうんじゃないかな？

気力がない人ほどトレーニングがおすすめ！

 好きな事をやっている

トレーニングが好き、人と話すのが好き、頑張っている人が好き、お金を稼ぐことも好き。

トレーナーの仕事は好きの塊、だから副業として続けられているんだと思う。

 目標がある

なんのためにやっているのか、これがないと続いていないと思う。いつかトレーナーとして独立したい。自分のジムを作りたいという目標のためにお金を稼ぎ、知識を蓄えている。

２年間、目標が見つからない期間があり「自分はどうしたいんだろう」って問い続ける日々もありました。「自分は筋トレが好き」「かっこいい男になりたい」「そのために何をすればいいのかな」など自問自答していました。

思いつくのはこのあたりでしょうか。

自己啓発本にも書いてあるようなありきたりな内容かもしれませが、僕はこれで続けられていると思います。

何かのお役に立てれば幸いです。

看護師とトレーナーを兼業しているＫと言います。

記念すべき最初の記事では自己紹介させていただきます。

なぜ看護師とトレーナーを兼業？

頭は悪いし、要領は悪い、容姿も良くない自分が好きではありませんでした。

自信がない自分を変えたくて筋トレを始めたのがきっかけです。

次第に身体が変わり、みるみる自分に自信がつきました。

自信がついたことで、人生が本当に楽しくなったと感じています。

そんな素晴らしい筋トレを他の人にも経験して欲しい

そう思い、トレーナーとして働きたいと思うようになりました。

しかし、看護師として安定した生活を手放すことはしたくない。。。

ストレスの少ない今の職場を離れたくない、でもトレーナーとして働きたい。

良いとこどりして、副業でトレーナーをしよう！

そう考え、パーソナルトレーナーの国際資格(NSCA-CPT)を取得。ジムで働き始めるという経緯を辿りました。

看護師として勉強してきた解剖学や身体の機能も活かし、明るく楽しくでもキツイをモットーに兼業をしています

兼業ならでは苦悩

看護師として週5日(夜勤含む)

トレーナーとして週2日

勤務しており、もちろん休みは少ないです。でも休みが少なくなることは覚悟の上で働き始めたので。。

とにかく時間が足りない。

看護師で培った観察眼は通用せず、指導をいただく日々でした。

筋トレをやっていたからトレーニング技術もある程度あると思っていたけど、もっと深く知ってなきゃいけない。

解剖学、生理学、トレーニング種目など改めて勉強をしています、、

知りたい事、やりたい事がたくさんある。

ブログも書きたい、トレーニングもしたい、勉強もしたい。

だけど、時間が足りない。これが今の悩みです。

でもやりたいことをやると決めたからには言い訳せず、やる！

まずは自己紹介と決意表明でした。

今後もよろしくお願いします。