https://ameblo.jp/o-chacha/ ついつい大幅に食べ過ぎてしまうあたしのダイエット日記 ja
ちなみに美容体重は51.2キロ

モデル体重は46.1キロ

あくまでも目安でね



さすがにモデル体重は無理だけど標準体重と美容体重の中間とって54キロくらいになりたいわーO(≧∇≦)o



夢はでっかく
あれ？あんまりでかくないか？



追記
この記事は以前書いたものですが、自分がいつでも見れるように持ってきましたo(^-^)o

]]> https://ameblo.jp/o-chacha/entry-10807864957.html Mon, 31 Dec 2012 23:59:59 +0900


で、さっき決めたんだけどあたしは今の体重から三割くらい減らしたい

だから食べる量を二割減らして残りの一割は運動でなんとかする



うん。なんとかする… ]]> https://ameblo.jp/o-chacha/entry-11324834349.html Fri, 10 Aug 2012 12:39:43 +0900

今までのゆるカーヴィーよりきつい


きついとゆうことは効いてる証拠 ]]> https://ameblo.jp/o-chacha/entry-11249055934.html Sat, 12 May 2012 23:46:23 +0900

あたしDVD持ってる…o(ﾟ◇ﾟ)o…




半年以上前に買ったけど一度も開くことなく存在すら忘れてたよ


毎日残業で運動ができないなんて言ってたら一生デブなままなので今日からはじめました



一回目の感想は…あたしってば体かたすぎ

なんか動きもかたくて力もうまく抜けない



でも毎日続けてれば上達するはず





ちなみにニッチェは10日でウエストとか結構減ってたから期待してます ]]> https://ameblo.jp/o-chacha/entry-11245656049.html Wed, 09 May 2012 01:07:09 +0900

そんな言い訳をしてたけど

嘘です



本当は残業中にお菓子をモリモリ食べてるから痩せないんです


家にいる時はゴロゴロ寝てばかりいるから痩せないんです


折しも本日で３月も終わり

一年の１／４が終わります




まだまだ残業は続くので間食は控える

家でダラダラくつろぐ前にやることやる



あと気になるのがトマトダイエット


トマトっていうかご飯を食べる前に生野菜を食べるようにしようと思います ]]> https://ameblo.jp/o-chacha/entry-11209602286.html Sat, 31 Mar 2012 23:38:41 +0900


昼もちょびっと


夜もすぐにお腹いっぱい




多分ストレス



でもせっかくだからここらで胃を小さくしてみるのもいいかも


あたしは少食なんだって暗示をかけて


食べないんじゃなくて、たくさんは食べないようにする ]]> https://ameblo.jp/o-chacha/entry-11177525148.html Mon, 27 Feb 2012 23:58:53 +0900

相変わらず残業続きで、間食もしてるけど体重減です



ただストレスは増量してるので暇になった時が怖いんだよね

]]> https://ameblo.jp/o-chacha/entry-11173847841.html Fri, 24 Feb 2012 07:54:39 +0900

会ってない人は10年以上会ってないねー



こうゆう目標がある方がやる気がおきるから同窓会までに少しでも痩せているように頑張るぞー(^O^)

でも、きっとしょっちゅう会ってるメンバーとばかり話すんだけどね



みんながどんな風に変わったか楽しみ



ちなみにあたしは、あんまり変わってない
年頃になると女子は綺麗になるって信じてたのに
なかには蛹から蝶になれない青虫のままの人もいるんだねーと悟るまで時間がかかりました


まあ、それでも楽しみは楽しみo(^-^)o ]]> https://ameblo.jp/o-chacha/entry-11169468659.html Sun, 19 Feb 2012 16:42:52 +0900

前回、１月初めより１キロ減


努力のおかげではありません


残業続きで疲れているだけです(>_<) ]]> https://ameblo.jp/o-chacha/entry-11154854979.html Sat, 04 Feb 2012 10:47:58 +0900


じゃあ逆になぜ太るのか考えてみる





もう間違いなく一番の原因は夕方のおやつのドカ食い
これをやめれば80パーセントダイエットは成功かも


お次は夕飯後のごろ寝
絶対良くないのは分かっているんだけど、眠くて目を開けていられないんだよねー


そして、家にいる時はだいたい横になっている

日常の消費カロリー少なすぎ




まさに肥満って生活習慣病の原因っぽいよねー



だからこれらの逆をやれば痩せるはず



夕方のおやつドカ食い→おにぎりや果物にチェンジ

この前｢世界一受けたい授業｣で言ってた
夕方(夕飯前に)お腹がすいちゃう人はおにぎりやバナナを食べておいて、夕飯は野菜を中心に食べるとダイエットにはいいそうだ


食後のごろ寝→夕飯を食べすぎない

食べすぎるから眠くなる
適度に食べる。
お腹いっぱい＝幸福
という図式をいい加減やめよう



家でゴロゴロ→家事をテキパキ



こんな生活をしてればある程度は体重落ちるはず
なんせ今がひどいからねー(゜▽゜)





でもそれだけじゃ目標の体重にはいけないから
たまにはジムに行ったりマッサージに行ったり
家で筋トレやストレッチをしたり


あとは実験で脚を丁寧に洗う
これは、昔聞いた脚痩せの方法なので実験としてやってみる



最後に私は非常に飽きっぽいので飽きないように常に新しいダイエット情報にあえて躍らされてモチベーションを高める(ノ＞＜)ノ
ちなみに今は大根おろし



こんな感じでやってみます ]]> https://ameblo.jp/o-chacha/entry-11130697922.html Mon, 09 Jan 2012 08:11:37 +0900