https://ameblo.jp/nyaho47/ ブログの説明を入力します。 ja 1100牛乳、バナナ
1300ヨーグルト＋バナナ、納豆、じゃがりこ、フライドチキン
1800バナナ
2030オルビス置き換えダイエット
2230春雨スープ27kcal



なんか今日は昼にたべたいものたべたら夜は抑えることができた。というか夜はバタバタしてて食べる暇なかった…野菜と運動が不足してるのはもう十分承知…スムージー再開するか？めんどくさいのよね、あれ



52.3
32.4%


ふむ、51キロ代を定着させたいところ。あと2週間くらいで、再スタートから2ヶ月…


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nyaho47/entry-11611867058.html Wed, 11 Sep 2013 23:23:28 +0900 0700オルビス置き換えダイエット、みにくろ
1000ワンタン春雨スープ27kcal
1100みにくろ
1200ムネ肉100gピーマン2個もやし卵1個の和風炒め
1400みにくろ
1930もやしとムネ肉40g蒸したの、納豆、バナナ
2100オルビス置き換えダイエット



体重は夜勤終わって帰ってはかってない((ﾉ｀ｪヾ))

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nyaho47/entry-11611866073.html Tue, 10 Sep 2013 23:21:25 +0900 ほんとね、放置だめね。ちゃんと帰ってくるだけましか。デコログは結局更新のめんどくささから帰らずじまいだったからアメブロ合ってるのかな…

この10日間体重大きく変動してようやくもとに戻ってきた
会社の健康診断では人生で久々に51キロ代を出したものの、次の日から会社の飲み会を皮切りに？焼肉を連日食べ、飲み、夜もがっつりが続き体重計に乗るのが怖くて乗らなくなったら食管理の意識薄れてもちろん更新もしなくなったという

3.4日前に体重はかったら54キロ近くなってて当たり前だけど頭弾けるかと思った。
でもそこからもういいや、じゃなくてちゃんと52.4まで戻して帰ってこれて今までとは違って頑張れてるなと思ってる←甘い

タガが外れるとほんとに暴食とかじゃなくて爆食並のスイッチ入る。何日間連続でジャがリコたべたことか笑
あといっこ我慢やめると何でももういいやってなって食べちゃう。スナック菓子もカップ麺も菓子パンも。
気持ちの調節が大事、、こんな不健康なことはやめたい



レコ
1030バナナ＋無糖ヨーグルト、オルビス置き換えダイエット
1200納豆、そうめん
1500アイスカフェラテ
1800サニーのノリ弁当
2130バナナ＋無糖ヨーグルト


甘いものより塩辛いもの食べたい欲が収まらない。あと全体的に食欲旺盛で前よりかなり量増えてる。そろそろ考え直すか…
あと筋トレ始めた、歯磨きのときとドライヤーのとき。あとはラジオ体操。


52.4
32.5%


体脂肪さ、会社の健康診断ではかったら27%とかだったんだけどなんでこんな違うのだろう。前実家ではかってたときも30%きったことなかったし…体の水分量が云々っていう話は聞いたことあるけど。


長くなっちゃった

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nyaho47/entry-11609775686.html Mon, 09 Sep 2013 01:14:55 +0900
0930バナナ＋無糖ヨーグルト
1130そうめん、納豆、オクラ4本
1530バナナ
1830オルビス置き換えダイエット
2030ムネ肉とピーマン1こ、卵1この中華味炒め

2330就寝




体重体脂肪は変わらず
52.6(±0)
32.7(±0)

夜勤あけは体重測るの普通に忘れて結果日記を書くことすらしないという…レコくらいはちゃんとせなよね！
あした(今日)会社の健康診断です。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nyaho47/entry-11601331767.html Wed, 28 Aug 2013 04:52:09 +0900 夜は久しぶりにオシャレ～なカフェに行った！話しながら食べていい感じの量で抑えられました！カロリミットは飲めなかった…タイミングがなくて…orz


本日レコ
1200 バナナ1本＋無糖ヨーグルト
1430 そうめん1束、納豆
1530 バナナ1本＋無糖ヨーグルト
1730 クリームサンドクッキー1個
2100 オルビス置き換えダイエット
2300 バナナ1本


バナナ食べ過ぎ（笑）


34日目体重
52.7(+0.4)
32.0%(-0.1%)

本日の体重
52.6(-0.1)
32.7%(+0.7)

昨日久々にあった友だちは全然変わってなくて、やっぱりとてもかわいくて刺激になった！どんな雑誌よりも私には効いたかも。
中学でも高校でも必ず一人憧れの女子がいるんだよな～まだまだがんばろ！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nyaho47/entry-11599849968.html Sun, 25 Aug 2013 23:04:12 +0900 レコ

0930 バナナ1本＋無糖ヨーグルト

1130 そうめん1束、卵2こ分のスクランブルエッグ、ムネ肉ナスピーマンの味噌炒め弁当の残り小皿1杯

1500鳩サブレ
1700ラングドシャ？

2030カロリミット、ピザMサイズ4キレ、カルピスソーダ



出たでた！
体重減ったけんって調子乗るやつや！
でも本当ピザっておいしいね、特に照り焼きチキンが大好き！←デブ
間食も、どーしても手に届く場所にあると食べちゃうよねー意思の弱さ。
今日の夜も外食だし、しっかりせんとまた胃が大きくなってしまう～
しかしながらあまり悲観的ではない、いいのかわるいのか。



体重
52.3(-0.4)
32.1(-0.5%)


体重増えたら悲観的になるってだけか。単純。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nyaho47/entry-11598647188.html Sat, 24 Aug 2013 05:02:29 +0900
53.9→1ヶ月52.7kg(-1.2)
32.5→1ヶ月32.6%(+0.1)

※ちなみにオルビスを始めたのがその一週間後からだった。

体脂肪増えてるう！でも体重は減ってるてことは筋肉落ちたって事？！
それはだめだ、私の理想の痩せ方じゃない。筋トレいれていこう…



今日はお昼は外食でした、カロリミットさまさまを飲みました～
私的には結構カロリミットって効くイメージ、気休めやろーとか言われてるけど便通がよくなるイメージ。あと結構すぐお腹いっぱいになるような？←気休め？笑

天ぷら久しぶりに食べた、おいしかったー！朝から時間空いたのに脂っこいものをいきなり胃にいれたから胃もたれした。間に繊維とかいれるべきだった、ファンケルで青汁飲むとか。



レコ

0930バナナ1本＋ヨーグルト100ml

1300あなご天定食(あなご1本、ナス1こ、ピーマン1こ、かしわめし、みそ汁)

1500チョコアイス

1900オルビス置き換えダイエット
2030納豆


体重
52.7(-0.3)
32.6%(+1.2%)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nyaho47/entry-11598079025.html Thu, 22 Aug 2013 21:18:12 +0900

0300オルビス置き換えダイエット
0530ムネ肉となすとピーマン入り炒り豆腐(中タッパー)
0900バナナ
1330そうめん1束、納豆
1830オルビス置き換えダイエット
2230バナナ＋無糖ヨーグルト50ml

最後お腹空いてたべてもーた
てか運動してなさすぎて低燃費少女になってる、サーフィンできないんだからせめてカーヴィダンスとか筋トレとかせななー


体重
53.0(-0.4)
31.4%(-0.5%)

運動してないし体重の減りが期待できない！あーもー


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nyaho47/entry-11597232261.html Wed, 21 Aug 2013 23:57:22 +0900 ホームシック。
もう帰りたい、実家ってなんて素晴らしいんだろうとつくづく思った。心が癒されました。またすり減らしたりしてもお家に帰れば大丈夫。家族は偉大。


0730紀文抹茶豆乳半分
1030ボロニアクロワッサン2個

1230そうめん1束、納豆
1400紀文抹茶豆乳残り半分

1700ミニラスク1枚、うなぎぱい
1900ピンクグレープフルーツ半分
2030オルビス置き換えダイエット


53.4(+0.9)
31.9%(+1.0%)


ほんと野菜足りてないし、調整ができてません。
たくさんお盆で美味しいもの食べさせてもらったからまたがんばるぞ。お正月までに絶対あと1回は名古屋行くもんね(>_<)！

さー、どのくらいの日数で52キロ代に戻れるだろうか。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nyaho47/entry-11595334751.html Mon, 19 Aug 2013 02:56:49 +0900 憧れの女の子がいる
芸能人とかじゃなくてすごく身近なとこに。うー！がんばるぞー！ってなる

ほんとかわいいんだ、内面の可愛さもきっと表に出てきてる。私も自信をつけて太ってるから…とか卑屈になるのやめたいなあと思う



レコ
0900 ピンクグレープフルーツ半分
1030 カレー味見

1130 そうめん一束、納豆、キムチ

1400 うなぎぱい
1700ピンクグレープフルーツ半分
1800ゆでたまご1個
2030オルビス置き換えダイエット




体重
52.3(-0.5)
32.8(+0.3%)


明日から実家に帰るつもりだからきっと食べ飲みめちゃめちゃするであろう。むくみだけは残さないようにしてあとは歩いたりストレッチ忘れずに頑張るー増えないでおくれよー

食べたものは…
更新しない予定！17日の体重測定まではかりませんかもー！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nyaho47/entry-11592537891.html Tue, 13 Aug 2013 23:33:31 +0900