そこで、こちらでは乳酸菌の名前決めのルールについて詳しく紹介していきます。

乳酸菌の正式名称は「属・種・株」という3つの名称の組み合わせで決められます。例えば花粉症予防効果の高さから注目されている「L92乳酸菌」の正式名称は「ラクトバチルス・アシドフィルス・L92株」です。

これは「ラクトバチルス属のアシドフィルス種のL92株」乳酸菌と言う意味です。

属・・・ラクトバチルス

種・・・アシドフィルス

株・・・L92株

属・種・株を理解しやすいように人間を例に説明します。例えば鈴木太郎という日本人がいればこのヒトの属は「人間」、種は「日本人」、株は「鈴木太郎」みたいなイメージです。

このパターンで名前を付ければ、名前からその菌の特徴が推測できます。例えば「鈴木太郎は人間だから二足歩行するだろう」とか、「日本人だから髪の色は黒いだろう」ということは属や種を見れば判断できますよね。

乳酸菌にもいろいろな種類があって、特徴で属・種が区別されている、という事を少し覚えておいてくださいね。

私も乳酸菌サプリって気になるものの、本当に体に良いのかはあまりわかっていません。

こちらでは乳酸菌サプリを選ぶポイントについて紹介します。

摂取している乳酸菌の効果を測るため、排泄物のチェックポイントとなるのは、質、量、頻度の3つです。質は、色と匂いをみてください。色は艶のある黄色、バナナに近いものが理想的です。

また腸内環境が良いほど匂いが弱くなります。

量は、かつての日本人は1日350g程でしたが、現在では男性で150g程、女性で80g程にまで減ってしまいました。

少ないほど腸内細菌が少ないと判断できます。

頻度は多すぎても少なすぎても良くありません。

便秘も下痢も腸内細菌バランスの乱れや、ストレスによる善玉菌減少によるものです。

ストレスが要因の場合は、自律神経が乱れ、交感神経優位になっていることも影響しています。

ここに挙げた排泄物の3つのポイントが改善されれば、その乳酸菌は貴女の腸内環境を良くしているということがわかります。

胃酸で死んだ乳酸菌や、追い出された乳酸菌は無用のものなのでしょうか？そうではありません。「死菌」となったものが、腸にいる善玉菌を増やす働きあることがわかっています。

乳酸菌そのものではなく、乳酸菌からできた生成物が私たちの健康に様々な効果を持つことがわかったのです。