どうも、“うつ傾向”が原因だったようですが、、、

　１メートル８０を超える長身としょう油顔の甘いマスクで、

　主婦層に人気だった俳優さんですが、同性から見ても好感のもてる

　雰囲気の持ち主で、とても残念です。

　それでなくとも、震災後のさまざまなストレスもあって、全国的に

　“うつ傾向”の方々が増えているようですが、

　特に、ホルモンの分泌が急激に低下する４０代以上の方はダブルパン

　チで要注意！

　では、“うつ傾向”を防ぐためには・・・

　１．まずはホルモンバランスを崩す元凶となる、「ストレス」の改善。

　　　ストレスは自律神経系に作用してホルモンバランスを崩します。

　　　まず、ストレスを改善することが重要です。

　２．規則正しい生活を心がけ、「光」を浴びる。

　　　“うつ傾向”に深く関わっている脳内ホルモンの『セロトニン』は

　　　太陽の光（のような非常に強い光・明かり）を浴びると、

　　　分泌が活発化されます。

　　　昼夜逆転の生活をしていたり、日中部屋の中にばかりいると、

　　　セロトニンとメラトニンの分泌のバランスが崩れ、不眠症になっ

　　　たり、うつ病になりやすくなったりしてしまうのです。

　３．トリプトファンを含む食品を食べる。

　　　セロトニンは脳内の『ほう線核』と言う部位で作り出されます。

　　　ほう線核でセロトニンを作り出すために必要な材料の一つが

　　　アミノ酸の一種、『トリプトファン』です。

　ＨＧＨをぜひお飲み下さいね！