キレイな40代でいるために https://ameblo.jp/o0065261/ 目標は毎日の食事健康と充実した生活−10kg頑張れ私！ ja 11
白湯スタート


朝



昼
アイスコーヒーブラック






夜
イミューズ






頑張れてる！
今回はもうすぐ2週間！



]]> https://ameblo.jp/o0065261/entry-12450471303.html Fri, 29 Mar 2019 21:00:44 +0900 10
白湯スタート
.
朝ごはん


昼


夜


今日から痩せ期✨
頑張る！
]]> https://ameblo.jp/o0065261/entry-12450233099.html Thu, 28 Mar 2019 21:00:31 +0900 9
白湯スタート




朝



昼



おやつ
豆乳ココア



夜
昨日と違うメーカーの糖質0麺で
カルボナーラ

糖質0麺自体は
昨日の方が美味しかったけど

カルボナーラ自体は
かなり

かなり美味しくできたぁ



9日間
頑張れてる


先ずは3週間真面目に！



]]> https://ameblo.jp/o0065261/entry-12450020679.html Wed, 27 Mar 2019 21:00:51 +0900 8
宅トレ
職場トレ



朝ごはん



お昼ごはん



夜ごはん
糖質0麺初めて食べた
凄く美味しくてビックリ！



サツマイモでプチデザート
幸せ♡




夜
体重55.25
BMI22.7
体脂肪率32.3
内臓脂肪5.0
基礎代謝1111
体内年齢44

昨晩は56.30だったから
だいぶ減ったぁ！

痩せ期に向けて調整！





]]> https://ameblo.jp/o0065261/entry-12449857308.html Tue, 26 Mar 2019 21:00:21 +0900 7
朝


昼
無糖紅茶


夜

珍しく
お腹一杯
]]> https://ameblo.jp/o0065261/entry-12449619682.html Mon, 25 Mar 2019 21:00:52 +0900 6
白湯スタート

朝ごはん


お昼ごはん


夜ごはん


]]> https://ameblo.jp/o0065261/entry-12449349517.html Sun, 24 Mar 2019 21:00:36 +0900 5現在の体型あり アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/o0065261/amemberentry-12449135095.html Sat, 23 Mar 2019 21:00:48 +0900 4
白湯スタート


朝ごはん






お昼ごはん
お弁当








夜ごはん

食後に豆乳抹茶ラテ


苦いε٩(｡•ˇ₃ˇ•｡)۶з




]]> https://ameblo.jp/o0065261/entry-12448874713.html Fri, 22 Mar 2019 21:00:55 +0900 3
白湯スタート

朝ごはん
アイスコーヒー

無糖ヨーグルト
美味しくなさ過ぎて
シソジャムかけた💦




お昼は
お父さんとお母さんと旦那と
外食


前菜

スープ



パン


お魚

お肉

デザート
ハーベストとフルーツは旦那へ





夜ごはん



]]> https://ameblo.jp/o0065261/entry-12448884348.html Thu, 21 Mar 2019 21:00:39 +0900 2
白湯スタート

朝ごはん




お昼ごはん
アイスコーヒー





夜ごはん

ベーコン3
ハンペン3
海老全部笑笑








]]> https://ameblo.jp/o0065261/entry-12448890390.html Wed, 20 Mar 2019 21:00:59 +0900