https://ameblo.jp/nyayuki2009/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 月末決算＆棚卸しでずいぶん時間があいてしまっての練習参加。
縄跳びも体が重かった(>_<)
筋肉痛におびえながら就寝。
目覚めたら案の定筋肉痛が待ってました。
なぜか右足のすねの外側も痛い。
姿勢が悪くて変な負担をかけたのかな…

体重
53.3キロ
増えてました↓ ]]> https://ameblo.jp/nyayuki2009/entry-10337369137.html Mon, 07 Sep 2009 08:59:57 +0900
練習始めて１ヶ月へっぽこなので運動量はたいしたことないのかもしれないけど日常でも汗をかく量が増えた気がします。
週に何度か汗かくおかげか今年の夏はまだバテてないし。

盆休み中暴飲暴食は控えてた(ナン食べ放題のカレー食べに行っちゃたけど…)からか前回の51.8キロから
体重
51.6キロ

【朝】
バタートースト
コーヒー牛乳

【昼】
お稲荷さん ３個
ハム
ヨーグルト

【夜】
鯖塩焼き
キンピラ
酢の物
ご飯
スイートポテト ]]> https://ameblo.jp/nyayuki2009/entry-10323869945.html Wed, 19 Aug 2009 08:36:11 +0900 昨日は立ってる時のバランスが悪いってことで不安定な台で揺れながら練習。
足がしっかりしてると倒れないって実感するもののすぐよたってしまう↓
なんと足腰の弱いことか(ノ△Ｔ)
帰り間際に練習生の人にも足の動きを習いました。

そして今日も行ってきました。
でもちょっと考え事に気をとられてたかも…
無心無心と思いながらもトラブルが頭をよぎってしまってました。
反省。

体重
52.3キロ

【朝】
バタートースト
コーヒー牛乳

【昼】
鮭粥
お味噌汁
お惣菜いろいろ

【夜】
焼きそば
鱒寿司
プリン半分 ]]> https://ameblo.jp/nyayuki2009/entry-10314939917.html Thu, 06 Aug 2009 00:18:56 +0900 今日ブログの日にちが変えれる事発見。

食べた物や体重だけ記録してなかなか日記にたどり着けてなくて困ってたけど過去の日記も書き足せそう…

取り急ぎ
本日の体重

52.3キロ
先週１回しか行けなかったからか52キロ代に戻ってました↓

【朝】
バタートースト
コーヒー牛乳

【昼】
菓子パン
バームクーヘン
コンソメオニオンスープ
ばなな

【夜】
焼き肉
ポテトサラダ
サラダ
プリン半分 ]]> https://ameblo.jp/nyayuki2009/entry-10314304911.html Wed, 05 Aug 2009 01:40:27 +0900
練習行ってきました。
縄跳び疲れると引っかかるんで体力ついたら３分続けれるようになるのかな。
パンチの出し方今度は違うコーチにも教えてもらいました。
軸をしっかりすると寄りかかられても重くないもんなんですね。
驚いた。
足と腰と腕は連動してる。
でもなかなか思ったようには体が動かなくてまだ悪戦苦闘(-"-;)

始めて１ヶ月くらいの女性の方は綺麗にできてるんで私が鈍くさ過ぎなだけなんですが…
途中で練習生の方？もアドバイスしてくれました。
前の練習の時に女性の練習生さんが言ってた『みんな優しくて親切な人ばかりですよ』って言葉を実感。

にしても日頃、エアコンかけてなくても汗が出にくい体質の私。
ジムでは嘘みたいに汗が出て驚かされる。
シャワーも広いお風呂場で使えるからすっきりして帰れて安心。

体質改善と基礎代謝アップを目指してがんばろ。

体重52.8キロ
(連休中に食べた割に変化ないのをプラスに考えていいのかな…)

【朝】
バタートースト
コーヒー牛乳
バナナ半分

【昼】
お弁当

【夜】
お野菜や高野豆腐の煮物
ゴウヤチャンプル
鰆
お豆腐
御飯 ]]> https://ameblo.jp/nyayuki2009/entry-10305481874.html Thu, 23 Jul 2009 08:47:53 +0900 ジムのホームページを読み直しててボクササイズとは違うのかとタイトル変更。

３日空いて３回目の練習に行ってきました。

縄跳びどうにか５０回くらい続けれるようになりました。
それくらいでよたるのは体力の問題なんだろうか？
先ずは体力作りからがんばってます。

パンチの足が上手くできなくてヨロヨロしてます(T_T)
やってるうちにもっとわかなくなってフラフラしてきます(ToT)
その横で根気よくトレーナーが教えてくれます。

ちゃんと覚えれたら腰のくびれとかに効果絶大そうなんだけどな…

２人の女性の生徒さんとお話できました♪

体重
52.8キロ

【朝】
バタートースト
１枚コーヒー牛乳

【昼】
キムチクッパ
バナナ

【夜】
サラダ
ポテトサラダ
冷や奴
コロッケ
御飯

ジムで無料でしてくれる耳ツボダイエットのおかげか間食がなくなったかも。 ]]> https://ameblo.jp/nyayuki2009/entry-10302744825.html Sun, 19 Jul 2009 09:54:01 +0900 初トレーニング翌日は朝、目が覚めると全身筋肉痛で体が重たかったです。

でも本日もジムへ。

１０数年ぶりの縄跳びに悪戦苦闘。
前日体が忘れてますと言われてたけどこれほどとは…(>_<)
足のリズムに手を合わせないと跳べないと教えてもらってようやく少し続けて跳べるように。
シャドウボクシングって鏡を見ながらパンチの練習するんだけど目線が顔を見ないと駄目でどうにも気恥ずかしい。
早く鏡の中の自分を見慣れないとなぁ。
足と手のリズムもまだ全然で前のめりになっちゃうし。
次行くのは土曜くらいになりそうだけど体が習った事を覚えててくれるかな。


体重52.9キロ
(この位の変化は多少の誤差かな？)

【朝】
バタートースト半分
無糖コーヒー牛乳

【昼】
おにぎり
海藻サラダ
プリン

【夜】
かぼちゃ、ガンモ、蒟蒻の煮物
焼き茄子
トマトと十六大角豆のサラダ
鯖の塩焼き
御飯 ]]> https://ameblo.jp/nyayuki2009/entry-10299945181.html Tue, 14 Jul 2009 22:26:05 +0900 早速今日、ボクシングジムに行ってきました。
思いつきで行っても初日は服も靴も無料で貸してくれるので安心。
1000円体験レッスン開始。
まずは自分で簡単なストレッチ。
縄跳びの仕方から教えてくれます。
それからリングの上でパンチの練習。
どんくさい私にも丁寧に教えていただきました。
トレーニング終わった後はシャワーを浴びて耳ツボダイエットもしてもらいました。

体重53.5キロ

夜御飯
アボカド３切れ
ミニおにぎり
冷や奴
]]> https://ameblo.jp/nyayuki2009/entry-10299443639.html Mon, 13 Jul 2009 23:48:54 +0900