https://ameblo.jp/ochataccho/ 緩いダイエット記録 ja  
体重 ７１．５㌔？

数回計ったのですが、
７２㌔になったり７１㌔になったりいよいよあやしくなってきた体重計です

朝…ワンタンスープ 梅おにぎり 焼きおにぎり×２ ふわっとスフレ 烏龍茶
間食…バナナ一本

喉がつらくて優しい甘さを喉に通したら痛みが和らぐんじゃないかとバナナに走る 笑

昼…バナナ一本 水 低脂肪牛乳一口

夜…なし

夜食…なし

間食…のど飴 ブラックガム 緑茶

運動…ラジオ体操 ４０分のウォーキング

お通じ〇 ]]> https://ameblo.jp/ochataccho/entry-11269861832.html Wed, 06 Jun 2012 08:34:12 +0900  
体重 ７１．０㌔

週末は仕事が忙しかったのと、風邪を引いてしまったため記録つけるのお休みしてました
今も喉も痛いし鼻は詰まるしクシャミが止まらないしで辛い

朝…玉子粥(ウインナー乗せ 笑) 烏龍茶

間食…バウムクーヘン一口サイズ

昼…カニ丼 フルーツヨーグルト 烏龍茶

間食…手作りピザ 烏龍茶

夜…なし

夜食…なし

間食…のど飴数粒 ブラックガム一枚 緑茶 ポカリスエット

運動…ラジオ体操

お通じ〇


]]> https://ameblo.jp/ochataccho/entry-11268527944.html Mon, 04 Jun 2012 05:39:03 +0900  
体重 ７１．５

５００㌘ずつ減っているのがアヤシイ

表示される体重の数字もジャストか『○○．５』
とかアヤシイ
新しい体重計、６月になったら買おうかな


朝…ワンタンスープ 焼おにぎり 塩むすび ポテチうす塩 ふわっとカスタード 太陽のマテ茶

昼…豚汁 鮭わかめごはん 水 青汁＋低脂肪牛乳

間食…なし

夜…なし

夜食…なし

運動…なし

お通じ△（微妙 笑）

野菜をほとんど摂らないので、気休めではありますが、青汁を牛乳にまぜて飲んでみました。
最近の青汁は抹茶風な感じがしてそんなにマズくはないのです


明日は仕事早出だから、大変なことになりそう…

]]> https://ameblo.jp/ochataccho/entry-11264274196.html Thu, 31 May 2012 02:12:45 +0900  
体重；７２㌔

変化なし
仕事のストレスが凄まじいので朝だけヤケ食いに走る

朝…トマトとほうれん草のピザ（小サイズ）鶏肉そぼろと照り焼き＆卵のお弁当 シュークリーム あんパン トクホコーラ

昼…なし

間食…ガム一枚

夜…なし

夜食…あさげ 梅おにぎり 水

飲料…ウェルチグレープ（280ml）

運動…ラジオ体操（第一）

お通じ○

朝に食べたあんパンは、パン屋＋コンビニのお店で買物した際にサービスで貰ってしまいました
ピザはなんと手作り
母と姉の作品。昨日寝てて食べられなかったので朝に食べました。ンマ


]]> https://ameblo.jp/ochataccho/entry-11263881662.html Wed, 30 May 2012 05:55:55 +0900  
体重:７２㌔

朝…日清カレーヌードル 白米半分 水

昼…トリカツ 白米 あんみつ トクホコーラ

間食…ぐーピタ(チョコバナナ)、ブラックガム

夜…ナシ

夜食…たまごスープ 梅おにぎり 緑茶

運動…特になし

お通じ○

やっちまったな
朝からカレーヌードル だって、ダイエットしてる時にやたら視界に入って目障りだったんだもの。。。
昨日からカレー食べすぎ
笑
カレー好きなんだよぉ


誘惑の芽は早く摘んでしまえーと朝からラーメン 朝からステーキ食べれる胃袋なので胃もたれとかはない 笑

フルーツゼリーよりあんみつの方がややカロリー低かった(１００円で売っているシンプルなやつ)
寒天だからかな

]]> https://ameblo.jp/ochataccho/entry-11262521105.html Tue, 29 May 2012 07:06:24 +0900  
７２.５㌔

ちょっと減りましたね。
でも使ってる体重計の信用度低いので素直に喜べませんが

朝…豚汁 鮭とワカメのご飯 バナナ一本 水

昼…ポークカレー 水

間食…バナナ半分

夜…ナシ

夜食…ポークカレーのうどん 水

運動…特になし

お通じ○

三食豚肉が入っている 笑
牛肉より豚肉と鶏肉の方が美味しくて好物です。


今日はまた異常な眠気に襲われ、ほぼ一日中爆睡。これは今日か明日には来るなあと思っていたらやっぱりあの日がきました。

ところで、目標体重を掲げていなかったのですが、ひとまず６０㌔台を目指したいので６９㌔を第一目標にします

私の身長からして６３㌔だったか５７㌔だったか(うろ覚えですが)そこら辺が理想だった気がする。
最終的にはそこまでいきたいですね。達成するまで何年かかるか分からないけど。

後でまた計算してみよう
φ（ ．．） ]]> https://ameblo.jp/ochataccho/entry-11261624781.html Mon, 28 May 2012 01:53:21 +0900


朝…塩と胡椒のうどん

昼…トリカツ 白米

間食…ほんわりシフォン一個

夜…ナシ

夜食…目玉焼き付きハンバーグ 白米

飲料…水、キリンメッツコーラ、スポーツドリンク

運動…特になし、思い出した時に腹式呼吸

お通じ○

夜勤明けで帰ってきて爆睡→起きたら深夜だった為、夜食は夕食に食べるはずだったハンバーグ

しかし食べてすぐまた寝たらダメなような気がしたので、それからずっと現在まで起きたまま。
これ苦しいor痛い=ここの筋肉を使ってない！？
効きそうじゃね？と変な体制を作りながらストレッチ風をして遊んでました。

深夜に一人で 笑 ]]> https://ameblo.jp/ochataccho/entry-11261621617.html Sun, 27 May 2012 07:19:19 +0900
夜勤のため、睡眠優先の無茶苦茶な食生活であります


朝…塩ダレ？鶏肉、白米、豆腐のおみそ汁 ジャスミン茶

昼…ナシ

間食…グーピタ(チョコバナナ味)一個、ブラックガム一枚

夜…ナシ

夜食…たまごスープ、梅おにぎり一個 緑茶

お通じ○

運動…ラジオ体操（第一）を意識してやる、４０分のウォーキング

夜勤の仲間から差し入れを若干もらってしまいました(-.-;)
お前は太っていると指摘してきたお仲間の一人から冷ややかな視線がっ
でも気にしない



普段歩く時も、背筋を伸ばして歩いてみたり。
「私はモデル」
と思い込みながら 笑
モデルウォークはしてませんが

思い出した時に腹式呼吸してみたり（立ちでの腹式は難しい。。。ほぼ深呼吸 笑）

それが良いことなのかどうかわかりませんが、本格的にダイエットに関して調べたり検索したりして｢私はヤセなきゃ、ヤセなきゃ｣と自分を追い込むと大変なことになりそうなので、適当に気楽にやってゆきます。 ]]> https://ameblo.jp/ochataccho/entry-11261617943.html Sun, 27 May 2012 07:17:10 +0900
「茶子さん、最初に出会った頃より太ったよね」

と言われ…

家に帰ってそんなハズないと体重計に乗ると…

一番体重のあった中学時代に近い記録が…ﾋｨｨ


５月は母の日と誕生日が続いてケーキ食べまくり

仕事のストレスを発散させるための暴食が続いたせいで大変なことに

ということで、急遽ダイエット開始することにしました

ただ、あんまり本格的にやると続かないので、ゆっくりと「お前、それでダイエットしてるつもりなの？」といったフザけた内容になると思いますが…

あと、偏食人間なので、健康に良いとは思えない食生活になると思いますが…


そんな人間のダイエット記録です

あんまり参考にはならないです

明日から開始
安物の体重計だからあまり参考にならないかもです ]]> https://ameblo.jp/ochataccho/entry-11259143953.html Thu, 24 May 2012 10:56:59 +0900