●ショートパスタ（唐辛子入り）　160g

●豚肉　100g

●塩、こしょう

●玉ねぎ　1/4個

●ほうれん草　1/2パック

●しめじ　1/3パック

●舞茸　1/2パック

●エリンギ　1/2本

●オリーブオイル　大さじ1

●にんにく　1片

●コンソメ　小さじ1/2

●茹で汁

●塩

豚肉は一口大にカットし、塩こしょうで下味をつける

玉ねぎは薄めにスライス

ほうれん草はさっと茹でて4cmにカット

きのこは食べやすい大きさに割く

にんにくはみじん切り

パスタを茹で始める

オリーブオイルを熱してにんにくを炒める

香りが立ったら豚肉、玉ねぎを炒める

きのこ、ほうれん草を加えてコンソメ、塩で味付けをする

パスタ、茹で汁を加えて塩で味を調える

容器にパスタ、具の順で盛り付ける

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唐辛子入りのショートパスタは旅行で行ったイタリアで購入☆

パスタ自体が辛く風味も良いので、パスタだけで楽しめちゃう

鷹の爪なしでも辛めのアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノに！

薄くて幅広の形もオイルがよく絡んで美味(°∀°)b

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●炊き込みご飯のおにぎり　90g×2個

●まぐろのかま焼きほぐし身　大さじ2

●梅干し　1/2個

●大葉　2枚

●白ごま

●刻みのり

●お茶漬けの素　1袋

●煎茶

●根菜のサラダ

炊き込みご飯は小さめのおにぎりにする

まぐろはほぐしておく

梅干しは細かく刻む

大葉は千切り

煎茶を煎れる

容器におにぎりを入れ、まぐろ、梅干しを載せる

お茶漬けの素を載せ、大葉、白ごま、刻みのりで飾る

煎茶は保温ポットに入れる

根菜サラダは別容器に入れる

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寝坊した朝に前日の夕ごはんの残りとお茶漬けの素で！

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●ごはん　180g

●チャーシュー　4枚

●キャベツ　2枚

●おくら　2本

●白ごま

●糸唐辛子

チャーシューはスライスする

キャベツは太めの千切り

おくらは小口切り

容器にご飯を盛り、キャベツ、チャーシューを載せる

おくらを盛り、白ごま、糸唐辛子を散らす

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●リングイネ　160g

●ハム　50g

●キャベツ　3枚

●玉ねぎ　1/2個

●じゃが芋（小）　1個

●にんにく　1片

●オリーブオイル　大さじ1

●牛乳　150cc

●パルミジャーノレッジャーノ　30g

●卵　1個

●塩、ブラックペッパー

ハムは1cm幅にカット

キャベツはざく切り

玉ねぎは薄くスライス

じゃが芋は薄めにスライスし、電子レンジで加熱（600W4分）

にんにくはみじん切り

リングイネを茹で始める

オリーブオイルを熱し、弱火でにんにくを炒める

ハム、玉ねぎ、キャベツを炒める

じゃが芋をさっと炒め、牛乳、チーズを加えて弱火にする

リングイネを加えて塩、ブラックペッパーで味を調える

火を止めて割りほぐした卵を加えてよく混ぜる

再度、塩、ブラックペッパーで味を調える

容器に盛り付ける

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●うどん（乾麺）　160g

●サラダ油　大さじ1/2

●白菜　2枚

●かき揚げ（小）　2枚

●温泉玉子　2個

●干し海老　小さじ3

●揚げ玉　小さじ3

●糸唐辛子

雑煮汁（400cc）

●豚肉　100g

●長ねぎ　2本

●ナルト　1/3本

●砂糖　大さじ3

●醤油　大さじ3.5

●水　400cc

温泉玉子を作っておく

うどんは茹でて流水でぬめりを取り、油を絡める

白菜は一口大にカットし、さっと茹でる

雑煮汁

豚肉は一口大にカット

長ねぎ、ナルトは斜めにカット

豚肉と砂糖を火にかけ、弱火で炒める

醤油を加えて豚肉を取り出す

水、長ねぎを加えて煮る

豚肉を戻し、ナルトも加えてさっと煮る

容器にうどんを盛り、白菜、かき揚げ温泉玉子を載せる

干し海老、揚げ玉を散らし、糸唐辛子で飾る

別容器に雑煮汁を盛る

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●焼きそば麺　2玉

●さんま　1尾

●塩、こしょう

●小麦粉

●玉ねぎ　1/2個

●にんじん　1/3本

●ピーマン　2個

●長ねぎ　1/2本

●木耳（乾）　大さじ1/2　

●砂糖　大さじ3

●醤油　大さじ3

●酢　大さじ1

●鶏がらスープの素　小さじ1

●水　300cc

●塩

●片栗粉　大さじ1

●かいわれ　1/2パック

●干し海老

●糸唐辛子

さんまはおろして身を一口大にカット

塩、こしょうをし、小麦粉をはたいて油で両面焼く

玉ねぎはスライス

人参は太めの千切り

ピーマンは細切り

長ねぎは斜めにカット

木耳は戻しておく

かいわれ大根は根を落とす

焼きそば麺は電子レンジで加熱しておく（600W2分）

油を熱し、玉ねぎ、人参、ピーマン、長ねぎの順に炒める

砂糖、醤油、酢、鶏がらスープ、水を加えて煮立たせる

火を止めて水溶き片栗粉を加えて加熱、とろみをつける

塩、こしょうで味を調える

容器に麺を盛りかいわれ、さんまを載せる

あんかけをかけ、桜海老、糸唐辛子を散らす

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●鍋焼きうどん　2パック

●かき揚げ 　2個

●わかさぎ　4尾

●ちくわ　1本

●小麦粉、青海苔

●なると　4枚

●わかめ（乾）　大さじ1

●大根おろし　2cm分

●お麩　2枚

なるとはスライス

わかめは戻しておく

大根はおろしておく

かき揚げを作る

わかさぎは天ぷら、ちくわは磯辺揚げにする

うどんはスープでやわらかめに煮る

スープを切り、麺とスープを別にする

容器にうどんを盛る

かき揚げ、天ぷら、わかめ、大根おろし、麩、なるとを載せる

別容器にスープを入れる

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旦那さんのお母さんにたくさんもらった鍋焼きうどん♪

おろし風にしてみました！

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●タリアテッレ　160g

●キャベツ　3枚

●塩、ブラックペッパー

●オリーブオイル　大さじ1

●パルメザンチーズ

●あさりむき身（缶）　1/2缶

●ベーコン　1.5枚

●玉ねぎ　1/4個

●人参　1/4本

●じゃがいも　1/2個

●小麦粉　大さじ1

●水　200cc

●牛乳　100cc

●コンソメ　小さじ1

●パルメザンチーズ　大さじ1/2

●塩、こしょう

●パセリ（粉）

キャベツはざく切り

パスタ、キャベツを茹でて水でしめる

塩、ブラックペッパー、オリーブオイルで和える

ベーコン、玉ねぎ、人参、じゃがいもはさいの目にカット

油を熱し、ベーコン、野菜を炒める

弱火で小麦粉を加え炒める

水、牛乳、コンソメを加えて煮る（10分）

パルメザンチーズ、あさりを加える

塩、こしょうで味を調える

容器にクラムチャウダーを盛り、パセリを振る

別の容器にパスタ、キャベツを盛り、パルメザンチーズを振る

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●ごはん　90g

●七草粥セット　1/3パック

●焼鮭のほぐし身　大さじ2

●鶏がらスープの素　小さじ1

●塩

●水　200cc

七草は各々薄切り、みじん切りにする

焼き鮭は身をほぐしておく

ごはん、七草、鶏がらスープ、塩、水を火にかける

とろみがつくまで煮る

容器におかゆを盛り、鮭で飾る

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