むくみ、、、かな。

どんどん増えてく、、、！

今日も飲みだし、、、

食べ物は控えよ、、、！

今日はお昼に

卵とほうれん草としめじと玉ねぎのちゃんぷるー！

そんでカマンベールチーズ3個

カカオ95%チョコを4つ！

写メなし、、、、、、

夕方に

卵とほうれん草としめじをチーズと油揚げでサンドしたやつ！

んで、夜は
恵比寿で買ったふすまのあんぱん

高い、、、。これで350円くらいだったような。

これとセブンのあげ鷄！

これからはウーロンハイのみで！！

何故だか増えてる、、、！

体重計おかしいのかなー

今日はお昼に大豆粉パンケーキをココナッツオイルで食べたけど見た目があれだったもんで写メなし！

今回は豆腐もまぜてみた！これ良いかも～！

んでおやつは

やっぱアーモンド好きすぎる～

今日の夜の合コンはイタリアンちっくらしい、、、

パスタとかピザとか、、、食べないようにしよー！お肉たべたーい！！！

んでもって、合コン、、、

写メなし！でもとりあえずパスタは食べなかった！

でもピザの生地がやたら薄いもんでついつい小さいの2枚、、、

あとは唐揚げとサラダと枝豆大量に食べまくった、、、

そしてロシアンたこ焼きも、、、

しかもハバネロあたったし、、、

なんだかんだだめだめ、、、

飲み会はまだまだ危険、、、！！！

はぁーーーー

今日の体重

53.85kg 体脂肪26.9

減ってる、、、。

二日酔い
糖質0麺ラーメン

わかめとほうれん草いっぱい

大豆粉パンケーキ

焦げてる、、、！

糖質制限のメープルシロップほし～なー！

52kg達成したら買っちゃおう！

あと糖質制限のどら焼きも、、、！

今日はエプソムソルトのお風呂でゆっくりして早く寝よう～

明日は合コンだー

飲み過ぎ食べ過ぎ気をつけよう、、、

ここで記録していきます。

今朝の体重と体脂肪

54・4kg  27・8

昨日の夜はfeelcycleに行ったけど体脂肪増えてる、、、。

なんでだろーなぁー！

とりあえず朝ごはん

豆腐チャンプルーてきなものととろけるチーズを油揚げでサンド（バジルソースとマヨネーズ）

豆腐チャンプルーのあまり

カマンベールチーズ 一個

ココナッツオイル入りコーヒー

お昼ごはん

セブンのほうれん草サラダ

サラダチキン

カマンベールチーズ 2個

をレンジでチンしてオリーブオイルをかけたやつ

わかめの味噌汁

今日はなぜだか浮腫み気味、、、

わかめが浮腫みとってくれますよに！！！

んでもって、休憩にわかめスープ

夕ご飯は会社で

スープ入れる保温のやつに豆腐チャンプルー笑

このまま夜は終了かと思いきや

飲みに行きウーロンハイとあたりめアーモンド食べまくり、、、

1日目からあかんな、、、orz

炭水化物食べなかったってことでえらい！！ってことで、、、

さよなら、さよなら。

去年の10月から気づけば6kg増、、、！

とりあえず目標は6kg減！

糖質制限を10日続け1.5kg減したもののまだまだ道のりは険しいなぁ

まずアーモンドやチーズを食べ過ぎるのをやめたらもっと効果でるかな

食べたい欲求はあたりめで誤魔化そう！

痩せ期突入の2週間頑張るぞー

開始体重  54.4kg 体脂肪27.8

目標体重 50kg   4月7日

2週間で4kg以上は厳しいか、、、笑

でも目標は高く！

FeelCycleも週三回通います！

頑張るぞ-----------(^o^)/