昨日のランはまた後ほど…

さて、前回の続きです。

いちごトレイルラン(2016/12/23開催済)

まで後14日。気持ちは焦るが、体がついていかないねこママ…

休むのも練習！と言い聞かせて2日間大人しく休養を取りました。

で、残すところ12日…

2016/12/11

この日は日曜日。ちょっと、遠出して1周2Kのコースが取れる公園で夫と練習することにしました。

この公園は、アップダウンが結構キツめでいちごトレイルランの練習にはもってこいの場所。公園内なのでもちろん信号は無し。5K、立ち止まらないでゴールする練習をするのはねこママ初めてです

「坂、キツーイ！」

「下り、ひざ痛ーい！」

「文句がスゴイね」

「うー」

「ちょっと休む？」

「座る」

「あー」

と、まぁこんな感じで一旦休憩を挟んでなんとか5Kを終了…

「お、40分。アップダウンありでなかなか良いじゃない。休憩、入れたって50分でしょ？Tシャツもらえるね〜」

「直前の休みの日にここでチームリレーの練習しよ！スタート時刻も本番通りだよ！で、本番さながらにやんの」

「面白いね〜♪次男がどんだけ走るかでまた変わってくるね」

「次男は、ちょうど学校で陸上の練習やってるから下手したら、夫より速いかもよ。走力ついたんじゃない？坂道関係ない感じだし」

「へっ…でも次男はビビリだから最初から全く飛ばさないからな。長距離はまだまだ」

(次男と夫は時々親子ランやペアランで大会にエントリーしていて、10Kのレースも経験済なのです！)

 

さて、今回はここまで…

次回、いよいよ本番直前…生意気にも調整と試走をアップします

で、昨日のランですが…

夫の勝手なエントリーにがきっかけで走ることを余儀なくされてから2ヶ月…

5K走れるようになるのが目標だったねこママですが、今月はもうちょっと長く走れるようになるのを目標としました

右足首痛もまだ完治してないし…

休もっかな〜

新しいシューズを試したい衝動で走っちゃったので、右足首がまたちょっと

疲れも溜まっていたのか爆睡しておりました…

昼寝、サイコーです

ストレス発散

さて、前回の続きです。

2016/12/05

調子に乗って、筋力もないのに走り始めたねこママ。右膝を痛めてダウン。大人しくしばらくお休み…

と思いきや…

(休んだらTシャツに届かないっ)

↑まだ、夫のガセネタが効いてます。

いちごトレイルラン(2016/12/23開催済)まであと18日…こうなったら、右膝痛と上手く付き合いながら、トレイル5Kを50分以内でゴール出来る体を作らねば

練習再開です！

まずは、ウォーキング

20分に減らしてみました。

(うん。うん。行けるかな。)

と、ストレッチしてランニング

全然ダメー

走れやしません。2Kあたりから右膝がっ！ウォーキングに変えるも痛みがだんだん増していきます。

(うー。)

でもなんとか5K…ひどいもんです。

帰宅して、すぐに冷やして湿布…

これは、走ろうなん思わない方がいいと、切り替えて、翌日はウォーキングのみ

5Kはやろうと、歩きました。

で、帰宅後はまたまた冷やして湿布。

(少し良いかな〜)

ちょっと良くなった感じがしたので、思い切って翌日は休養！

1日空けたので、また20分のウォーキングから

体もあったまったので、チャレンジ

走ったり歩いたりで5K終了。

後半、右膝痛が出て来ましたが、まぁなんとか…でも、何がいけないって下り坂…痛いんです

トレイルランは山道を走る競技…

ねこママの実力じゃ登り坂はまず歩くことになるでしょう…

その上、下りも走れないとなるとこのままじゃ目標の5Kを50分では無理です

「どーしよ。繰り上げやだよ〜。Tシャツ欲しいよ〜。膝痛いよーっ！」

「筋力がついてくれば、膝の痛みも無くなってくるよ。練習の後は冷やすんだよ。あと、休む日も必要。歩くだけでも良いんだから。」

「やってやんよ〜。上手く付き合ってやんよ！Tシャツもらってやんよ！コスパ！」

「コスパ、大事。楽しむのもコスパのうちだよね〜。」

「次男〜。良いこと言うねっ！どーせなら楽しまなきゃ損だよね！」

と、いうわけでちょっと気持ちを切り替えて、あんまり右膝痛を気にしすぎないように大会を楽しみにする気持ちも持ちつつ、練習に取り組むことに

次回は、いちごトレイルランまであと14日！

さて、ねこママ今日は？

所用のため時間が取れないかな〜

走れないかもしれません

昨日のランの話はまた後ほどにして、前回の続きです。

2016/12/04

いちごトレイルラン(2016/12/23開催済)に向けて家族も団結！繰り上げスタート阻止！を目標に練習！練習！

と、思った矢先のこと。

「膝！痛ーいっ！階段降りるの痛い！」

ねこママ、右膝痛を発症。

「ちょっと、腫れてるね〜。冷やして湿布。練習はお休みだね。」

「えー！今日入れて、あと19日なのに？間に合わないよー」

「しょうがないよ。本番走れなかったら、どうすんの？運動してこなかったから、筋力が衰えてるんだよ。」

「うー。」

で、いきなり練習お休みです。せっかくやる気になったのに、やっぱりいきなりは走れませんでした…やる気だけじゃどうしようもなりません。

この日は、しっかり冷やして湿布してお休みしました

この右膝痛はこの先、結構しつこく付きまとうことになります。

次回は、この後続く右膝痛とのお付き合いをアップします。

さて、昨日のランです。

現在は右足首が痛いねこママ、休養を挟みながら、様子を見ておりますが…

そう！新しいシューズが届いて、開けて見たら試したくなっちゃったんです。

新しいシューズです。

(new balance fresh foam vongo )

ランニング初心者中の初心者のねこママ。

ハードな練習するわけじゃなくても痛くなるんです。いろんなとこが…最初に起こした右膝痛も然り。やっぱり、ランニングってすごい衝撃が足にかかってるんだな、と。

最初に買ったシューズも練習向けのモデルではあったんですけど、今回はさらに衝撃吸収と安定性に重点を置いたモデルを購入。

奥が最初に買ったシューズ

(new balance fresh form zante)

新しいシューズの方が、ソールが厚くてかかともしっかり。重さは増しますが、履いた感じも安定感があります。

サイズは全く同じですが、見た感じ新しい方が大きく見えるほどゴツい。

で、走ってみました。

シューズの重たさは感じましたが、何より安定感！右足首も痛いは痛いんですが、さほどじゃないような感覚。

途中、痛みが出てストレッチのために立ち止まりこそしましたがなんとか5K走れました

ただ、呼吸が苦しかった

もうちょっと、ゆっくり走っても良かったかも。

(なんで走ってんだ。運動嫌いなのに。あー、苦しーい！)

苦しいといつも心の中はこんな感じのねこママです。

さて、ねこママ今日は？

昨日、衝動で走ってしまったので、走りません。右足首の様子を見ます

ランの内容は後ほど…

さて、前回の続きです。

2016/12/03

いちごトレイルラン2016(12/23開催済)に向けて目標を立てて、改めて練習開始。

目標は…

①5Kの距離感を摑む

②5Kを40分で走る

③走れないときは歩く

④1週間前に試走する

2016/12/02はいきなりは走れなかったので

先ずは、速足でウォーキング。

体があったまってから、走り出してみることに…

30分、ウォーキングしてみました。

無理せず、歩きたくなったらちょっと歩いて、5Kを目指します。

最後の1Kでちょっと膝痛い？となって、歩いて終了。

(おーっ！5K出来た！)

無理せず、走ったり歩いたりしたのが良かったのか、精神的にはダメージなし。

(ちょっと気持ちよかった…な。)

続けられそうなイメージを持ってこの日は終了

いいんじゃないでしょうか〜

「ママね〜、練習したよ〜♪ほら！」

「おおっ！やるね！行けんじゃない？」

「ふふふふふふ。1週間前にチームリレーの試走しようよ。坂道あるとこで。」

「そりゃ、いいね。面白そう。あんなに文句言ってたママが、練習？試走？」

「Tシャツもらうんだもん！絶対！」

「さすが、ママ！コスパ重視！オレも真面目にやるわ！」

「ママ、練習したの？次男も頑張る〜♪羊も触る〜♪いちごも食べる〜♪」

夫と次男にもいい影響が

これはいけるんじゃないでしょうか？

今思えば、"繰り上げスタートになったらTシャツが貰えない"という夫のガセネタが功をそうしましたね。

さて、家族の団結も生まれ、残り19日。次回は、いけると思った途端のトラブル。をアップします

で、昨日のランです。

全然走れず〜っ

現在、右足首痛に悩むねこママ、恐る恐る走って来ましたが、やっぱり痛い。残念ながら3Kで終了。

近所のコンビニに新しいシューズが届いているのも取りに行かず帰宅…冷やして、湿布を貼りました。

(ちなみに新しいシューズは、夫が仕事帰りにとって来てくれました。)

あー、洗濯物が増えただけ〜

ねこママ、今日はどうしましょう？

ウォーキング？ランニング？休養？

んー、決めかねてます

さて、前回の続きを…

2016年12月"いちごトレイルラン"に向けての練習を始めたのですが、いきなり走れるわきゃありません。

(どーしよー。真面目に考えねば)

(やばい〜。いちご食べれない〜。)

1Kを10分？

早歩きくらいのスピードでいいんですけど、マザー牧場って山なんですよ。

アキレス腱がギ〜(´Д` )ってなるくらいの坂がそこかしこにあるんです。歩いたっていいとはいえ、走れそうなとこは走らねば間に合いません。

(やるしかない！)

ねこママ、練習の目標を立てました。

①5Kの距離感を掴む

②5Kを40分で走る(坂道は歩き可)

③走れない日は歩く

④本番1週間前に試走する

真面目なねこママ、やるときゃやります！

本番まであと20日…

なんとか間に合わせて見せましょう

次回、目標達成すべく始めた練習をアップします。

で、ねこママ今日は走ります

右足首が万全とまではいきませんが、様子見です

ランの内容はまた後ほど…

まずは、前回の続きを。

2016/12/02

根がマジメなねこママ、12/23に行われる"マザー牧場いちごトレイルラン2016"に照準を合わせ、1人で練習開始。

夫に促されて、揃えるだけは揃えてあったランニングシューズとウエアを着用。

(格好から入らないと、始められないタイプなんで)

どーせやるなら、記録を取りたいと夫にアプリもダウンロードしてもらって、ポケットにスマホ。

(結構、足跡残すの好きなんです。)

どうせ出掛けるなら帰りに買い物したいので、ポケットにエコバックも入れて、と。

(走る以外に目的がないと重い腰が上がらない。)

(なんだか走れそうじゃない？)

走れそうな格好だけど、走れるわきゃない。

「最初は歩くことから始めた方がいいよ〜」

夫に言われたことを思い出して、先ずはウォーキング&ランです。

1時間を目標にスタート。

ちょっと試しに走ってみたい気持ちもあって、走ってみたりしながら1時間。

走れない。思い立っても走れない。早歩きも結構辛い〜

デパートなら何時間でも歩けるのに…

１日目は、弱った自分の足腰を実感…

買い物して帰りました。疲れた…

1時間で6K?

いちごトレイルは1周5K。

「ママは50分目標ね〜♪じゃないと制限時間ギリギリだよ。Tシャツ貰えないよ〜。」

「制限時間⁇Tシャツ貰えない⁇」

「うん。途中でいちごも食べなきゃでしょ？ジンギスカンもゴールした順だし。」

「やだよーっ！Tシャツ貰う！いちごも食べる！ジンギスカンも食べる！」

「練習すれば大丈夫だよ。」

「うー。」

後に夫の勘違いでTシャツは全員もらえることが判明するのですが、ねこママはコスパを重視するタイプなので、これで火がついてしまいます。

この時点で大会まではあと20日ほど、夫も驚く快進撃(？)が始まります！

続きはまた次回

で、昨日のランですね。

2017/01/26

本当は1時間走するつもりで出たのですが、走り始めから右足首に違和感。

足が重くて動かず、5Kで断念。

なんとか7分に落とさないことを目標に変えて終了。辛かった

ま、初回のスプリット(と呼べるのか？)比べたら、いいんじゃないでしょうか

さて、ねこママ今日は？

走りません…

湿布貼って休養します

まずは始まりのお話…

夫による勝手な大会エントリー…

それを告げられたのは2016年夏のことでした。

「エントリーしたからね~、いちごトレイルラン」

「は？」

トレランイルランとはトレイルランニングの略なんですね。トレランなんていう風にも呼ばれるらしいです。舗装されていない山野を走る競技とか。

(辛そ〜う)

ゴールこそしたものの、ほぼ走れず、悔しい思いをしたらしいのです。

で、リベンジ…。

「家族で参加してやる！」

これに巻き込まれたわけです。

我が家はちょうど4人家族なんですが、高2の長男は部活が忙しく参加は無理。

というわけで、ねこママと小6の次男が1周(5K)づつ、夫は2周(10K)でエントリーしたとか…

「やだよーっ！5Kなんて中学生以来走ったことないよーっ！しかもマザー牧場って山じゃん！歩くのも結構辛いよ！あそこは！」

「練習すれば大丈夫だよ。エイドでイチゴ食べ放題！走った後は、ママの大好きなジンギスカンパーティだよ。」

(こいつ…)

やりませんでしたとも、だってねこママ、運動嫌いですもん。

着替えるの面倒。汗かくし、洗濯ものは増えるし。何より走るのは苦しいじゃないですか。楽しいわきゃない。何がジンギスカンだ…ジンギスカン…

マザー牧場のジンギスカン、美味しいんですよ。タレがね。もやしとラムがね…

こう

う…

エントリーしてしまったものは仕方ない。

料金だってバカにならない。ジンギスカンは食べ放題…。

葛藤の日々…

時は過ぎ、秋が来て、冬が…

近づくトレイルラン大会。

「やるよーっ！」

で、始めたわけですよ。練習。

2016年12月のことでした

12月⁇

"いちごトレイルラン"はいつ？

12月23日です…

次回から「いちごトレイルラン2016」に向けた練習の記録をアップしていきます

 

ちなみに、ねこママ、今日は走ります