なんとかダイエットは続いてるというか・・・ここんとこ、演奏会がたくさんあって　しんどかったので

体重は減った。とりあえず、このまま減らしていけるように頑張る

ひざの痛みもなくなったし、これでガンガン運動できる～

たった１キロ落ちるだけで体のサイズがすごく変わる

ドレスを着てるとき背中のハミ肉が減ったのがわかった～これだけでも、すごく嬉しい

絶対に痩せる

体重・・・・・・・・・・・８４．６キロ

バスト・・・・・・・・・・１１２

アンダーバスト・・・９４

ウエスト・・・・・・・・９８

ヒップ・・・・・・・・・・・１０６

太もも・・・・・・・・・・６６

ふくらはぎ・・・・・・・３９．５

二の腕・・・・・・・・・・３３．５

ダイエットどころか逆に太ってしまった・・・

約１５キロ。　これはひどい。

もうぽっちゃりをこえ、デブだ。

ここまでくると生活に支障が出るのね～

よし！　もう一度気合入れてダイエット頑張るわ

ひざが痛くてウォーキングができないから、ダンスと食事制限で頑張ることにした。

目標、３０キロ減

まつ毛エクステもつけたし、少しずつでも理想の女性になれるようにしようっと

でも・・・・なんかかゆいし、不快感なのは何かな

それでも今日もウォーキングした。

もう色々あって　くじけそう。

心が苦しい。

別に痩せたからって何があるわけでもない。

それでも明日も歩く。

次、７０キロきったら更新する。

もう６キロ落ちました　　あともう少しで７０キロきりそう！！

BMIが２６だったのがすごく信じられない。

最近、病院ではじめてコレステロールの検査したけど、低かった・・・・・・・

こんなに太っているのにどうしてかな？　野菜も大嫌いだし

今も週に３、４日はウォーキング２時間してる。

体重は少しずつ落としていくことにした。　皮膚細胞がおいつかないから急激に落とすとお肉がたるむらしい。

ダイエットに成功しても３ヶ月はリバウンドしないように注意した方がいいらしい。

あと、体重をグラフ化してるけど　コレ面白い。　だから続けられているんだと思う。

起床時、朝食後、夕食後、就寝前、の４回測定するだけ♪

自分の体のサイクルというかリズムがわかってきた。

ということで、この調子で頑張ります

次は６０キロ台で報告できるはず・・・・・・・・いえ、報告します

最近のミラクル話をひとつ

電車に乗っている時（長イス）私の横におばさま達が５人ぎゅうぎゅうで座っていて、

そのうちみかんをまわしだしたのですが、　なんと！　私にまでまわってきました

びっくりしましたが、いただきました

人生何がまわってくるか　わからないものですね。

　確かにここんとこウォーキングしていない。

運動ストップしてるだけで増加するなんて、じゃあ　一生運動し続けないとダメなのか

食事は一応きちんと考えてとっているし、大好きなカルピスもやめているのに～

よし、今日からウォーキングする時間がとれそうなので　なるべく毎日歩けるように頑張ってみる♪

この季節ほんとに股ずれが辛い

汗の量もすごい

電車乗ってて細～い女の人が「寒～い」　って言ってる横で私はタオルハンカチでふきふきしてると

つくづく自分はデブなのだと思い知らされる・・・・・・・・

これから食生活ももっと注意していくことにした。

大好きな乳製品　はとらないっていいたいとこだが、それだとテンションガタ落ちするので

まずは量を減らしていこう

もうドレスがパンパンできっつくて　それこそ舞台ではじけてしまったら・・・・・・・

それは非常にマズイ　　　　　　　　　　　　　

頑張ろう

せっかく調子良くいってたのに～

今は梅雨の季節ということもあって雨　　ばっかりで歩けないから、コアリズムも組み込んだ。

最近内科で私の食事が乱れていそうなので食事指導されることになった。

いえ、していただくことになった・・・・・。

そこで指摘されて驚いたのがアクエリアスなどスポーツ飲料は糖分が多いので飲みすぎには注意しなさいって

知らなかった。毎日１リットルは飲んでいる・・・・・・・

カロリーオフと表示してあったから安心していた。

なので、これからは水や麦茶で頑張ることにした。

いいことアドバイスしてもらった

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせると効果が上がるって！！

ダイエットスタートしてから運動は欠かさずしている。

なのに増えたってことは食事が何かとんでもない間違いをしているということかな

あきらめず頑張って続けようっと

順調、順調　

６００ｇ減った。　年々　落ちにくくなってきてるから今のうちに成功させたい

体重・・・・・・・・・・７３．８・・・・・・・・・・・・・・・・昨日より　－６００ｇ

トップ・・・・・・・・・１０４

アンダー・・・・・・８６・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　－１ｃｍ

ウエスト・・・・・・・９１・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　－１ｃｍ

ヒップ・・・・・・・・・９９．５・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　－１ｃｍ

太もも・・・・・・・・５９．５・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　ー０．５cm

ふくらはぎ・・・・・・３７．６・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　－０．２ｃｍ

二の腕・・・・・・・・２９．８・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　－０．２ｃｍ

６００ｇ減るだけでこんなにサイズがかわるなんてスゴイ

でも、トップバストだけ変化なし・・・・・何でかな。

やはり小さい時から乳製品を大量に摂取してきたからかもしれない。

朝食に必ず食べてたチーズは我慢してる

今日も２時間のウォーキングをしてぐったり～

おまけに久しぶりに部屋の掃除もしてたからかなり消費したはず！

これで明日も減っていそうだなー

運動した後は食欲がわかないから夜ご飯は少なめでも満足する！

ただ、のどがすごーーーーーーーーーーーーく渇く

飲んでも飲んでも潤わない。

今日はアクエリアスを飲んだ。　やっぱりおいし～い、最高

まだ体調は絶好調ではないけど、ダイエットは頑張っていこうと思います。

とりあえず今日のサイズ測定

体重・・・・・７４．４キロ

トップバスト・・・１０４ｃｍ

アンダー・・・・・・８７ｃｍ

ウエスト・・・・・・・９２ｃｍ

ヒップ・・・・・・・・・１００．５

太もも・・・・・・・・６０ｃｍ

ふくらはぎ・・・・・３７．８ｃｍ

二の腕・・・・・・・・３０ｃｍ

こうして見ると、ひどい肥えっぷり

絶対に痩せる！！

２時間ウォーキングすると確実に痩せる

丁度いいことに、今の季節は汗をたっぷりかくこともできるし

運動の後のスパークリングアクエリアスがたまらなく美味しい

なるべく麦茶を飲むようにしてるけど

今日のコンサートはとても印象に残るコンサートとなった

演奏中、一番前で聴いて下さってたお客さんが泣いているのに気付きました

有難いことに時々　涙を流しながら聴いて下さる方がいますが、この方は号泣していました

どうやら私の演奏で泣いているのではなさそうでした・・・・・・・

弾いている私にも　深い悲しみが伝わってきました。

みんな、色々なものを抱えて生きています。

せめて少しの間だけでも、この方の悲しみがとれますように～　幸福がおとずれますように～と

祈りながら弾きました。

もちろん、みなさんにも幸せでいられますように～といつも祈りながら心を込めて弾いています

少しでも私の演奏で癒すことができるなら

それにしても涙こらえるの、大変だったー

あ、ダイエットの報告はまた今度♪

まだ絶好調ではないので、気合の入ったダイエットはできないけど、体重維持できるように

気を付けます

今、少しだけ気分がいいので日頃たまってた気持ちを吐き出そうかな。

私、日頃から扁桃腺をよく腫らします・・・

今も腫れていて、これがなかなか治らない

もう一月になる。

いい加減治って欲しい。

こうやって調子が悪い時はすぐにでも扁桃腺とってしまいたいって思うけど、

いざ絶好調になると　しばらく様子みようって逃げてしまう。

でも、今回は何かいつもと違うものを感じる。

おかしい！

こんなに長引く？年をとってきたから？

首をしめられている苦しさと、とにかく気持ち悪い・・・・・・

首の後ろが気持ち悪い。

でも病院は行かない。気合いで治す。人間には自然治癒力というものがある！

あと、音楽の力もある！

音楽は体にも心にもとてもいい作用があると信じてる。

実際、私はハープ奏者ですが普段時間あるときも弾いていますが本当に癒されます。

少し体調悪いな～と思ったらハープを弾きます→すぐに元気になれます

悲しい時も弾きます→少し心が軽くなります

ムカつくような事があった時も弾きます→落ち着きます、自分を取り戻します

楽しい時ももちろん弾きます→さらにテンションあがります

あ～もう限界です。また治ったらダイエット報告します。

あ、この1ヶ月で5キロも体重が落ちました。治ったら戻るでしょう。