https://ameblo.jp/nwka3625/ 心も体も元気だよ ja それでも、なんとか日々のストレッチでのりきっているんだけど。
疲れが抜けきらない時は、気分も晴れないんだよねぇ

神戸市西区には、みんなの憩いの場の様な整体があるから、良く行ってる。
ここにくると、施術後の痛みは消えるし、気持ちも楽になれるんだよねぇ
また仕事を頑張ろうって思えるのもいい。
説明も丁寧にわかりやすくしてもらえるから、納得できるし安心。

痛みって、我慢しがちだけど、我慢しているだけじゃなおらないもんね。
辛くて耐えられないってなる前に、整体で診てもらったりするのもいいと思う。
痛くなりにくい体を作れるから、早く行くほど自分にメリットになるよね～
]]> https://ameblo.jp/nwka3625/entry-11709567117.html Thu, 21 Nov 2013 14:34:56 +0900 まだ行きだしたばっかりだから、身体の変化も全くわからないんだけどねぇ

水泳は、カロリーを燃やし、新陳代謝を活性化させ、全身の筋肉を強くするというとても効果的な運動。
水中で身体を動かす時の抵抗は、空気中の約10倍なんだって。
これだけの抵抗があるから、ただ腕を動かす＆ウォーキングをするだけでも運動効果があがって、体の深い部分の筋肉、いわゆるインナーマッスルを活性化し鍛える効果も期待できちゃうんですよ！

プールでの運動は、ひざに負担がかからないから、膝を痛める心配もないってことだよねぇ。
基礎体力もアップして、姿勢もよくなるみたいだよ。

水泳でのダイエットは、健康維持の為にもかなり有効な手段だよね。
]]> https://ameblo.jp/nwka3625/entry-11709561472.html Thu, 21 Nov 2013 14:19:59 +0900 鍋の基本ともいえる水炊き。
もうこれだけでも毎日いけるんじゃないかと思えます。

鍋でだいたい入るんじゃないかと思うのが、ネギ。
ねぎ特有の辛味成分はアリシンには、血行をよくし体を温める用があり、葉の部分には、カロチンやビタミンCが含まれ、風邪予防に効果あります。

春菊もいいですよねぇ
春菊はカロチン・ビタミンＣが多く含まれ、ガンの予防や肌荒れにならないための健康維持に役立つ効果があると言われています。
春菊の繊維質が腸のぜん動運動を促し、腸内の異常発酵を防ぎ、便通をよくする効果があります。また腸内の血液もきれいになり、浄化する作用もありますので、貧血の人にはよく効きます。

他にも沢山の食材がありますが、バランスよく食べて健康になれる鍋がいいですよね～ ]]> https://ameblo.jp/nwka3625/entry-11709556746.html Thu, 21 Nov 2013 13:38:39 +0900