なかなか興味深かった３つの内容を紹介する。

膀胱も鍛えられるって知ってた？　名づけて「プロフェッショナル膀胱」！

まず一つ目。世の中には「膀胱容量が大きい職業がある」という話だった。

通常、一回の排尿量は200～400mlくらい。

ところが、看護師やタクシーの運転手のように、自分の好きな時にトイレに行けない職業の人は、500mlや600mlも溜められる膀胱に発達するらしい！

これにはたまげた。
私も似たような仕事をしているため、比較的尿量が多いなとは感じていたが、研修前に一日の排尿量を記録する「排尿日誌」をつけてみたら、朝イチの排尿がなんと760ml！
尿を我慢しすぎるのは、膀胱の壁が伸びて血行が悪くなるから、あまり好ましくないらしいが、人間というものはすごい適応力だ。
膀胱がその人の生活スタイルに合わせて、尿を溜められるように変化するのだから。
自身のタイミングでトイレに行くことが難しい職業に就く方々の、身体的な適応とプロとしての職務を全うする姿に敬意を表して、
「プロフェッショナル膀胱」
と名づけよう。

  我が家の夕食は当番制

我が家は、夕食づくりが当番制になっています。

平日は、夫が1回、息子が２回、そして私が１回。

土日は、私が2回とも担当しています。
 

朝食は、平日も土日も私が担当。昼食はみんな各自で済ませるスタイル。
 

こうして書き出すと、家族で協力し合っているようにも見えますよね？
だけど、実際に「調理」が必要な回数を数えてみると、一週間で合計14回あります。
この14回のうち、夫は1回、息子は2回、娘は1回…そして私はなんと10回！
これだけでも「あれ？私、多くない？」って思うのは、きっと私だけじゃないはず。

さらに、食事後の片づけは私がやっています。この調理道具の片づけに超モヤモヤして、「うがー！」となります。

  「なんでこうなるの！？」心の中で叫ぶ

考えてみてください。

料理が終わった後の、ギトギトのフライパン、散らばった野菜くず、シンクに置かれたままのまな板や包丁…。
調理が終わった後の調理道具が、後に片付ける人のことなんて全く考えられてない状態で、もう「しっちゃかめっちゃか！」になっている！

「なんじゃこらー！」って、心の中で叫んでいます。
本当に「思いやり」も「配慮のかけら」もないのか！と。

だってね、鍋や包丁なんて、調理の合間にササッと洗えるものもあるでしょう？
隙間時間にYouTubeを見ている暇があるなら、ちょっとでも片付けられたんじゃないの？！って思うよ、正直なところ。

「どうせ誰かが片付けるから、自分は関係ない」
「どんなに汚れていても、自分の仕事じゃない」
そんな風に無意識にでも思ってるんじゃないか？って、疑いたくなる。
次に使う人が気持ちよく使えるように、少しでも良い状態にしようって、思わないのかな？

  トイレットペーパーの「マナー」と、キッチンの「配慮」

ここで、ちょっと考えてみてほしい。
もし、あなたがトイレに入って、トイレットペーパーがちょうどなくなったら…？
新しいトイレットペーパーに取り替えてから、トイレを出ませんか？
きっと、そうしますよね？
なぜ、そうするのか？
「次に使う人が気持ちよく使えるように」
「それがマナーだから」

じゃあ、なぜ調理道具の片付けは、「次に使う人が気持ちよく使えるように」って思えないのでしょう？
トイレットペーパーを交換するよりも、労力が大きいから…？

私ね、あなたたち（夫や子供たち）よりも仕事もたくさんしているし、家事もたくさんしているのよ。それでも、家事が私に集中しているのが現状。
確かに、あなたたちも料理はしている。でも、それで「やってる感」を出されても、正直困るわ。と、荒ぶりたくなるのよ。

  私が本当にイライラすること

要するに、私がイライラするのは、家事の分担が私に偏っているからではなく、たくさんの家事を引き受けている私への配慮が足りないから、なのです。
調理道具や台所を汚く使って、少しも片付けずに、ぐちゃぐちゃの台所を引き継がされると、「私、ないがしろにされてる？」とか「大切にされていない」って気持ちになります。
 

  まずは「観察」、それから「伝える」

さて、今後どうしていくか、私なりに考えてみた。

調理と調理道具の片付けを一連で調理当番にやってもらうのも一つの手かもしれません。

でも、それだと「やらされ感」が強く残って、夫や子供たちも不満が残るんじゃないか。
まずは、生活全般において、私が「次に使う人が気持ちよく使える」ような行動をとれているか、意識して1週間過ごしてみようと思います。

もし私に足りない部分があれば、直していこう。

そして、夫や子供たちが、同じように「次に使う人への配慮」ができているか、よく観察してみます。

もし、配慮ある行動が見られたら、その都度、感謝の気持ちを言葉で伝えようと思います。

なぜなら、夫も子供も、きっと悪気はない。ただ、そこに「気づいていないだけ」なんじゃないかな、って思うから。
そして、私自身にも、気がつかないうちに家族を嫌な気持ちにさせていることがきっとあるはず。

私は、自分の仕事量を減らしたいわけじゃないんです（本音は減らしたい）。
ただ、片付ける人に「配慮」してほしい。
相手のノルマ（仕事量）を増やすようなルール変更をするよりも、まずは私の気持ちを伝えたい。
私がどんな気持ちになっているのか、気づいてほしい。

そして、その気づきによって、台所を綺麗に使ってもらえるようになったら、私はきっと満足すると思うのです。

まずは、この1週間、よーく観察しながら生活してみよう！

なんだかんだ「時間が足りない」と感じる日々

「勉強したい、本を読みたい、副業も気になる…」 そう思っていても、気づけば漫画を読んだり、部屋の掃除をしたり…。

やりたいことが多くてあれこれ手を出してはいるものの、どれも中途半端で、結局「実」になるまで続けられていない。

「朝活」にモヤモヤする

「朝活が良いって聞くけれど、なかなかできない…」 

心の中では「やりたいな〜」と漠然と思っているものの、今の生活をガラッと変えるほどの情熱はない。

きっと、そんな方がほとんどだと思う。
過去を振り返ると、資格取得のために朝5時に起きて1時間勉強し、合格できた経験もある。
朝活本に影響を受けて4時起きを試したことも。
3ヶ月ほど続いたけど、それが具体的に何かに繋がったかというと、正直なところ「？」が残る。

これまで様々な資格を取得し、それらが仕事の質を高め、何よりも自信に繋がったのは事実。
私は自分に自信がもてないタイプだから、資格取得の効果は絶大だった。
独学だと体系的に学べず、どうしても「つまみ食い」になってしまうが、資格は体系的に学べ、難易度が明確で、自分の実力が分かりやすいというメリットがある。
資格取得には時間もお金も費やしましたが、資格が直接収入アップに結びついてはいない。
一番の収穫はやはり「自信がもてた」ことだな。

なぜ、朝活は続かないのか？

なぜ朝活は続かないのかしら。

もう それは、「早起きをする明確な目的」がないからだよね。
旅行や、心からやりたいことがある時は、苦もなく早起きできる。

逆に言えば、それほど朝にやりたいことや、やる必要があることがないのなら、無理に早起きする必要はないのかも。
苦手な早起きを無理して続けるよりも、一日の時間の使い方全体を見直す方が、労力も少なく効率的かもしれない。
もちろん、「重要なことを朝一番に片付けたい」「朝、一人で集中して取り組むことで、一日のノルマを達成したような充実感を得たい」「丁寧な暮らしで、一日の質を高めたい」という気持ちも大いにある。
しかし、それでも朝活に踏み切れない理由は、主に以下の2点なのだ。

1. 早起きが苦痛で、大きな労力が必要
2. 家族との時間が減ってしまう

朝活のメリット・デメリット

ここで、朝活のメリット・デメリットを整理してみる。

【メリット】

• 集中力が高まる: 家族が寝静まっている早朝は、邪魔が入らずに集中しやすい時間。
• 時間を有効活用できる: 一日の始まりに自分の時間を持つことで、その日を計画的にスタートできる。
• 達成感を得やすい: 朝から何かを成し遂げることで、一日を通してポジティブな気持ちを保ちやすい。
• 健康的な生活習慣に繋がる: 規則正しい生活リズムを確立しやすい。

【デメリット】

• 早起きが苦痛: 習慣になるまでは、強い意志と労力が必要。
• 睡眠時間が削られる可能性: 十分な睡眠が取れないと、日中のパフォーマンスに影響が出る。
• 家族との時間が減る: 小さなお子さんがいる場合などは、家族との触れ合いの時間が少なくなる可能性がある。
• 挫折しやすい: モチベーションの維持が難しく、途中で諦めてしまうことも少なくない。

「夜活」という選択肢

「どうしても朝活は難しい…」そう感じるのなら、無理に朝活にこだわる必要はない。状況が許すならば、「夜活」という選択肢も大いにアリ。
たとえば、図書館など、家族に邪魔されずに集中できる場所で時間を確保することも考えてもいい。
大切なのは、「朝活」という形にこだわるのではなく、「帰宅後の生活を見直すこと」です。ここに焦点を当てれば、きっとブレずに目標に向かって進めるはず。
 

夜活のメリット・デメリット

それでは、夜活のメリット・デメリットも整理してみる。

【メリット】

• 一日の終わりに集中できる: 日中の用事を終え、落ち着いた状態で自分の時間を持つことができる。
• 比較的自由に時間を設定しやすい: 家族の生活リズムに合わせて、柔軟に時間を調整しやすい。
• 睡眠時間を確保しやすい: 朝早く起きる必要がないため、睡眠時間を確保しやすい傾向がある。
• 気分転換になる: 仕事や家事の後に、気分を変えて自分の好きなことに取り組むことができる。

【デメリット】

• 疲労が溜まっている: 一日の終わりに集中するため、疲労によって集中力が低下しやすい。
• 家族に邪魔されやすい: 家族が起きている時間帯だと、話しかけられたり、用事を頼まれたりすることがある。
• 夜更かしによる体調不良: 遅くまで活動することで、睡眠不足や翌日の体調不良に繋がる可能性がある。
• 誘惑が多い: テレビやスマートフォン、インターネットなど、自宅には誘惑が多く、集中を妨げられる。

もし今、朝活に踏み切れないほど切羽詰まった状況ではないのなら、無理に早起きをする必要はない。
それよりも、日中のちょっとしたスキマ時間や、帰宅後の過ごし方を見直すことで、自分の「やりたい」を叶える道が見えてくるはず。
私はしばらく「夜活派」だな！

人がどうこうしたことに興味がない。

人のうわさ話もどうでもいい。

どちらかと言えば、一人が好き。

興味がないのは、人に限らず物事全般に対してかもしれん。

例えば、天気とか物価とか、ニュースとか芸能界とか、世界情勢とか美味しいお店とか。

こんな自分が全然嫌いではないし、とはいえ好きでもない。

これが普通だから。

でも、何も考えなさすぎて、「大丈夫か？私」と思わなくもない。

ところで、私の周囲の人たちは、大体が私よりも感情豊かで、感動しやすい。

楽しそうに見える。

そして、感情の起伏が大きく、大変そうにも見える。

人の些細なことが気になっているように見える。

他にも感情豊かで、感動しやすい知人がいる。

その知人は、感情が安定していて、いつも楽しそうに見える。

そしてすごくマイペース。

他人に左右されない。

このタイプの知人はごく少数。

私は、感情が乏しく、感動しにくい。

感情は比較的安定していて、いつも楽しいとも楽しくないとも感じていない。

他人に左右されない。

………。

感情が動くと疲れちゃうし、もともと低燃費なのかな？

自分について考えているうちに、少し自分のことが好きになってきた。

毎日考えてブログをアップしたかった。

でも、いざ考えようとしても、「何を考えよう？？」となってしまった。

いかに日常生活をぽけ～と生きていたかを思い知らされた。

ヤフーかなんかで閉山中の富士山に登って遭難し救助されたニュースに対して、GACKTが持論を展開していた。

ガクトと同じニュースを見ても、「ふーん」で終わってその後忘れる自分との違いにびっくりした。

そうか。ニュースにも考えるネタが沢山あるんだ、と分かった。

考える人は、日常のささいなことも頭を働かせているんだなあ。

仕事の会議でコメント求められても、気の利いたことが言えない。

そもそもコメントが思いつかない。

一言コメントになることが多い。

言語化できる人よりも、私のように言語化が苦手な人の方が多いような気がする。

言語化できる人が2割、できない人が8割の印象。

「どこが、なぜ面白かったか」を考えるのに馬力が要る。

物事を感覚で捉えていて、理論は置いてけぼり。

考えるのが苦手です。

ここ5年くらいは特に考えるのが億劫になっている…。

思うに、広く、深く、多角的に考える習慣（能力？）がないのではないか？

人に対しても「色んな価値観があるよな～」と思っているから、人の意見は全部飲み込んでしまう。

かといって、自分の意見があるかと言えば、あんまりない。

今よりも自分の意見を持ち、自分の軸を持ちたい。

誰かに話したり、書いたりすることで頭の中がまとまってくるから、ブログで情報発信を通して考える練習をしよう。