診察時間は1分も掛からないくらい

「特に変わりないですー。普通に過ごしてますー」

で、あとは薬をどうするか一つずつ話して終わり。

グランダキシンは「止めました」と言ったら「えっ！？」ってちょっと

驚いてました

会話の雰囲気的に、勝手に止めたことを責めるって感じでもなく

あっさり止めた～ってなったのが意外だったのかな？

クービビックも「眠れてます」と話して処方なし。

予定通り、漢方薬だけ貰ってきました

先生にはこれで最後にするとかの話はせずに。。。普通にいつも通り

「ありがとうございました」で診察を終えて帰ってきました。

いつもとちょっと様子が違ったのが薬局。

これまで毎回同じ年くらいの薬剤師さんが担当してくれてたんだけど

昨日は初めての若い男性薬剤師さん。

午後一で行ってすぐに診察終わったから、薬局もガラガラで

待ってるのは私だけだったんだけど。

名前呼ばれるでもなく、いきなりカウンターの向こうから

「あーグランダキシンは一旦中止して様子見なんですね～」と話しかけてきて。

「？？？」

でした

なんでそう決めつけた？　何この人？？

って感じで、ちょっと不審に思いながらも。。。「いえ、止めたんですよ～」と

訂正したのに。

「まぁ一旦止めてみるのも良いですよね！」って

いやいやちゃんと話聞いてｗｗ

なんなんなんなん！この人！？って思ってたら

更に立て続けに

「クービビックはあったほうが良いですよ！これ飲んだほうが眠れますよ！」

この時点で私の頭の中は「？？？？？？？？」　こんな感じｗ

いや飲まなくても眠れてるから処方なしになってんだけど。。。？

その後なんとか当たり障りのないようにと気を付けながら

少し話をしたら。。。どうやらその薬剤師さん自身がクービビックを

常用してるらしく

「ちょくちょく眠れないことがあって、夜中の3時4時に絶望するんですよね～。

ただ普通に眠るっていう当たり前のことがなんで出来ないのか？って思っちゃって」

とか言って

クービビックは良い薬ですよ～、強制的に眠らせる薬じゃないんで～、

安心して飲める薬なんですよ～、ってクービビックを激推し

飲まなくても普通に眠れてるって言ってるのに

「これ持ってたほうが良いですよ！眠れない時に飲めるように！」って

畳みかけるように言ってくる

いやだから、もうね、その「眠れない時」っていうのがないのよ。

普通に眠れるのよ。。。そう言ったよね。。。

って感じで、会話がいまいち噛み合わないｗ

なんかヘンな薬剤師さんだったけど。

っていうか、私以上に心療内科が必要な感じの薬剤師さんだったけど

まぁこの薬局に来るのも今日が最後だしと思って、とりあえず愛想よく

「あーそうなんですねぇ～」とか適当に話を聞いて出てきました。

こうなってからドクターショッピングしまくってたから、薬局もあちこち

行ったけど、すごい親身になってくれる薬剤師さんが多くて

今まで「病院はハズレばっかりだけど、薬局は当たりが多いなぁ」って

思ってたけど。

最後の最後で強烈なの来た～！！って感じでした

もうすぐ発症から丸1年。

無事元に戻って、西洋薬も心療内科も卒業できてホッとしています

＜今のお薬＞
・柴胡桂枝乾姜湯　1日1~2回
・補中益気湯　1日1回

なんかブログ自体ほとんど頭から抜けてる感じになってしまいましたが

たまに何か書くかもしれません

今年もよろしくお願い致します！

年末年始も特に何事もなく、いつもの年末年始でした。

あ、実家に泊まる予定が日帰りになったんだった！

旦那さんと2人で31日に実家に行って、1日に帰ってくるというのが

いつもの年末年始なのですが。

今年は旦那さんが1日から仕事

なので私1人で実家に。。。の予定でした。

でも30日の夜に急に喉の痛みが出てしまって

「やばい！風邪？それともインフルエンザ？」ってぷちパニック

咳なし、熱なし、風邪の時のような倦怠感なし…ほんと喉の痛みだけ

だったのですが、ツバを飲む度に痛くて。

それが気になって気になって一睡も出来ずに31日の朝をむかえました。

それでも実家には行かないと！という状況で。

毎年、おせちは母が作ってくれていたのですが、今年は母の負担を減らす為

おせち本体は注文しちゃおう！ということになり。。。

私のほうで頼んでおいたおせち料理の受け取りに行く必要があって、

その注文票が私の手元にある状態だったのです

（ヤオコーのおせちで、注文したのはうちの近くの店舗、受け取りは

実家の近くの店舗にしてました）

あと、おせち受け取りより大事なミッション、

煮物とかその他諸々、母が作った”お正月”っぽい料理を大量に貰ってくる！

というのも毎年恒例なので、それも「行かなきゃ！」な理由の一つ

そんなこんなで、31日は朝から急遽ドラッグストアに行って風邪薬を買って

飲んだり、「今日は泊まらずに帰るよー」と姉やらに連絡したりでバタバタ。

実家に着いた後もマスクはずっと付けたままで、黙々と料理を

タッパーに詰めて、ささっと帰ってきました

その後、次の日には喉の痛みはなくなり、母のほうにも移ったりせず一安心。

無事にお正月ミッション完了

母に移してしまうのが一番心配だったので、それがなくてほんと良かったです！

ということで、喉の痛みでちょっとバタバタした以外は

いつも通りのお正月でした

そういえば今年初めておせちの注文をしたのですが、不評だったみたい

「食べるのないー！」ってｗ

いつもは甥っ子たちが大好きなものを大量に作ってあって、

完全に「うちのおせち」って感じのものだからかな。

母は栗きんとんや煮豆、伊達巻、肉巻き、当然煮物系も全部作っちゃうし

お餅も家でついて、餡子も手作り。

買うのはカマボコとか数の子とかの作れないものだけだったからなぁ。

今年のおせちはだいぶ様変わりしちゃって、甥っ子たちはちょっと残念だったかも。

…高かったんですけどね

”自律神経失調症”のほうは…もう完全に忘れて過ごしてます

12月から少しずつ株のデイトレを再開してて、そのお陰で遅くても朝8時前には

起きてるので、昼夜逆転も防げてます。

…旦那さんは特に一日何もなくても普通に朝起きるんですよねぇ。

何もしてない、気を付けてないとすぐ昼夜逆転しちゃうのって、

私がおかしいのか！？って思えてきました

旦那さんが体を動かすことに積極的になってきたので、サイクリングや

ウォーキングも毎日のように行ってます。

近くへの買い物だけでも、「ちょっと遠回りして行こうかー」とか

言ってくるんですよね。

あまりの変わりようにびっくりです

薬は来週心療内科に行って漢方薬だけ補充してこようと思ってます。

12月中から、次の受診は1月中旬頃かなーと予定してて。。。

受診まで1日3回で漢方薬飲んでたら足りなくなるのは分かってたけど

「まぁ、1日1回でも…間に合わせるように飲めばいいし」って感じで。

薬がきっちり分しかないことに不安になってた頃を思い出して

「あーあの時は酷かったなぁ、元に戻ったんだなぁ」ってしみじみ

今は自律神経関連の症状の為ではなく

「体を温める効果（柴胡桂枝乾姜湯）」と「免疫力アップ（補中益気湯）」の為に

とりあえず続けておこうかな、って感じで飲んでます。

そして、心療内科は来週の受診で最後にする予定です。

その後は漢方薬続けるなら旦那さんの病院の内科で処方して貰おうと思ってます

＜今のお薬＞
・柴胡桂枝乾姜湯　1日1~2回
・補中益気湯　1日1回

＜頓服＞
なし

だったようです

良くないクセが残っちゃってますね

なんか気持ちも楽になって、年内いっぱいは半錠×2を続けようと思ってた

グランダキシンの断薬に踏み切りました。

離脱症状らしき症状はまったくなし

グランダキシンの半減期は1時間未満（45分～6時間とか書かれてたりして

かなり幅があるのですが）で超々短時間。

12時間後には血漿中から消失、という薬です。

なので今特に変化がないならもう大丈夫そう

変化がないというか。。。実は変化はあったのですが。良い方向の。

なんか頭がすごくはっきりしました

ソワソワとかユラユラ揺れてるのがなくなってから

頭がすっきりしない感じもなくなったと思ってたのですが。。。

完全ではなかったようです。

断薬3日目かな、ふと気付いたんですよね。

「あれ？視界がはっきりしてる？というかすごく頭がすっきりクリア！」

うまく表現できないし、ほんと微妙な違いではあるのですが。

いろんな症状が出まくってた時期でも、もともと「ブレインフォグ」という

ほどのものではなかった感じで、ゆらゆら揺れてるから視界も思考も

少しすっきりしない感じがあるのかなー？程度でしたが。

たしか6月の終わり頃、グランダキシンを飲み始めて3週間くらいの

朝散歩の時に「なんか今日すごく頭がすっきりしてる！」って日があったんです。

いつもと同じ景色なのに、景色がすごくはっきり見えて、同時に体も軽くて

びっくりした、ということがありました。

それはその日だけで、次の日の朝散歩ではまた元に戻ってしまったのですが。

その時に初めて「ブレインフォグ」らしき症状も出てるんだな、と気付きました。

もともとがその程度のものだったので、特に気にしてはいなかったのですが。。。

ソラナックス（アルプラゾラム）を飲んで「普通だ！」と感じた時でも

その「頭のすっきり感、霧が晴れた感じ」はなかったことなので、

その日のことはすごく良く覚えています。

グランダキシンを飲んでることで感じた「クリアになる感じ」。

それと同じ感覚を、今度はグランダキシンをやめたことで感じたことに

ちょっと驚きもあります。

もしかしたら。

薬が必要な状態から、必要じゃない状態になった、むしろ今は

薬はないほうが良いということなのかな

ま、とりあえずこれで。

西洋薬は完全に終了で、飲んでるのは漢方薬だけになりました

クービビックは最後に飲んだのはいつだったかな。。。12月に入ってからは

飲んでないかも。

飲まないと眠れないというのではなくて「あると安心」って感じだから

その状態からも早く卒業できるといいな

まぁでもその心理って、普通でもあることだよね

＜今のお薬＞
・柴胡桂枝乾姜湯　1日3回
・補中益気湯　1日1回

＜頓服＞
・クービビック25mg（1.5錠）　睡眠導入剤（1ヶ月10回分の処方）

昨日から軽く下痢ってます

まぁ体調悪くてずっと「下痢」が続いていた時も、下痢と言っても

”ゆるーい”ってだけで、1日に2回3回と行くのは1週間に1日くらいって程度の

はっきり下痢とは言えない感じでしたが。

その”ゆるーい”状態が復活してしまいました

その前まではちょっと便秘のほうに行きかけてたんですよね。

前回のサイクリングの日も。。。「出そうなんだけど出ない」状態で

このまま出掛けるのは心配だからって、出発前にトイレに籠もって

がんばって出してから行った

それが急に”ゆるゆる”に。。。

それ以外は特に気になる変化はないし、「たまにちょっと緩くなったりくらいは

こうなる前からあったよね」とも思うんですが。

昨日の昼の分から、1日2回に減らしてた柴胡桂枝乾姜湯を1日3回に戻して

様子見することにしました。

続かなければいいなぁ。

ま、出ないよりはいいけど

＜今のお薬＞
・グランダキシン50mgの半錠　1日2回
・柴胡桂枝乾姜湯　1日2回　→3回
・補中益気湯　1日1回

＜頓服＞
・クービビック25mg（1.5錠）　睡眠導入剤（1ヶ月10回分の処方）

買ってきました

色もすごい悩んで悩んで...アウターは白系が好きなんだけど

白は既にたくさんあるのと、自転車乗る時に着たい、となるとちょっと

袖口が汚れやすくなるのが気になるので、サンドベージュに決定。

あとインナーパンツ付きのウォームパンツも買ってきて、

この冬の厳冬期はもこもこパンツとXshelterで乗り切ります

それにしてもXshelterジャケット、多機能というか。

内側にサーモメーターとか付いてて温度が分かるようになってるし

ポケットたくさんありすぎぃ

ちょっとした散歩くらいなら手ぶらで行けちゃいそう。

これ気に入ったらアイボリーも買おうかな

ほんとは旦那さんに暖かいの着て欲しいんだけどなー。

真冬でも薄いダウンでもない普通のジャンパーしか着ないんですよね。

Xshelterほどではないけど、しっかり暖かいアウターいくつもあるのに。

動きづらいって言って着たがらない

まぁたしかに。

Xshelterも若干重みあるし、ガサガサして動きづらいけどさー。

暖かさには変えられないよね！

って思うんだけどな。

ま、子どもじゃないんだし。

寒かったら自分で考えるでしょ、って思って気にしないようにしてます

あったかXshelterあるし。。。気温下がってからほとんど行ってない

朝散歩を復活させようかな

＜今のお薬＞
・グランダキシン50mgの半錠　1日2回
・柴胡桂枝乾姜湯　1日2回か3回
・補中益気湯　1日0回か1回

＜頓服＞
・クービビック25mg（1.5錠）　睡眠導入剤

それから週一のペースで旦那さんと長距離サイクリングに行ってます

今日も少し離れた大きな公園を目指してGO！

もう紅葉は終わりかけかな？

茶色くなっちゃってますね。

でも12月とは思えない気温で、帰りは汗ばむくらいで。

往復15kmくらい、約3時間ほど。

ポカポカ＋気持ち良い風の中、とても楽しく行ってこれました

サイクリング行く日はいつもとっても良い天気☀️

もうね、完全フリーなので。

天気に合わせて予定立ててるから

まだ気温の高い日はあるけど、この後はさすがに20度近くってのは

なくなるだろうから、冬の間ずっと週一ペースは難しいだろうけど。

天気見ながら、これからもちょくちょくサイクリング行く予定です

＜今のお薬＞
・グランダキシン50mgの半錠　1日2回
・柴胡桂枝乾姜湯　1日2回か3回
・補中益気湯　1日1回

＜頓服＞
・クービビック25mg（1.5錠）　睡眠導入剤

もう12月かぁ、と思うと同時に「あれからちょうど10ヶ月かぁ」という

思いがしみじみと。

今年の2月1日、肺炎と診断された日です。

まぁ熱が出たのはその数日前だし、ゆらゆら揺れ始め＋まったく眠れなく

なったのは診断から数日後だけど。

自分に一体何が起こってるのか！？って感じの不定愁訴の数々で

ほんとツライ日々でしたが、あっという間だったような、長かったような。

・・・ってあまり思い返すのも良くないかな

早く忘れてしまったほうが良さそうですよねぇ。

しっかり覚えちゃってると気にしちゃって返って良くなさそ。

どうだったっけ？ってなった時に、たまーにブログ見返して

思い出すくらいがちょうど良いのかな

体を動かすこと、食事に気を付けること、などなど。

生活の基本を見直す気持ちは持ち続けつつ、さっさと過去にしてしまおう

この10ヶ月が、これからの老後の為の生活を見直す良いきっかけになったと

あとから思えるようにしたいなと思ってます(*´ω`*)

グランダキシンは前回書いたように、50mgを半分に割ったほうで

1日2回（忘れなければ）にしました。

それと漢方薬はどちらも1日1回分を減薬。柴胡桂枝乾姜湯は1日2回へ。

補中益気湯は飲んだり飲まなかったりに。

リーゼはもうずっとまったく飲んでないので。。。次回からは消します

＜今のお薬＞
・グランダキシン50mgの半錠　1日2回
・柴胡桂枝乾姜湯　1日2回か3回
・補中益気湯　1日0回か1回

＜頓服＞
・リーゼ5mg（1/2）　抗不安薬
・クービビック25mg（1.5錠）　睡眠導入剤

なんとなくレジンやってみたくなり

初挑戦でしたが、拾ってきたモミジを封入してみました！

やってみた感想。

レジンって難しい！！！めっちゃ難しい！！！

UVレジンで、UVライトも買ってきてちゃんとライト照射してたのに

なかなか固まらなくて。。。途中で「もう固まったかなー」って

触っちゃったら、指の跡付いちゃうし

気泡もちゃんと潰せてないしー

まぁでもとりあえず”プラスチックの中にモミジを入れる”ことは出来たｗｗ

レジンクラフトはまったくやったことがなくて、材料を買うところから

っていうか、材料の名前も「モールド？なにそれ、どの材料のこと？」って

ところからだったのですが、いろいろ調べるのも、材料を買いに行ったりも

とっても楽しかったです。

やったことない事に挑戦するのって、ほんと楽しいですね

しかも、材料は全部100均で売ってる。

ダイソーとセリアで買ってきました。

もともと100均のハンドメイドコーナーは毛糸を買いに良く行くので

レジンクラフト用の材料がたくさん売られてるのは知っていたのですが

実際に買うとなると、どれを買ったらいいのか？？？って感じで。

ネットで簡単に調べて、とりあえず必要最低限って感じで購入。

写真に撮るの忘れたけど、なんとUVライトまで100円で売っててびっくり

ほんと材料全部100均で揃っちゃうから、お試し感覚で気軽に

手を出せるのいいですね！

（UVライト、ダイソーでは見つけられなかったけど、セリアには2種類ありました）

UVレジンはなかなか固まらなかったのはセリアのほう。

ダイソーのは30分くらいのライト照射放置で固まりました。

でも扱いやすいのはセリアのほうかなぁ。

セリアのUVレジンのほうが、粘度が低くサラっとしてて型の中で

しっかり流れてくれるのでやりやすかったです。

ダイソーのは逆にドロっとしてて、型の隅まではしっかり流れてくれなくて

初心者にはちょっと難しかった。

型の真ん中あたりからレジンを流してたからか、表面が平らじゃなくて

ちょっと盛り上がっちゃってるし

ま、今回はこれでヨシとしよう！

チャーム用の型（モールド）も買ってきたので、余ったレジンで

チャームも作ってみようと思います

母の睡眠導入剤のことです。

母が夏に体調を崩したことについては、記事に書いてあるのでそちらへ。

『実家の母に配食サービス』この先1週間の予想気温ヤバいキツイ1週間になりそうです...。 そして実家の母がちょっと夏バテみたいで心配  実は先月終わりに実家に泥棒が...。夜中の2時く…ameblo.jp

その後の経過は。。。

配食サービスは結局ほとんど食べてなくて

でも今後の為にもいくつか違うとこも試してみたいとのことで

今2業者目のを食べてるとこです。

（1回で終わりにするつもりが最低3回は頼まないといけない縛りで

1回10食の配達なんだけど、全然食べてなくてなかなか減らないので、

最後の3回目は12月配達にスケジュール変更しました。）

体調自体はすぐに回復したようで、9月に実家に帰った時には既に元気で

体力もあり、草取りや垣根の剪定も私より動けていたくらいなのですが。。。

血圧の薬を貰いに通ってる内科で「眠れない」ことについて相談したところ

睡眠導入剤を処方されたようで。

そして、体調が戻ったのも、その薬を飲んで眠れるようになったからとのこと。

一応、もともと薬嫌い（といっても必要な薬はちゃんと飲む）な母なので

・毎日は飲まない

・半分にして飲んでる

と、自分なりに気を付けてはいるみたいなのですが。

飲んでる薬を聞いたところ、ハルシオン（トリアゾラム）だったのです

実は。。。母が通ってる内科クリニックの医師をまったく信用してない私

去年、急に悪化した腰痛の件で他の病院でレントゲンを撮った際に

心臓が肥大してることや胆石らしきものが写ってることなどを

私の旦那さん（放射線技師）が発見。

不調や自覚症状は出ていないし、定期的にやってる健康診断も問題ないものの

なにしろ腰痛が酷くて。

手術を勧められたり、母も「もう手術するしか」という気持ちになっていて

どこで手術するのが良いのかと母＋姉妹3人であれこれ相談してたりという

状態だったので。

手術するにしてもまずは心臓の肥大が心配だから。

まだ手術するかどうかも病院も決まってはいないけど、念の為大きい病院で

検査をしておきたいとクリニックに同行して医師に伝えたところ。。。

「そんな急に言われても！紹介状なんてすぐには書けないよ！」と。

何故か紹介状を書くことを全力で拒否

え？？？

って感じでした。

いやいやｗ　クリニックってむしろ紹介状書くのが仕事でしょｗｗ

今のシステムってそうでしょｗ

って感じだったんだけど

そもそも。

毎年健康診断をやってて、その結果も当然クリニックには報告してるし

クリニック自体にもレントゲンはある。もちろん心電図も取れる。

なのにレントゲンも心電図も1年以上やってない、と。

毎回同じ血圧の薬を処方するだけ？？？

レントゲンだけでも撮ってればすぐに分かるものなのに。

は？？？と思いつつ。とにかく書いてもらわないと、ってことで

なんとか頼み込んで、診察時間が終わったら書く＋今日の診察時間終了後か

明日取りに来て。で決着。

（心臓の肥大については、腰の手術の件で一度受診していた大きな病院の

循環器内科で一通り検査をして、大きくはなってるけど今の段階では

治療は特に必要ない、経過を見るだけで大丈夫とのことで、それ自体は

良かった良かった！なんだけど。最悪なことにまたクリニックに戻されました

ついでに腰痛については、その後別の整形外科でまずはリハビリを試して

みようと提案され。。。週1回のリハビリ通院と、自宅でも朝と夜に指導通りの

体操でかなり改善、今は多少痛みが出る時はあるようですが普通に動けています）

…かなり前置きが長くなりましたが

その時のあまりの対応の酷さに辟易してたのと、今回のハルシオンの処方。

なんで高齢で、今まで睡眠導入剤なんて一度も飲んだことない人に

ハルシオン出すかなぁ。。。という思いがとても強くて

でも。

母にも言いづらいんですよね。

言い方で。。。危ない薬だから！みたいに言っちゃう＝受け取っちゃうと、

既に飲んでる母はかなり気にするだろうなっていうのもあって。

母自身にもどう伝えたら良いのか。。。っていうのもあるし

短時間型とはいえ力価の強い薬なので、デエビゴやクービビックに変えても

効かなくなってるかも、という心配もあるし。

ほんと頭を抱えてる。

今のところ考えてるのは、私が薬の変更についてメモを書いて

それを受診の時に持っていってもらう。

というやり方を考えてるのですが、果たして。

去年のことがあるし、私が直接行ったらかなり雰囲気悪くなると思うので

母にもきちんと説明しないとだなぁ。やっぱりそこが一番心配なところ。

母が気にしすぎなければいいけど。

気にして飲まなくなって、また眠れないとかなったら。。。

でもでも年齢を考えると、ベンゾジアゼピン系は常用ではなくても

飲んでほしくない。

ほんとこれ悩むー！

姉にも相談してみようかな。

姉のほうも、義母が入院したりでいろいろ大変そうなんだけどね

散歩に行ってます。

編み物、散歩、サイクリング、ゲーム…更にDVDも観れるようになって

完全に元の日常を取り戻した感じです

ま、以前は散歩行ってなかったですけどね

意識して体を動かすようになったという点だけ、以前とは違います。

一番時間を使ってるのは編み物かなぁ。

休み休みなので、あまり捗らないけどやっぱり楽しい

今回は少し前から自分の冬帽子を編んでたんだけど、急遽旦那さんの

ネックウォーマーを急いで完成させました。

旦那さん、いつもタオルを首に巻いてるんですよね

首回りが寒いからって。数年前からなんだけど。。。

市販のネックウォーマーは高さがあり過ぎてイヤ、マフラーは大きすぎて邪魔

って言って、フェイスタオルを巻くのが一番しっくりくるみたい

まぁ、家にいる時だけならそれでもいいんだけど。

出掛ける時も付けたままだったりして、首元からタオルがチラッと見えてたり

本人は気にしないけど、こっちが気になるのよー笑

ってことで、そのまま出掛けてしまっても、外で見えてもおかしくないのを

編むようになりました

前回編んだのはやたらケバ立っちゃって、それが気になったみたいで

いつの間にかまたタオルになってたので、慌てて新しいのを完成させた

という次第です

マフラーより幅は狭く、長さも旦那さんの首回りに合わせて。。。フェイスタオル

みたいにサクッと首に巻けるサイズです。

これほんと大事！

ちょっとモコモコしすぎたりすると使ってくれないから、まったく困る

使い倒したフェイスタオルを巻いて出掛けても気にしないくせにねぇ。

なぜか巻き心地にはこだわりがあるようです

グランダキシンの減薬は。。。また飲み忘れからの1日1回へって感じに

なりそうです

前回の処方分は薬局で半錠に割ってもらってあるので、その半錠をメインに

服用するように変える予定です。

＝　飲み忘れなくても1日50mg、飲み忘れると1日25mg。

＜今のお薬＞
・グランダキシン50mg　1日2回
・柴胡桂枝乾姜湯　1日3回
・補中益気湯　1日1回か2回

＜頓服＞
・リーゼ5mg（1/2）　抗不安薬
・クービビック25mg（1.5錠）　睡眠導入剤