毎朝あすけんをつけていて、朝ごはんの定番は、マリネスのプロテインと、低糖質パンとサラダチキンとサプリ。

ほんとうは寝かせ玄米のお粥とかにしたいけど、糖質がガーンとあがってしまう

なるべくいちにち食べるものを決めて、その通りにしたいけどそうならないときもある。

栄養素は食事でコントロールしようとすると病んだのでサプリを多用しています・・・

怠けないで今年中に60kgをきれるようにがんばろう。

アイスクリーム食べちゃった！

他にもいろいろ・・・

でもまた明日からがんばろー

ごはんは玄米と雑穀で。

お酒飲まないと眠りにつきにくいけど、

なんかイライラしない。

イライラしないのすごく嬉しいなぁ。

体重が今朝、あともうちょっとで63kgになれほうなかんじ。

内臓脂肪は7.5 BMIは25

腹囲は94cmもあった・・・

やはりメタボきちゃうなぁ、これかなしい。

とにかく明日の夜まで低脂質なごはんにして、少しでもむだな抵抗を

腹筋とかしたら少しは締まるのかしら、明後日までに笑

いよいよ今週、木曜に健診があります。
中性脂肪が高いので、それまでは食事に気をつけてなるべく脂質を摂らないようにきをつけていきたいな

運動もしたらいいのに、とおもうのに、せっかくのバイト休みで明日から２連勤とおもうとゴロゴロしてしまいました。

シーツやベットパッドなどのお洗濯をしました。

昨夜テレビでみた映画がたのしかったせいか、

いやそもそもお酒を飲まなかったからだとおもう。

今朝はそんなに◯にたい、◯したいとかない。

たしかにアルコール飲むと寝起きにイライラするんだよねぇ。

わたしが激鬱で入院を繰り返していた頃、酒飲みで溺死したご先祖の霊障だと実母が言い出して笑

わたしには禁酒させて、同じテーブルで食事しても家族で晩酌してたよね。おもいだすわ。

とりあえず今週は健診に向けて！

脱メタボは間に合わないけど、

整えていこう！！

朝、往復6キロのお散歩。

そこのパン屋さんがお買い上げ金額に応じて割引チケットを配る日なので、夕食用にパンをあれこれ購入。

帰宅して、シャワー🚿してから、低糖質のパンにサラダチキンとリーフレタスを挟んだいつものサンドイッチに野菜スープ。

とにかくお腹が空くしいつも眠い。

何もしたくないとおもいつつ、何もしないのもとてもつまらない。

なんだかキャロットケーキとか作りたい気持ち。

でも、もう材料を買いに行くのも面倒（人参🥕ひかないわ）だし、健診終わってからにしよう。

今夜からは絶対に禁酒

ワイン飲み過ぎて寝落ちするのやめたい。

眠り浅くなって朝死ぬほど憂鬱だし。

今日は◯にたい以上に◯したい気持ち。

↑予定とか対象とか全然ないです。

苛立ってるときのもはや口癖になっててよくないです。

だれにもいえない◯にたがりです。

◯にたがってるだけです。

◯にたいのに日々を懸命に這いつくばって生きています。

矛盾に満ちています

今日は涼しくて嬉しくて歩きました。

執拗に何度も食料品の買い出しに出たり戻ったりしました。

メンヘラでも加入できた生命保険で、歩数に応じてご褒美にドリンクチケットがあたるんですよね。

健康診断も近いし。

◯にたいやつが食べるとか飲むとか保険とか検診とか、矛盾に満ちています

それでもなんでなんだろう。

ふっと「もうむりだから◯にたい」と何度も繰り返しそんな気持ちに襲われます。

そういうビョーキですね。

こんな矛盾したメンヘラわたしだけかも

何も作りたくなかったのに食べたかったので

罪悪感タプーリに明太子クリームパスタです。

食べれば食べるだけ痩せるとかあればいいのになー

【ふるさと納税】 低糖質生パスタセットギフト ( 低糖質スパゲッティ100g×5玉 / 低糖質フェットチーネ80g×5玉 ) パスタ 健康 健康食品 低糖質 数量限定 期間限定 人気 おすすめ 送料無料 兵庫県 三田市[ 3d28bae560006 ]

楽天市場

低糖質麺 選べる4点お試しセット 送料無料 低糖質パスタ低糖質 醤油ラーメン低糖質そば糖質オフ 糖質制限 ダイエット ロカボ 糖尿病 肥満予防に糖質オフ パン と一緒に 置き換え ダイエット食品 糖質制限食 低糖質麺 健康食品 ロカボ麺 食物繊維 低GI

楽天市場

低糖質麺 美味しい パスタ うどん 焼きそば 糖質制限 低カロリー ヘルシー ダイエット 置き換え 井上製麺 有限会社 井上製麺 佐賀県

楽天市場

低糖質麺 ALL IN 12食セット 送料無料デリカーボの麺が全て入った 詰め合わせ低糖質スパゲッティ 3食 低糖質フェットチーネ 3食低糖質醤油ラーメン 3食低糖質そば 3食（個装めんつゆ付）糖質制限 糖質オフ パン と一緒に 糖尿病 肥満 予防に

楽天市場