https://ameblo.jp/nyaki1118/ 現在22歳。最大体重は83㎏。大学４年間でゆっくり落とした体重は24㎏。しかし油断によりリバウンドしました。そんな私が10㎏痩せる企画。私だってビーチでビキニが着てみたい。 ja
今朝の体重は62.85㎏

食べないと一気に減りますね。

空腹にはとても慣れました。野菜ジュースと青汁を摂取。

それと白湯を飲んでおります。

身体を動かすことが多いので、、、明日からご飯を食べたいと思います(笑)


感想としては「余計なものは食べなくていいんだ」という実感を得られましたね。

何となく、栄養バランスだってなんだって重要ですが、必要なものを必要なとき、必要なだけ食べる。

好きなだけ暴飲暴食するってのとは違います。

普段結構食べ過ぎかも。自分をコントロールしなければ、、、と思いました。

]]> https://ameblo.jp/nyaki1118/entry-11875677620.html Tue, 10 Jun 2014 22:01:36 +0900
余計なものを入れないことによって腸内環境が整うらしいですが、どうなんでしょう？？

３日間くらいのチャレンジにしたいのですが、いかんせん既にお腹が減りました(笑)大丈夫かな？

体調が悪くなるようなら無理はしませんが、、、

酵素ドリンクを飲むなど色々あるようですが、野菜ジュースとお水です。普段食べ物からとっている水分がとれないため意識してお水を飲む必要があるんだとか、、、

とりあえず今日の記録

体重:64.35㎏

体脂肪率:37.5%

Ｂ:94㎝ 貧乳なんですよね、、、

W:78㎝

Ｈ:95㎝

目標63㎏まで、あと11.35㎏！！！ ]]> https://ameblo.jp/nyaki1118/entry-11874465540.html Mon, 09 Jun 2014 12:31:56 +0900
さて、今日から-10㎏を目標とした楽しい健康生活を送ってみたいとおもいます。

最大体重83㎏の私は59㎏まで体重を落としたものの、リバウンドし現在約64㎏に、、、

やはり人間気をつけて生活せねばなりません。目標は53㎏。

誰が見てくれるかわかりませんが、記録としてブログを記して行きますね。

一回20㎏以上痩せているので、私にとって減量は決して不可能なことではないと思います。楽しく頑張ります。

そして、私のダイエットに必要なのが

この手帳。レコーディングなんて半分廃れたようなもんですがでも、自分の身体や食べたものを意識できて優秀です。

意識だけて体重はかわります。


運動とかが面倒なときはここからはじめると、自然とダイエットが楽しくなります(^^)

この手帳は中にダイエット豆知識とかが色々かいてあるし、体重のグラフなんかがつけられて楽しいです。

あ、ブログで時々20㎏減量コースの時の話も書くかもしれません。現在進行形ダイエットとあわせて何かの参考になれば嬉しいです。 ]]> https://ameblo.jp/nyaki1118/entry-11874445998.html Mon, 09 Jun 2014 12:10:14 +0900