o-mi0315のブログ https://ameblo.jp/o-mi0315/ ブログの説明を入力します。 ja 自分流のダイエットの仕方 ダイエットと言っても適応障害のその日の体調によっては毎日はできず…体が動かせる時だけ実行

1日なにも予定がない日は
フラッと最低15分は散歩に出かけたり
⚠️気温が高い日は絶対やらない
⚠️涼しい時間を狙って行く
室内で運動したり

1日に歩く予定がある日は
室内で5分ぐらい運動
本当に毎日バラバラ

そして、最後は寝る前に足のマッサージと寝ながらのストレッチ

毎日食べすぎたーと思いながらそれをかき消すように色々チャレンジ

散歩は「ALKOO」というアプリを使用
自分で時間を設定してアプリに散歩する道を決めてもらってます

室内での運動はやっぱり
竹脇まりなさんのYouTube！！
色々な動画があって、今日は何やろうかなーって探すのが好き！

昨日と今日で汗かきまくって足もズタズタ…

けど、効果があったら嬉しいなぁ


雨が続くみたいなのでひたすら室内での運動頑張りますグー


我慢できずに……スタバの新作、蜜芋フラペチーノ美味しすぎた🍠🍯














]]> https://ameblo.jp/o-mi0315/entry-12977863842.html Sat, 05 Sep 2026 21:14:35 +0900 適応障害+ダイエットの日々 中学生ぶりのAbemaブログ️📝
なんとなくまた書いてみたいなぁ💭と思いはじめました

最初は少し自分のことを…

私は保育士7年目突入！と思いきや、急に仕事に行けなくなり、病院で診断されたのは“適応障害”🤕
現在は休職中(4ヶ月目)

今の体調はとても元気ともいえないが毎日普通の暮らしができるようになりました

そして、元々結婚する前は身長156cmの体重38kgの激細女💀それが…今では…

身長156cm体重56kgという
+17kgの激太り😓

仕事に行けてた時はまだ動いてるからそこまでいってなかったけど、休職してからはまぁー毎日家にいるもんで太りに太っていきました

そんな自分を変えたくてダイエット開始！
目指せ－10kg！目指せMサイズ！
(最初なので目標は少し低めです)

ダイエットのことや適応障害のこと
普段の何気ないことを書いていこうかなと思います

同じような病気の人
ダイエットしてる人
ダイエットしたい人
ともお話できたらいいな😉


]]> https://ameblo.jp/o-mi0315/entry-12977786326.html Sat, 05 Sep 2026 01:12:49 +0900