https://ameblo.jp/nuruan/ 34歳の美子が、アンチエイジングとダイエットの日々を綴る日記です。PMS持ち、低血圧、冷え症、アレルギー持ちでもあります。ずぼらなので、ぬるくやってます。 ja 勧誘なしの、いいところなんですよねー。
（だいたい、フェイシャルと脱毛とまつげパーマ）

その事を、男友達に軽く話したら、

「えっミコさんエステなんて行くの？ちょっとドンビキですよ。」

と言われる。

彼に言わせると、

化粧品に金かけたり、プチ整形を考えたり、
エステに行ったり、ダイエットに必死な女はドンビキらしいのだ。

あぁ～。

そういう男性いるいる。

でも、彼は、すごいメンクイなんだよね～。


確かに、
そういう努力を全くしていない顔して、
綺麗な人が、一番いいよねー。うんうん。


筋肉ついてないのにウエストほそっ！とか…。
何も化粧してないし気を使ってないのに、色白っ！とか…。


…


…


!!(ﾉToT)ﾉ ┫:･'.::･



…すみません。感情的になってしまいました…


まだ、アンチエイジングと健康生活には飽きてないので、
これからも、もうちょっとガンバッテみようと思いマス…。周囲の男性にドンビキされながら…。 ]]> https://ameblo.jp/nuruan/entry-10417845135.html Wed, 23 Dec 2009 21:13:25 +0900

歌も出ている人たちもかわいい。
（↑よだん・私は調べるまで、出ている人たちの名前が分かりませんでした）


でも、心がひねくれてると、
テレビを見ていても、ひねくれるものですね…


ドラマの「リアル・クローズ」を見て
「かりなはいいよ、かりなは。かわいいんだし」と思うし、

エッセンシャルのＣＭみても、
「もともとカワイイ人たちはいいよ、かわいいんだし」と思う。

テレビドラマみても他人事、
映画みても他人事、
ＣＭみても他人事…

と、そのように、


「どーせブスな私には関係ない世界だしー」と思う。

安野モヨコの言葉を借りれば、

「心がブス」状態になっているのでしょう。


ところで本題ですが、

勢いで、「カワつく団」に登録しました。

http://www.kao.co.jp/kawatsuku/


「カワつく団」とは、
★女のコのカワイイで、日本を明るく元気にする新プロジェクト★（サイト引用）

…エッセンシャルのプロモーションで立ち上げられた企画のようです。
見事に踊らされていますγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ


ヘアアレンジ方法、
「どうやってカワイイを作るか」についてのエッセイ的なもの、
プレゼント、などがコンテンツです。


エッセンシャルは以前使っていて、香りが好きだったけど、
私は、石鹸シャンプーとクエン酸リンスが楽なので、買わないかなぁ。



髪がそろそろバストトップにつくようになってきました。
サイトにあったＡラインセミロングにしたいなー。
ちゃんとケア＆アレンジして、ツヤツヤの髪だったら、少し違うのかな？

でも面倒なので、美容師さんに
「とにかく楽に綺麗でいたいんです。髪長いままで。」と依頼しに行こう。


いつまでも、かわいくいたいね！！それも楽に（←ずぼら）。 ]]> https://ameblo.jp/nuruan/entry-10398018234.html Fri, 27 Nov 2009 15:24:58 +0900
その後を書いていなかったので、今日はその日記で。

RFレーザーで、20秒ぐらいジジジとやって、
かさぶたになり、５日で取れました。

でも、かさぶたのかさぶたのような薄い膜が出来て、
それも５日で取れました。

結果…よく分かりません。

まだボコボコしている気もするし…
１ヶ月ぐらいで平らになるのかなぁ。

でも、心配してたほど、痕になってないので、
数箇所やっても大丈夫そう。

そこで、もう１ヶ所やってもらいました。

一気にやると、怖い顔になりそうで…。

少しづつ、様子を見ながらやっていこうと思います。
]]> https://ameblo.jp/nuruan/entry-10397984024.html Fri, 27 Nov 2009 15:11:58 +0900
14日、行きました。

スタジオレッスンは22本分。
筋トレは14時間。

毎日つけている体組織計を、グラフにしてみました。じゃーん。



全然変わってないよねっ！！(≧▽≦)ノ★★★


…今日は、ジムのパーソナルトレーニングというものを予約しました。
マンツーマンで教えてくれるそうです。20分2000円。
金曜日に行ってきます。

「１ヶ月たっても全然やせないし筋肉も増えないんです」と泣きついて（←誇張表現）

パーソナルトレーニングのときに、
詳しく、各部位の筋肉量や脂肪量を調べてもらうそうです。

それによって、どこをどのように鍛えると効率がいいのか、
一緒に考えてくれるそうです。


私のように、筋肉がへなちょこな人は、一般的に、
結果が出るまで３ヶ月は時間を見たほうがいいって言われました。


「効果がないと思っているかもしれませんが、
体は確実に変わっていると思いますよ。」



体は変わっている…。


はじめて10日ぐらいまで、貧血とメマイで倒れそうだったのが、
今は、エアロのクラスで、元気いっぱいで汗をかけます。

体も柔らかくなったし、リズム感もついたし…
動きが軽くなった「気が」します。


他にも色々やっているので、
ジムトレーニングだけのお陰だけとはいえませんが、

少しだけ、朝元気になってきました。少しだけ。

だから、数値に表れなくても、

「どーーーせ変わんないしーーー」と拗ねずに、


きながに、がんばるさー…ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ



…と言っても、グラフを見て、やや凹んでいる私でありました。 ]]> https://ameblo.jp/nuruan/entry-10390834842.html Tue, 17 Nov 2009 23:23:30 +0900 そのうちの一つは、目の下に出来ているぶつぶつ。

夏場になれば酷くなり、メイクをするとさらに目立つ。

皮膚科に行って見てもらいました。

汗管腫というものでした。


汗腺が増加してできた腫瘍、という事で。

一種の奇形性のようなもので、普段の手入れじゃ直らないそうです。


害のあるものじゃないから、ほっといてもいいけど、
気になるのならレーザー治療も出来るそうなので、
軽く１箇所だけお試しでやってもらいました。


横になったあと、色々不安になって、

「いっ痛いですか？」（←痛いです。チクっとします。）

「りょっ料金は…」（←保険きいて1000円ちょっと）

「後に残りますか？」（←やってみないとなんとも言えない。人による）

と、色々聞きました。最初から聞けばいいのにね。


ジリジリ焼けるにおいがしました。

我慢できる痛みだけど、勝手に涙が出てきます。

でも、

あっ　

という間に終わりました。


分かりにくいけど術後↓








…あ、キモくてすみません。



赤くなっていますが、そんなに目立ちません。１箇所だけだし。

そもそも、私の顔自体が肌荒れが色々あるので、

汗管腫なんて、そんなに気になるものじゃないのかもしれないけど…


気になるところがありすぎるけど、ね、一つずつ潰していければ…

いつか綺麗になれるかもしれないじゃないですか…(ﾉ_-｡)



「無駄な努力」なんて、

人は言う。

「気にしすぎ」なんて、

人は言う。



でも、きっと、努力した分だけ、時間をかけ、お金をかけた分だけ、
綺麗になって、自信を持って、前を向いて歩けるようになれるかなって。


そう思いながら、あがいていこうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/nuruan/entry-10387383720.html Fri, 13 Nov 2009 13:11:32 +0900 少しだけ落ちぎみだった体重が、急に増加しました。

増加して、25日前と全く同じ体脂肪率＆骨格筋率に…。
昨日今日と、体調悪くて休んだ事しか心当たりなく…。

でも、２日間運動しないだけで戻るなんて…。
無駄だったの？と、落ち込んでいます↓↓

今まで全く運動しなくても、同じで、
週３、１日３時間運動しても、同じだったら、
もう運動してもしなくても関係ないのかな？


痩せてた頃は、
「どんなに努力しても変わらない」なんて気持ちは全然分からなかった。

努力したら結果はすぐついて来るもんだろう…と思ってた。

体組織計を前に、とても落ち込んでしまった…。

明日ジム行くの、急に面倒になってきた。
もう、寝て食いながらゲームしてグダグダ過ごしてもいいんじゃないか…
まだドラクエ９クリアしてなかったし…


11月11日現在
体重　47.6kg
体脂肪率　33.1%
体幹皮下脂肪　23%
骨格筋率　23.8%
基礎代謝　1061

]]> https://ameblo.jp/nuruan/entry-10386086221.html Wed, 11 Nov 2009 19:34:32 +0900

●体を温める

冷え症で低血圧・PMS・すぐ肌がガサガサになる・代謝が悪く、太りやすく痩せにくい・足がむくむ…
これが改善出きると聞いて、「体を温める」を実行中。

朝＝足湯（30分以上）
夜＝半身浴（30分以上）

風呂上りに、すぐ五本指ソックスを履く。
腹巻を常に着用。

これから、生姜湯を飲もうと思います。

●基礎化粧ちゃんとする

オルビスクレンジング
↓
シーラン・マグマ洗顔粉
↓
ビーグレン小顔クリームでマッサージ（造顔マッサージは合わなくて２日でやめた。）
↓
化粧水ベクティーナ　ナノモードローション
↓
ビーグレンCセラムでラップパック（10分）
↓
モイスチャーゲルで蓋をする

●ジム通う

痩せるため、あと、筋肉を鍛えてリンパの流れを良くするため、
そして、気分転換、楽しむためにジム通い。

３日に一度は、筋肉トレーニング10回３セット（全部やって90分ぐらい）
スタジオレッスン→サルサ・ラテンダンス・ジャズダンス（２クラス）
　　　　　　　　　　　　HIPHOP（２クラス）・フラ・エアロ

でも、体脂肪率、殆ど変化ないです。今のところ。

●サプリメント

プラセンタPO　3錠（朝）
ビーグレン　インナービューティー2錠（夜）
プロテインシェーク・ファンケルマルチミネラル＆ビタミン・ビタミンE（運動時）
ファンケル　コラーゲン・ビタミンC（気分で）


●今のところの感想。

化粧品。まともに使い出したから、効果が速攻で出るだろうと思ったのですが…
色んなブログの口コミ見て、すごそうと期待していたのですが…
まだ効果はあんまり出ていません。肌の触った感じはよくなりましたが、見た目は全然。

ジムですが、いきなり運動しすぎてからだ壊し気味。
そんなに痩せてすらないし。体組織計の前で落ち込む毎日です。

１ヶ月ぐらいたつと、少しは色んな事が変わるのでしょうか…。


●これからやっていきたい事。

朝食にリンゴとニンジンジュースでダイエットをはじめようかと考え中。
あと生姜湯。昨日見た本の影響まる受けです。
「体を温めて病気にならない生き方」（石原ゆうきさん著です。）

トマトがたるみに効くらしいのでトマト買って食う。

婦人科で漢方を処方してもらおうかなと。加味逍遥散（かみしょうようさん）。

ビーグレンをラインで揃えるより、
ちょっと高めで評価の高いクリームを使ってみたいなぁと思いはじめました。

皮膚科に行って、目の下のぶつぶつの正体を確かめようと思います。

歯並びをキレイにして、左側の顔のたるみを改善しようと思います。ほんと、左特に老けてる…



いろいろ残念な毎日を送っておりますが、

結果がそんないきなり出るものじゃない！と、
気を取り直して、また明日からガンバルよ。
]]> https://ameblo.jp/nuruan/entry-10382470441.html Fri, 06 Nov 2009 23:45:50 +0900 だるくてだるくて寝込んでいます。
ジムレッスンも休み。

だるいのがうんざりして、足つぼの本と体を温める本を買いました。

まだ方向性が定まってないこのブログですが、
結局、「あんたどーなりたいの？」って話だと思ったのです。


キレイになるのはモチロンだけど、
健康にキレイになりたい。
低血圧でいつもふらふら、PMSとかで月の半分を気分悪く過ごし、
顔は青白く、なのに、（体脂肪的には）太ってる、筋肉ない、冷え性、アレルギー。
心も落ち込み気味、そして常に容姿にコンプレックス。
気づくと職場や集まりの中では年上のほう、
なのに、仕事で実績という実績を作らない（気がしている）まま、年取るの怖い。

たとえ年を取っていても、老けていても、太っていても、自信があり、生き生きとしている人はたくさんいる。
でも、私はそんな生き方は今は出来ないから、キレイに、若返りたい。そして、強くなりたい。


ただ、それだけなのかなぁと、ぼんやりした頭で思うのでした。



今日は、冷え対策に、腹巻と五本指ソックスを買いました。
おなかが冷えると太るらしいですし。
下半身デブも冷えやリンパの流れが悪い事が来ているのかもね。 ]]> https://ameblo.jp/nuruan/entry-10381633438.html Thu, 05 Nov 2009 22:20:24 +0900
今日は二度目でしたが…またまた、ダメでした。
フラやエアロのクラスは、「以前よりマシ？」という気分が味わえて、
そこそこ楽しんでいたのですが、サルサは、成長してる気がしなくて挫けそうです。
足がもつれて転びそう。早くて何が行われているのか分からない。そして、自分の姿がマヌケ。
足・肩・腰・胸…どう動けば、あんなにカクカク出来るんでしょう。

家でDVDとか見ながら勉強しないと、全然ついていけないんだなーと。

他のプログラムで「ラテンダンス（ジュナサイズ）」というものがあります。
それとこれはどう違うんだろう？

ダンスのジャンルが良く分かりません。

とりあえず、ブックオフにコアリズムが売っていたので、買ってみようかと思ったのでした。



帰宅後、フラフラ。
他のプログラムもやっているからなのか、疲労がすごいです。
ハードすぎると怪我したり体調崩したりするらしいので、気をつけていこうと思います。

週４は、やっぱり無理なのかなー。
仕事に行く気がしなくなる。

]]> https://ameblo.jp/nuruan/entry-10380624457.html Wed, 04 Nov 2009 17:04:52 +0900 34歳。

忙しさとずぼらさのお陰で、
ほとんどスキンケアもせず、体も動かさず、毎日を過ごしていました。

いつまでも若いつもりでいましたが。

体は相応に年をとっていたんです。

10月18日、突然思い立って、「若くなる！」「綺麗になる！」「痩せる！」と頑張る事にしました。

頑張ると言っても、ずぼらなんで、ずぼらなりの頑張り方。

飽きるまで、暫く、自己満足的に記録をつけていこうと思います。



10月18日時点の記録。

身長152
体重46
体脂肪率33.1
骨格筋率23.8
基礎代謝1043

若い頃は、体脂肪率17ぐらいでした。
倍になってるヨ！


はじめている事。

週４でジムでトレーニング。
プラセンタ飲む
他いろいろサプリを飲む
毎日顔を洗って基礎化粧品でケアをする
お風呂に毎日入る。

たったそれだけのヌルイアンチエイジングですが、
やった事を記録していきます。

よろしくお願いします。 ]]> https://ameblo.jp/nuruan/entry-10380215189.html Tue, 03 Nov 2009 23:37:26 +0900