https://ameblo.jp/obutan1117/ オブちゃん４歳　独り言・・・☆ ja ]]> https://ameblo.jp/obutan1117/entry-10865661331.html Mon, 18 Apr 2011 22:14:57 +0900
ホットヨーグルトダイエットなるものを教えてもらい・・↓




ヒラメイタ　〆(ﾟ▽ﾟ*)

ホット・・・ってとこに　喰いついたね～　ハハハ　



実は　7週間前の体重は　６０キロ～　

ここ最近５８から下がり知らずできてて～　

本人理想体重は　５３キロ～　

独身時代は　４９キロ～

妊娠ピークで　７０キロ～　も経験ながら・・・　

あかんやろ～～～　ﾋｨｨｨ!(´Д｀ﾉ)ﾉ

そして　そして　始めてみた　試みの紹介ですが～・・・・　





ピンポンパ～ン[m:194]　　※お子様　ご老人の方は　絶対に真似しないで下さい※

　　ｲｴｰｲｨｪ‐ｨ v(´▽`v)))))).......((((((v´▽`)v ｨｪ‐



①　　一日１時間のウォーキング　

[m:215]　なるべく肩甲骨を動かすべく　両腕（前足？）を恥ずかしがる事無く

大きく振り上げ　軽快に颯爽と　、、、プラス　なるべく人通り車通りの多い所を歩き・・

みんな～見て見て～～　みたいな　見られる美意識を　　（ここ大事）

あと　お臍に力を込め　腹筋力アップ～～～　(@´ω`)ﾉ

できたら　二人で歩き　喋りまくってストレスも発散　！　のんちゃんは娘と歩いてて

これ　かなりＣＯＭＭＵＮＩＣＡＴＩＯＮが　取れて　一石二鳥かも　



②　　朝食に　　ホットヨーグルト　＆　ホットコーヒー　

ホットにしたら　不味いじゃん　！！　なんてね～　そう思った貴方・・

美味しいもん食べて　痩せようと思うべからず・・　ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ

それがさ～　毎日やってたら・・・　

意外と慣れて　不味くは無くなってきた（美味くなってきた・・　とは言えないけどね）



③　　昼御飯は　無し　

そもそも人間　誰が1日３食！　って決めたんじゃい　

それくらいの　勢いと　決意をもって　抜きにした。

のんちゃん　お腹空いたな～　⊂(´Д｀）つ =3 　って思ったら・・・

食べる煮干し　　これ５～６個　噛んで噛んで噛んで（永ちゃん風に何度もゆう）

水分摂ると。。　即効満腹効果カルシウム強化～



④　　炭水化物よ　さようなら～～　

も～～～！！　朝はヨーグルト・・・昼無しってなったら・・・あ～た・・・

入院生活の如く、晩飯がお楽しみ的生活ですわな～～　！

しかし　夕飯のここでは　御飯。パン。麺。　　取り敢えず　さよなら～　

オカズは　肉だろうが　油もんだろうが　ＷＥＬＣＯＭＥよ　(　´∀｀)ヵヵヵ

食べたいだけ　食べた。。。満足はここで　ＯＫ　

ただ～　食べる時間は　なるべく午後6時までにしてます　

倖田クミがゆうてたのを　引用　（笑）



⑤　　間食に　キャラメル　＆　ミルクティー　

マイミクさん情報で　少しの甘いものは　脳を満腹感へと騙してくれるそうで・・・

そんなに　空腹感はないんだけど、　ミルクティー　1日５００ｍｌをチビチビやってました　

運転中は　なぜか　キャラメルがマイブームで・・・

グリコアーモンドキャラメルが　お好みです　

週に1回は　パフェとか　ゼンザイとか　ホットケーキ　・・・

結構甘いものも　食べてるな～　　(ﾟﾛﾟ)ﾓﾙｧ!!



⑥　　顔リンパマッサージ　

この先生　田中宥久子さん　なんと1946年生まれなんですって

小顔マッサージ・・・　(*^^)v　　＆　メイク落とし兼ねてやってます！

なんと　ホントに顔の肌状態もよくなって来ました　・・・

シワ？？　　　ハハハ　　そんなん取れません　(;´Д`)

でもって　首が細くなってきた気がするのは　アタシだけ？？？　



そんな　こんなで　7週間経って、計測したら。。　５２キロ達成してた～！　

ヽ(´ー｀)ノ（ノ´ー｀）ノ（ノ´ー）ノ（ノ´）ヽ（　　　）ノ

先日の　誕生日は　自分で自分に

達成感を　プレゼントできた　・・・って　ワケ　



ちなみに。。それで　無くしたものは・・・　胸のふくらみですかもね　！！　



　

]]> https://ameblo.jp/obutan1117/entry-10789056938.html Thu, 03 Feb 2011 18:40:40 +0900 ヾ(＠^▽^＠)ﾉ　　


今日から　ここでストレス発散なのだ～　。。　

といっても　何も無い・・・（な　ワケ無い）・・・



人生毎日が　お勉強～　　

オブちゃん４歳　泣きたい時も　そりゃ～あるさ～　・・・　


でも　大丈夫。

だって　Ｂ型プラス思考人間＆動物占いは　猿・・・　(/ω＼)

世に中　怖いもん無し・・・（な　ワケ無い）


怖いのは　





ぱぱさん　　Σ(ﾟдﾟ;)・・・・　ってワケ　（以下次号に続く）　



]]> https://ameblo.jp/obutan1117/entry-10779734920.html Tue, 25 Jan 2011 22:12:36 +0900