冷え性アドバイザー山本裕子のブログ https://ameblo.jp/nyanchan-0707/ 冷え性のアラフォ～を応援します！私は冷えてばっかりのどん底人生でした。冷えていることを中心にブログを更新しています。コメントを頂けると嬉しいです。こんなこと！あんなことありましたら是非コメントお寄せ下さいませませ！おまちし～ていま～す♪ ja 会社休むほどひどくないですか？ こんにちは。冷え性アドバイザーの山本裕子です！

今日も変なお天気でしたね。このところ陽気がわるくて。。。
変だと思ていたらインドネシアで地震が＾＾；
今年も辛いです。辛い辛いといいつつも明日から梅雨明け？
なんて話も出ていますね。
天気よくなったら元気になれるかな？

ここ3日ほど会社で体調不良でお休みしている方がいます。
私も辛いのです。。。Ｗ
たぶんですが、気圧に負けてしまっているのでは？
わたしも朝おきてから
中々動けません
1時間くらいしてようやく
ノロノロと動いています。
しょうがとミョウガとシナモンとキクラゲとシソでなんとか
乗り切っています。

ショウガはすりおろして　味噌汁、お浸し、お肉、になんでも一緒に食べる
ミョウガは千切りにして　味噌汁、お肉などにまぜて食べる
キクラゲは先日佃煮になったのを伊豆で発見したので、ご飯のお供にｗ
シナモンはコーヒーに混ぜ混ぜして、飲んでいます。
缶コーヒーのシナモンカプチーノもゆっくりと口にふくんで
温めて　のんだりしています。
シソも千切りやらちぎったりで、おもにお刺身一切れに一枚のわりで
もくもくとたべています。

お蔭さまで、なんとか5月中ごろ以来、お昼は麺類だけだったのが
ようやくご飯を食べることができました。

アレルギーさえなければ、副作用はないのでよかったら
お試しくださいませ。体も中から温まりますよ♪

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

感謝しています♪



]]> https://ameblo.jp/nyanchan-0707/entry-11567161988.html Fri, 05 Jul 2013 23:24:14 +0900 足がむくんで固くなった！！ こんにちは 冷え性アドバイザーの山本裕子です！！

今日は怪しいお天気でしたね。今は雨が降っています。

今週もたいちょうが。。。　皆様いかがお過ごしでしょうか？
健やかにおすごしになれましたか？

私は足が異様にむくんでパンパンになってびっくりしました。
レッグウォーマーから上がパンパンに＾＾；

お風呂につかってもだめでした。
体も目もどうにもなりませんでした。
仕事から帰宅したらすぐ横になりお昼寝

残念なことにＰＣ見るのもいやでした
そんな時に久々にショウガを食してみようと

ショウガをすりおろし恐る恐る紅茶にいれてのんだら
なんと

調子がいいんですよｗ

足のむくみも気のせいか緩和されました。
ふくらはぎ　も　ふともももひどかったのに
いくらか、柔らかくなりました。

よろしかったらお試しくださいませ。
食べて胃が痛くなる方は、少な目から始めてください。

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

感謝しています。


]]> https://ameblo.jp/nyanchan-0707/entry-11565745050.html Wed, 03 Jul 2013 18:49:35 +0900 冷えて　おりもの多くないですか？ こんにちは。冷え性アドバイザーの山本裕子です！

今日はいいお天気でしたね。いかがお過ごしでしょうか？
今日は久々に体調もよくなんとか楽しい一日を過ごせました。

今日のお題は？　おりもの多くありませんか？

このところ天気が良くて暑くなりました。夜もその勢いで窓を開け放していたりしませんか？
私は気が付いたら、おまたに異変！
ちょっと寒かったな？と思っていたら
なんと
バルトリンセンが腫れているではないですか？
座るといたいんですよね＾＾；

慌てて布ナプキンとショウガで暖をとりました。
2日目くらいから違和感や痛みが少なくなりました。

ひとまず一安心です。

人の体はとても敏感ですので、特にこの時期
気を付けてくださいね。

最近薬局で乾燥ショウガを購入しました。

紅茶に「フリフリ」しています。
飲んでしばらくすると
ホカホカと体が温まってきます。

ショウガチュウプより私には
温まりがいいようです。

お値段は500円くらいでした

エアコンの冷えにも乾燥ショウガは
効果ありました。（私にはですが）

よかったら　お試しください。

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
感謝しています。


]]> https://ameblo.jp/nyanchan-0707/entry-11562047541.html Thu, 27 Jun 2013 23:35:30 +0900 やっぱり　しょうがだねｗ こんにちは。冷え性アドバイザーの山本裕子です！

昨日からようやく調子が良くなってきました。

今日のお題は　やっぱりしょうででしょうｗ

昨日は風邪でなんとなく一日寒かったです。咳も酷くて
仕事ではマスクが手放せなかったです。
夕食時に久々に、「しょうが」をすりおろしました。
爽やかな香りに誘われて思わず沢山食べてみました。
分量は各小さじ半分弱です。
黒ゴマも同量です。

湯豆腐+しょうが+みょうが
みそしるに+しょうが+みょうが
豚肉のソテー+しょうが
ホウレンソウのおひたし+しょうが+黒ゴマ
小松菜のナムル+しょうが+黒ゴマ
ご飯+黒ゴマ

以上が夕食メニュー
食した後からポカポカと温かくなりました。
鼻水もおさまりました。
お風呂に入ってもポカポカ
寝るときにレッグウォーマーするの忘れたほどですｗ

朝目が覚めましたｗ
このところ、目が覚めることなく目覚ましにてなんとか
起こされている状態でした。
すっきりとした目覚めでした。

仕事中も鼻水が1っ回くらい
咳も少々です。

これは、効きましたｗ
自分で言うのもなんですが、今日はショウガに助けられました。

よかったら無理のない範囲でお使いくださいませ。

今日は最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

感謝しています。



]]> https://ameblo.jp/nyanchan-0707/entry-11560428686.html Tue, 25 Jun 2013 19:21:48 +0900 夏風邪ひきました。。。。 こんにちは　冷え性アドバイザーの山本裕子です。

ご無沙汰ぶりです＾＾；

台風で、体調崩してエアコンで早くも夏風邪をこじらせました＾＾；

病気の流行に関しては人一倍敏感なんです♪
それって！！！
自慢することではないですけど。。。
まま

私だけかもしれませんが、こんな症状が出ていたら
気を付けてくださいませね。

右の肩甲骨辺りが痛み始めました。
天気の悪さで睡眠が安定して取れませんでした。
首や肩周りがパンパンに張りました。
自分でも暑いんだか寒いんだかわからなくなりました。

そんな日が何日が続いたら今度は
目が～　目が～　目にきたんです。
目がけいれんする。ぴくぴくする。開けていると痛むなどなど。

そうこうしているうちに、食欲と気力が失われ朝晩の冷え込みから
風邪をひきました。

鼻水はまるで、滝のようにでるし
熱は微熱で夕方になると暑くなったり寒くなったり。。。
食べたいものはないし＾＾；

踏んだり蹴ったりです。咳も出てきました。さて　何を食しましょう

体暑いときは、キュウリやトマト常温にしてからにしてね
あと、大根なんかもいいですね。

寒い時は、生姜を食べて胃が痛くなる方もいるので
シナモンで胃腸が温まります。
シナモンティーにハチミツ
シナモンにコーヒーに黒糖
おかゆ、しそ、黒糖、しょうが、などで中から温めてみてください。
ミネストローネのようなお野菜たっぷりスープいいですね。

フルーツではスイカもいいですね。
キンキンに冷やさないでね
出来れば常温でいただくといいんですが。。。。

最後は早くお布団に入って体をやすめてくださいね。
いつ寝るの？
今でしょうｗ

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
感謝しています。



]]> https://ameblo.jp/nyanchan-0707/entry-11559735531.html Mon, 24 Jun 2013 19:03:57 +0900 みぞおち押してなんとなく　固くありませんか？ こんにちは　冷え性アドバイザーの山本裕子です！

先週は台風騒ぎで体が動かずお休みしてました。
ごめんなさい。
最近今日のペタを楽しみにしているので
とってもさみしかったんです。
今日は体調がいいのでブログを更新します。

梅雨に入り湿気がでてまいりました。

夏に向けて体が変化しています。暑さに耐えるように
汗をかける体に変化してます。

冷た～い飲み物やつめた～い食べ物を
取りすぎてはいませんか？

思い当たる節がない？

それでは、顔にこの様な症状はありませんか？

口の周りに吹き出物
口内炎
鼻の横に吹き出物
鼻の頭に吹き出物
出来てはいませんか？

または
ベロが平べったくなっていませんか？
ベロに歯形がついていませんか？
ベロに地図のようなハゲありませんか？
べろに白い苔べっとりついていませんか？

該当するあなたは。。。。

お腹がひえているんです。

冷たいものを控えて

足湯
腰湯
生姜を食べる
お灸をする

などして、中から温めてくださいね。

体がシャントしますから～
体のだるさも落ち着きます。

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

感謝しています。





]]> https://ameblo.jp/nyanchan-0707/entry-11555428744.html Tue, 18 Jun 2013 23:12:36 +0900 外からあたためてますぅ～ こんにちは　冷え性アドバイザーの山本裕子です！

今日は変わりやすいお天気と台風の影響でしょうか？ちっと辛かったです＾＾；

今日のお題は、「外からあたためてますぅ～」です＾＾；

先日アラフォ～のお友達と、冷えについて話していたら。。。。

こんなことが

草むしりの仕事をしているので、

寒いんだよね

それでね、上着は3枚くらい来てるんだけどね

鼻水でたり、調子わるいんだよね～～

それって！！！

冷えるんだったら、中からも温めないと

胃腸を温めると体の温まりが早いんです。

ビールと夜更かし

止められないんだよね～

う～～ん

ビールは冷たいからね、

出来れば

温かいものにしてね

夜更かしは、体温さげるんだけど

そこまでは規制できないよね。

さてさて、思い当たる方は

いい塩梅で、体をいたわって　

夏に向かってくださいね。

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

感謝しています♪


]]> https://ameblo.jp/nyanchan-0707/entry-11550243605.html Wed, 12 Jun 2013 00:00:31 +0900 ○○食べたら体がひえひえ～！ こんにちは。冷え性アドバイザーの山本裕子です！

今日は暑かったですね。朝から外出しましたが、喉がかわきました。

電車は送風とのアナウンス、よしよしです。
ビルのエアコンも28度です。ちょっと寒かったかな！

さて　今日のお題は、「体を冷やす野菜を食べたら本当に冷えた」です。

今日は暑かったので、夕食には冷やし中華を食べました。

エアコンの入っていない今だから

食べられる夏の定番ですねｗ

夏野菜の

きゅうり

トマト

た～ぷりと入れました。

あとは、体を温める茹で鳥

「しそ」と「みょうが」を入れました。

美味しくいただいて、しばらくしたら何だか体が

冷や冷やとしてまいりました。

お腹も冷え冷えしてきました。

デザートには

常温のスイカです。

スイカも体をひやします。

お蔭でさまで、爽やかな涼しさを味わいました。

ちょっと、冷えたのでお風呂で温めました。

それでも、爽やかさが残っています。

最近温めた体ですので、冷やすと直ぐにわかる

いい体になりました。

皆様も体調と気温を見計らって、試してみてくださいね。

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

感謝しています♪
]]> https://ameblo.jp/nyanchan-0707/entry-11548778664.html Mon, 10 Jun 2013 00:09:39 +0900 生理がラクダ！ こんにちは　冷え性アドバイザーの山本裕子です！

今日は、雨がふったり？曇ったり晴れたりと忙しい天候でしたね。

朝から体がだるかったり、2時頃は猛烈に眠かったりと

忙しい一日でしたｗ

さて、今日のお題は　温めていたら　生理がラクダ　です！

ブログを始めてから、本格的に体を温めています。

早4か月かな？

今月の生理はとても軽いです。

ここ何か月かは、生理前に風邪の症状がでて

仕事を休んでいました。休むほどひどかったんです＾＾；

それなのに、今月はあら来ちゃったｗです。

生理前のイライラ感や

お腹の張り、

胸の張りもなく，

頭痛もなく

みぞおちに早めの♪　

ホカロン

足首にはレッグウォーマー、足にはスパッツ+ジーパン

お腹には　腹巻

首には　タートルネック

完全防備ｗ　

仕事中は腰に、ユニクロの巻きスカートをはいています
ひざ掛けは動くときに不便なので、巻きスカートなら
体裁もよく、動きやすいです。

こんな感じでいましたら。

出血も、痛みも少なくて　快適な

生理ライフを送っています。

それから、造血にいい食材も取ってくださいね。

黒ゴマ、生姜、シナモン、黒砂糖

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

感謝しています♪


]]> https://ameblo.jp/nyanchan-0707/entry-11547235435.html Sat, 08 Jun 2013 01:09:12 +0900 食欲おちていませんか？ こんにちは　冷え性アドバイザーの山本裕子です！

昨日から妙に蒸し暑くなりましたね＾＾；

今日のお題は　

食欲おちていませんか？

梅雨に入ると、どうしても湿度が上がり食の細い方は辛い時期ですね。

私もその一人です。。。。

そんな時は、「おかゆ」がいいんです。

朝晩冷えて、昼は暑くて、湿度も多く

自分の体で熱を作るのが、少ない方は体内の水分を蒸発できずに

益々ため込んでしまいます。

大事なのはお腹に入ったものをいかに、熱に変換させるかが

勝負どころです＾＾

お腹を中から

「しっかりと温めます」

温かくてそのうえ胃腸に優しい

病人食じゃないか？　そうなんです、体力低下しているときには

強力なパートナーとなるんですよ

自分で作る体力がなければ

レトルトでもいいですよ

生姜もいいのですが

胃腸の弱い方は取りすぎると

胃が痛くなったりします。

「私はそうです」

お手軽に湿気を飛ばして、元気を取り戻しましょう！

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

感謝しています。



]]> https://ameblo.jp/nyanchan-0707/entry-11546452930.html Thu, 06 Jun 2013 23:13:46 +0900