nyukamyukaさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/nyukamyuka/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 休み 筋トレ少々。ランニング少々。プールウォーキング少々。
帰りにマクド寄ってしまって意味なーし！！て１日でしたラブラブ

明日からいよいよ異動先初出勤ショック!ショック!
ほんまに気重い。 ]]> https://ameblo.jp/nyukamyuka/entry-10471939755.html Tue, 02 Mar 2010 20:48:35 +0900 早出 一時間！！
朝御飯は、ご飯、味噌汁。レタス、ウィンナー、
昼御飯→
お弁当！！
ご飯。春雨スープ。レタス。きゅうり。人参。ブロッコリー。ゆで卵。海老。ウィンナー。
晩ご飯。
粕汁②杯。カロリー専科雑炊。 ]]> https://ameblo.jp/nyukamyuka/entry-10386039369.html Wed, 11 Nov 2009 18:26:01 +0900 １０日も休み
朝御飯→ご飯。味噌汁。納豆。 珈琲。カントリーマアム二枚。カキピー小袋一袋。
昼御飯→西宮ガーデンズ内、シノワーズにて、バイキングチューリップ赤白身魚のあんかけ！？と海老のパイ包みブタ

夜ご飯は、土産に買ってきた５５１の豚まんと海老しゅうまい2つブタ ]]> https://ameblo.jp/nyukamyuka/entry-10385021951.html Tue, 10 Nov 2009 11:14:40 +0900 ９日

朝御飯
カレー ラーメン山菜ご飯大盛①杯

昼御飯
ラーメン

晩ご飯
カロリー専科雑炊
おでん

レッグマシーン①分
マラソン２０分 ]]> https://ameblo.jp/nyukamyuka/entry-10385020843.html Tue, 10 Nov 2009 11:05:53 +0900 ９日

朝御飯
カレー ラーメン山菜ご飯大盛①杯

昼御飯
ラーメン

晩ご飯
カロリー専科雑炊
おでん

レッグマシーン①分
マラソン２０分 ]]> https://ameblo.jp/nyukamyuka/entry-10385020763.html Tue, 10 Nov 2009 11:05:53 +0900 夜勤
nyukamyukaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20091107114154.jpg
朝御飯
高菜とご飯→軽く１杯。
しめじの味噌汁。
納豆。
 
赤福→１個。ヨーグルト。
夜ご飯 お弁当nyukamyukaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-1FL0331.gif
高菜のご飯 春雨スープ
ホウレン草のお浸し。
きんぴら。
ゆで卵
ブロッコリー
ハムカツとハム。 
 
レッグマシーン １分間実施！
]]> https://ameblo.jp/nyukamyuka/entry-10382722456.html Sat, 07 Nov 2009 12:13:42 +0900 ６日はお休み
今日は�日中家ゴロnyukamyukaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-1FL0478.gif
 
朝御飯→ご飯。味噌汁。納豆。 
昼御飯→きつねうどん。
 
夜ご飯→カロリー専科雑炊。豚汁。
赤福を3つ食べてしまいました〓
 
レッグマシーン→１分。
ジョギング→20分くらい。
]]> https://ameblo.jp/nyukamyuka/entry-10382722295.html Sat, 07 Nov 2009 12:13:26 +0900 11/04 ご飯。 味噌汁。 レタス。卵1/2。 海老フライ①尾。
遅出お弁当温泉
ご飯。海老フライ。ウィンナー１,５本。卵焼き。レタス。きんぴら。ホウレン草。
晩ご飯。
珈琲。バナナ①本。ヨーグルト。 ]]> https://ameblo.jp/nyukamyuka/entry-10380357983.html Wed, 04 Nov 2009 07:46:26 +0900 文化の日 豆ご飯。味噌汁。サラダ。
昼 お弁当 。
豆ご飯。 かき玉汁。ゆで卵１。レタス。唐揚げ2つ。ブロッコリー。

カロリー専科
ササミスープ
納豆

]]> https://ameblo.jp/nyukamyuka/entry-10379718379.html Tue, 03 Nov 2009 12:48:31 +0900 昨日は明け☆ 晩御飯は、外食。
ディズニーシー旅行の打ち合わせチューリップ赤
かつ源にて、チーズカツ膳たいらげるべーっだ！
明日は粗食やねブタ
台風すごかったなぁ！！
部屋揺れたもんなぁショック！
]]> https://ameblo.jp/nyukamyuka/entry-10359882661.html Thu, 08 Oct 2009 11:31:17 +0900