https://ameblo.jp/o0724e/ ブログの説明を入力します。 ja 73.7kg　45.2%　
（前日比　-0.4kg　＋1.1%）　（トータル　-3.0kg　-1.5%）


　ナシ

体重計の電池がなくなってさーーーーーー

暑かったけどお茶も飲まないでＰＣだらだら⇒おそうじ⇒Ｓの湯⇒ヤマダ電機

で電池ゲトしてきて計ったさーーーーー


１の位が変わるとぐっと落ちたように感じるけどそんなに減ってないっていうね。。。

明日でどれくらい減ってるか！？見ものですね



で、今日は玄米の日


そう、最終日ーーーーーーヾ(＠°▽°＠)ﾉ


おふろ入ってクスリぬったりしたら眠くて夕方おひるね

あ、たーは今日も部活の試合＆そのあと歓迎会だかで夜まで帰ってこないのーーー

ステキング☆

玄米は無洗米を爽快ドラッグでゲットして（あきたこまち２キロ）

無洗米だからとがずに炊飯器いれて30分か1時間浸すってあったから

タイマーにセットしておひるねしたん


お野菜はヨークで発見した「このままレンチンするだけで温野菜（意訳）」っていう

すぐれもの！！！！

これちょー便利じゃね？？？？


そんで20時ころおっきして食べたんだけどさーーー

なんかもう・・・食事目の前にするだけでげっぷってかんじ


１日何も食べてないのにねー？？？


玄米もおいしくないけど食べられないおいしくなさってわけじゃないのに

お茶碗半分くらいしか食べられなかったさー

スープもやっと１杯飲んだってかんじ


お野菜もかぼちゃが２切れ（うっすいの！！！）あとキャベツ

かぼちゃの甘味が神でしたーーーーー





あと、残した


おなかすいたけど、知らん





明日からレジャーとかあるけど食べたいとか思わん

ダイエットの波に乗れたんだね！！！！


今は体重が一番気になる！ダイエットもっと続けたいのにーーーーー


]]> https://ameblo.jp/o0724e/entry-11303608069.html Sun, 15 Jul 2012 23:53:37 +0900 74.1kg　44.1%　
（前日比　-0.4kg　-1.2%）　（トータル　-2.6kg　-2.6%）


う～～～ん・・・・あんまり減ってないぞ・・・

やっぱり肉だから？ささみ350gだけど・・・・・


もほとんど出てないしなぁ。。。

もっと出れば違うんだろうけど



今日は牛肉の日

脂身の少なそうなステーキ肉を買ってきて焼きました

フライパン油しかないでじゅーじゅーしてマジックソルト


肉汁がでてうんま！


夜もじゅーじゅーしてノンオイルドレッシングでんまんま

きうりとトマトにお塩かけておいしくいただいたよ



たーは牛肉バラと野菜をじゅーじゅーして焼肉のたれON
野菜炒め定食

簡単だしおいしく食べてくれてヨカタ



今日たーは試合で宮城のほうにいったみたい
土日いないときしかこんなダイエットできないしね
今週まじちょうどいい





今日はたーが留守のあいだにお掃除してお風呂行く予定だったけど
なんかやる気でないなーと思ったら雨ぱらぱら降って低気圧！！

大雨のときはなんともなかったりするのにね


夜から朝すんごい寝たのにお昼寝もいっぱいした

それでも眠い


恐るべし低気圧


]]> https://ameblo.jp/o0724e/entry-11302739026.html Sat, 14 Jul 2012 23:25:52 +0900
74.5kg　45.3%　
（前日比　-0.7kg　-0.3%）　（トータル　-2.2kg　-1.4%）



おおおおおおおおけっこう減ってる



鶏ささみ350g


鶏がモモがいいのか胸がいいかなんてわかんないから無難にささみにしたよ

全部一口大に切って最初はフライパンに油しかないでころころ
マジックソルトで味付け

ンマーだけどやっぱりささみだからぱさぱさして飽きる＆のどかわく


夜はもうめんどくさくてレンチン２分くらいしてからスープに投入
なんか半生っぽかったけどスープ２杯食べられた
やっぱり肉入ってるとスープの進みぐあいが全然違うね


でもやっぱり喉かわく



今日はたーが出張から帰ってきたけど夜どうなるかわからないって言ってたから
でもどうなるかわからないじゃ困るわって言ったらじゃぁ済ませてくる、と

だっておうちでおいしーの食べられるのやだもんねーーーー


学校の近くであんまりおいしくないラーメン食べてきたらしいよ


かわいそすだけど、正直助かります


]]> https://ameblo.jp/o0724e/entry-11302734180.html Fri, 13 Jul 2012 23:20:21 +0900 １日だらだら～


う○○も２回、ちょっとずつだけど出ましたよん

あと、お昼寝してごろごろしてて気づいたけどおなかの肉へったかも！？


75.2kg　45.6%　
（前日比　-0.7kg　＋0.3%）　（トータル　-1.5kg　-1.1%）

スープ
バナナ３本
スキムミルク500ml
それを飲むためのコーヒー約500ml（1000mlの半分）
プレーンヨーグルト450g

☆スキムミルク500mlの飲み方☆
・水140mlにスキムミルク大さじ２杯半をコーヒー（無糖）で割る
・それを２杯
・水140mlにスキムミルク大さじ２杯半をヨーグルトにまぜまぜ　バナナもいれる
・残り水80mlにスキムミルク大さじ１杯半はコーヒーかヨーグルトで


きーーーーつーーーーーいーーーーーーーーーーーーー

つーーーーーーーらーーーーーーーーーーーーーいーーーーーーーーー



何がって、スキムミルク500ml飲むためにコーヒーがぶ飲み
カフェインで具合わるくなる

試しにヨーグルトに入れてみる

オイシイ！

けど食べやすいヨーグルトにするためにヨーグルト大量＼(^_^)／摂取

結果、450g入りのプレーンヨーグルト全部使うはめに＼(^_^)／


しかもダラダラしてて開始が夕方からだったからさー
スキムミルク500ml飲みきるのに時間要するのにすぐに夜なっちゃって

0時ギリギリまで闘ってたお。。。


教訓！朝からきちんと３食わけてやればおいしく簡単にいける日！

カレー粉は入れすぎない！ｗｗｗ



あーおなかたぷたぷ・・・ごろごろゆってるよ

お○ら出まくるし空気出そうとしてもう○こ出そうでこわいｗ

お部屋行って寝てもトイレ遠くなるのこわいｗｗ







先週末にネットでお買物しまくったものが今日すべて届きおわりました＼(^_^)／

・爽快ドラッグでコンディショナーやら玄米やら
・ゴールドジャパンでカットソー
・nissenでオリーデブオリーブのスカラキュロット＆綿のおぱんてぃ

カットソー３Ｌかな？なかなかよさげだよん
パフスリの腕がじゃっかんきつい気も～・・・
でもサイズで悩んだわりにこれで正解！

nissenのデブスカートだけどウエストの後ろゴムではきやすい！全ゴムじゃないけどね
股上浅めなのが気になるけどウエストリボンだからしょうがないのかな
あとやっぱりコットンだからシワシワが心配だお～
高かったからもったいなぶらないでいっぱいはこ☆


]]> https://ameblo.jp/o0724e/entry-11301195176.html Thu, 12 Jul 2012 23:50:25 +0900 75.9kg　45.3%　
（前日比　-0.3kg　-0.8%）　（トータル　-0.8kg　-1.4%）

スープ
カットパイン（\198のパック）
カットスイカ　ちょっと
ドラゴンフルーツ　２口くらい
昨日の残りの温野菜ともやし半袋追加


たーにそーめんチャンプル作ったけどさー
油のみたいいいいいいいいい油不足だわああああああ
こんなにそーめんが恋しいと思う日がくるなんてｗ

油くれあぶら！あ！！ぶ！！！！！ら！！！！！！！




お昼ころせんたく＠ランドリーで乾燥


皮膚科に行ってきた
行け行けうるさいからね・・・
でも病院なんて行かねーよとか思ってたらまじで薬がちょっっともなくてワロタｗ
診察代\1010と薬代\1910で\3000も飛んでったよー


サラファインでボーダーでブラカップ付のタンク買ったった！
ヨークで
そう板○さんのやつっす
\1280→\980になっとった　サイズはＬＬ
やっぱりユニクロに比べてホールド感ゆるいし胸元あきすぎだけど
ペラペラさらさら具合はなかなかいいね

ヨークのおばさん服コーナーみたけどもっとじっくりみたいな
おパンツもね
綿100でレースなしで股上超深めで３Ｌってなかなかないのかねー


]]> https://ameblo.jp/o0724e/entry-11301196611.html Wed, 11 Jul 2012 23:11:54 +0900
76.2kg　46.1%　
（前日比　-0.5kg　-0.6%）





スープ


もやし、にんじん、エリンギ


じゃがいも





スープ作りなおした！


セロリみじん切り+すりおろし


たまねぎ１みじんぎり、１小さ目に切り


ピーマンみじんぎり


にんじんプラス


キャベツ1/4


コンソメキューブ２


圧力鍋





それでできたものに「マジックソルト」オン！





まーなんとか食べられるように





野菜はもやしとにんじんとエリンギをシリコンスチーマーで


味付けはこれもマジックソルト





ベイクドポテトはじゃがいもを切ってレンチン５分


マーガリン少々（少々・・・？ｗ）とマジックソルトでうんまー








キャンドゥでマジックソルト、カレー粉、スライサーなどお買物

ユニクロでドライイージークロップドレギンスとイージーショートパンツみたいなのお買物

デニレギはきつい・・・あのスレで余裕！って言われまくってたのに私って・・・・orz

ショートパンツは生地がビニール素材みたいでびみょう。。。サイズは余裕だけどorz



Ｓの湯でさっぱりぱり



今日はこの夏最高気温だったらしいです32度






]]> https://ameblo.jp/o0724e/entry-11299550344.html Tue, 10 Jul 2012 23:41:39 +0900 スタート☆





76.7kg　46.7%





スープ


すいか


ゴールドキウイ





レシピどおりに作ったスープがまずすぎる


セロリおそるべし。。。。


おなかすきすぎてしにそう





ユニクロ通販が届きましたー☆

ってか届くのめっさ早いし！！！！！びっくら



・マイメロＴ⇒ビッグなかんじでなかなかよさげ♪

・ステテコ⇒んーもちょっとぴったりしてるのがいい・・・ノーパン感（←ｗ）が否めないｗ　たーにお下がり？

・メンズのルームパンツ⇒てろてろ薄くておしりぴっちり？でも温泉によさげ



そのほかサラファインのブラキャミとサラファインのブラタンク

サラファインのブラトップはもっとかわいいの増やしてほしい

ユニクロさんしか信用してないんだからさー！

ブラタンクは必要だから赤とかボーダーとか他の店でも探してみるかな

RyuRyuかしまか・・・・


]]> https://ameblo.jp/o0724e/entry-11299549282.html Mon, 09 Jul 2012 23:40:01 +0900 たー部活（学校で練習）　⇒　19時ころ帰宅

今日もたーのお布団でごろごろステディ読んだりごろごろ

夜、ココスでハンバーグとエビフライのプレート
たーはエビのトマトクリームパスタ的な

珍しくデザート食べた
バナナクレープ

めっちゃんまかった
]]> https://ameblo.jp/o0724e/entry-11299554385.html Sun, 08 Jul 2012 23:54:38 +0900 雨の七夕


たー部活（学校で練習）　⇒　19時すぎ帰宅

これぞ「ごろごろ！」って感じの過ごし方したｗ
たーのお布団で扇風機かけて雑誌よんだり

ステディはこの夏のバイブル！ｗｗ　いやまじで

あと、悪人がかなりよすぎたので今日またざっとだけどもっかいみちゃったｗ
早く原作読みたい！！！


夜は一龍

あ⇒ゆーりんちー
た⇒塩タンメンと半チャーハン

ぎょうざが食べたくて食べたくて、ね
ぎょうざ一皿頼んだけどほとんどあたしが食べたよ

あー鉄なべ餃子ほんっとにたべたーーーいーーーーーー
]]> https://ameblo.jp/o0724e/entry-11299555275.html Sat, 07 Jul 2012 23:57:16 +0900 金曜日恒例のおそうじ

掃除機で汗だくの季節

Ｓの湯でさっぱりぱり
でも化粧水一式忘れてってぱりぱり


今日はイカじゃーーーーーーーーｗｗｗｗ

イカがはいってるおさみし（まぐろ、サーモン、えびも）
イカのフライみたいなの（お惣菜）
それからカレーｗ（３日め）


イカのおさみしもっと食べたい
]]> https://ameblo.jp/o0724e/entry-11299557343.html Fri, 06 Jul 2012 23:04:39 +0900