GW前半。

食べ過ぎないように気をつけました。

あ、ラーメン食べたけど。

パスタも食べたけど。

シェイクも飲んだけど……

本気で痩せる気あるのか？って感じですが、一気に全てを我慢すると続かないので…。

しばらくはこのペースで続けてみます。

初酵素風呂。

匂いがきになるかと思いきや、全く嫌な匂いはせず、まだオープンして間もないせいか施設もきれいで一安心。

潔癖症ではないのですが、菌類がどうも気になるのです。

温泉に行っても、お湯の循環の悪そうなエリアには絶対に行きません。常にお湯が出ている箇所の側にいます。

なので、この酵素風呂もまだ誰も入っていない朝イチで行きました。

酵素ドリンクを飲んで、紙パンツと紙ブラに着替え、お水を飲んでからいざ酵素風呂へ！

埋まること15分。

たっぷり汗をかきました。

じんわりと熱が気持ちいいのですが、ここのお店のスタッフさん、ず〜〜っと隣で話しっぱなしなのがちょいと面倒。

ゆっくりリラックスさせて欲しかったです。

全体の感想としては良かったと思います。

温泉やサウナに入ってもすぐに湯上りは寒くなるのですが、この酵素風呂に入った後はずっと身体の中からポカポカでした。

気のせい？

引き締まって見えるの、光の加減のせいか？

Before

そんなにすぐに痩せないよ、ここで焦っちゃダメってわかっているけど…

痩せなさすぎっ！

毎日の食事の量は変わらない。

食事の量は変えず、その分運動すれば痩せるという訳ではないのか？

ダイエットを本格的に初めて、今までと変えた部分を考えてみる。

まず、ジムに行くようになった。

夕食はトレーニング後。

食べる時間はトレーニング前と同じ22時〜23時。

量は変わらず。

そして、朝食を食べるようになった。

朝食食べないと痩せないってよく聞くし。

もしかして、

私にとってこの朝食がカロリー過多になり痩せない原因なのでは？と思うようになりました。

朝食を食べれば朝から代謝が良くなって脂肪の燃焼も上がる！と思っていたのですが…

１日の食事の内容としては、炭水化物は多いですね。

でもこれもダイエット始める前より増えてはいないんですけど。

うむむ…

明日は代謝を上げるべく、酵素風呂に入ってきます。

野菜サラダ

さつま揚げ2枚

キウイ1個

簡単に減らないのはわかっちゃいるけど、

運動しているのに減らないのはショック。

って、どんだけ運動した？って話。

ジムに行き始めてまだ2週間も経ってない

57.7kgという自分史上最重量を叩き出したのが、4月16日。

で、慌ててジムに行き始め、ジムに行った回数、

これじゃーまだまだでしょ。

1kg減ってはいるけど、もともと1kgの前後は頻繁にあること。

体重が増えても、

「私、1kgの前後は頻繁にあるから。すぐ戻るから大丈夫よ〜。」

というのは過去の話。

1kg減ってもその後簡単に1.5kg増えてくる！

もう若くないのよ。

代謝が悪いのよ。

これを肝に命じねばなりません。